上海焦焦老师经济师

既然笔试己过关，望你可以充满信心迎接下来面试，克服害怕心理，放下岂袱勇往直前，祝你成功。

要多去相信自己，改变自己这样的状态，而且还要多出去走一走，多去跟身边的人交流，找到适合自己的学习方法，慢慢的去提升自己的能力。

1. 广泛性焦虑：（1）情绪症状：过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑；这种紧张害怕常无明确的对象和内容。（2）躯体症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。2. 急性焦虑发作（惊恐发作）：（1）患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。（2）躯体症状：胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。（3）一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。焦虑症判断（仅供参考）：“没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。共20题。答案附后。1.觉得比平常容易紧张和着急;2.无缘无故地感到害怕;3.容易心里烦乱或觉得惊恐;4.觉得可能要发疯;5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸;6.手脚发抖打颤;7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;8.感觉容易衰弱和疲乏;9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着;10.心跳得很快;11.因为一阵阵头晕而苦恼;12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;13.吸气呼气都感到很容易;14.手脚麻木和刺痛;15.因为胃痛和消化不良而苦恼;16.常常要小便;17.手常常是干燥温暖的;18.脸红发热;19.容易入睡并且睡得很好;20.做噩梦。将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。患有焦虑症，平时缓解的小方法1练习冥想研究表明冥想对抑郁症和焦虑的人有所帮助。冥想可以锻炼心智,帮助你识别消极和无用的想法,避免你把这些想法当作事实。2积极的自我暗示当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极的自我暗示,不仅能够增加自信,还有利于克服焦虑。3听音乐当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐，音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。4体育锻炼研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。治疗方法1.药物治疗(需听从心理医生的建议)2.心理治疗

不用过度害怕，现在的孩子就业机会是很多的，东方不亮西方亮，平常心对待即可。望采纳。

首先应该改变自己的心态，要制定一个详细的学习计划，不要给自己太大的压力，当自己特别焦虑的时候，可以和你的朋友或者是家人沟通，也可以好好的睡一觉，或者是多出去走一走，看一看外面的世界，这样就不会那么焦虑了。