陈玉竹营养师

这个肯定会长胖的！ 因为白糖里的糖是蔗糖，蔗糖属于双糖，容易转化成脂肪。建议可以换加蜂蜜，蜂蜜里面虽然也有蔗糖，但成分很少，大部分是单糖，不容易转化成脂肪，而且还可以减肥，每天坚持喝两大杯蜂蜜水，从来都没有小肚子，如果不习惯蜂蜜的味道，多喝几次就好了。

植物油 高血压病患者为了防止动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生，应注意多吃植物油，少吃动物油。这是因为动物油含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇，会使人体器官加速衰老和促使血管硬化，进而引起冠心病、脑卒中等。而植物油如豆油、菜籽油、花生油、玉米油等，因含有大量的不饱和脂肪酸，目前多认为是高血压、动脉硬化和冠心病病人的“康复油”。原因是不饱和脂肪酸进入人体后，变成二十二碳脂肪酸，是体内一种激素——前列腺素合成的主要原料，所以，二十二碳脂肪酸即为前列腺素前体，而前列腺素除能扩张血管、降低血压外，还能防止血液凝固，预防动脉粥样硬化的发生和发展。此外，不饱和脂肪酸有抑制血栓形成的作用，可调整胆固醇代谢，促进胆固醇氧化，生成胆酸，并 一可与胆固醇结合成不饱合脂肪酸胆固醇酯，便于胆固醇转送。 植物油对人 勇体虽然有益，但是过多食用便会有反作用。因为食入过多，自然产生热量也多，每1克脂肪可产生9千卡能量。能量多了，体内脂肪分解就少了，体重便会逐渐增加。此外，多吃植物油并不能使血中原有胆固醇降低，却可使胆结石的患病率比吃普通饮食者高2倍，因此，过多吃植物油无益。 此外，值得注意的是，作为植物油的橄榄油越来越受到关注。橄榄油原产于地中海一带的希腊、意大利、西班牙等国家。橄榄树是一种高大的常绿乔木，它所结的淡绿色果实含油脂35％，一般采摘下来后便立即进行加工榨磨成油，保持了天然的果香和新鲜的口感。橄榄油含单不饱和脂肪酸达80％以上，主要是油酸，容易被人体吸收，还含有对心血管有益的角鲨烯、谷固醇和维生素A原、维生素E等成分。 鱼 国外科学家的研究指出，“高血压患者应在少吃盐的同时多吃鱼，这会降低因高血压而致脑卒中的可能性”。原因是由血管壁释放的一种被称作前列环素的物质，是一种强烈的血管扩张因子，能松弛血管四周肌肉，使血管扩张、血压下降，并能防止血体形成；而血液中与血小板相关的另一种前列腺素(称为血栓素A2)则是 一种强烈的血管收缩因子，并能促进血小板聚集和诱发血体形成。从生理上，两者的平衡被破坏，血压就随之升高，并导致动脉硬化。而这两种物质是以血管壁细胞和血小板中所含的脂肪酸为原料制成的。多吃鱼可使人体起收缩血管作用的血体素A2明显减少，血液的凝固性也随之降低。 有关资料也表明，渔民发生高血压和脑卒中的几率明显比山区居民低。研究人员认为，渔民大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得结实而富有弹性，因而不易破裂。同时，鱼类含钙、钾丰富，这对防治高血压无疑也是大有裨益的。 水 科学研究和实践证明，高血压和冠心病患者每天早晨喝1杯温开水，持之以恒，能预防高血压和动脉硬化。目前认晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率就低；反之，早晨吃干食，又无喝水习惯的人，到老年后患高血压和动脉硬化的几率就会相对增高。 洋葱 美国德克萨斯州立大学的教授从洋葱中发现了前列腺素A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的效力，从而起到降血压作用。另外，前列腺素A不仅能增加尿量，促使 钠排泄，还能降低冠状动脉的阻力，增加血流量，预防冠心病。 洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。这些物质是一种配糖体，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有杀灭多种病菌及抗血管硬化和调节血脂的功能。美国科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”，对治疗心血管硬化有特效。 苹果 苹果含钾，可以改善引发高血压的钠离子摄取量，能预防高血压的发生美国的佛蒙特州，曾经以心脏病和风湿_病发病率高而闻名．．但是，自从这里推广饮用以热开水稀释的苹果醋加蜂蜜后，大大降低了该地区居民患心脏病的几率。国外烹饪学校的营养师甚至建议高血压患者每天吃3个苹果，以帮助排出饮食中摄取过量的钠离子，从而防治高血压病。

1 不一定要安利的，又贵效果也没好怎样2 有的时候你这种症状可能是缺钾3 没有所谓“治疗作用”，这些都是食品批号，没有药品作用，如果有人告诉你有药效，那是欺骗4 可以一起吃，你吃饭的时候不会把营养素分离后吸收的，不是么5 最好饭后连着吃6 加大镁的剂量可能影响其他微量元素的吸收，不要自己定药量7 喝茶会影响的，最近停一下8 检查一下你平时的食物是不是有营养不足的情况，这些特殊的补充剂没事还是不要总吃的好下面那帮都是安利的“托”？纠正你们几个问题1 胃酸的主要成分是盐酸（强酸），而不是醋酸（弱酸），你的实验错误！没有酸味很大程度上是因为钙镁和醋酸形成沉淀，虽然不知道你说这个为了什么，但是起码能证明你连起码的生理知识都不知道就在为安利吹捧2 茶碱能与二价，三价金属离子结合形成沉淀是基本的化学理论，这都被你们安利的营养师推翻了，那你们说的什么是可信的呢？最后参与一下1 安利是什么大家心里都清楚，被冠以合法名头的传销而已，这个我不争了，反正安利合法违法不是我的事情，我的观点对错不是你的事情。但是我在考虑LZ的切身利益的时候受到LZ当头棒喝，我心狭，我想不出什么理由LZ看不出那几个的说辞和安利传销人员有什么区别。2 我想我在营养学上的造诣（这个词有点自吹？）对于生理生化的掌握不至于解释不了这些问题。解释到那个份儿上，虽然不深，但足够了，别告诉我你家的生化理论不是建立在普化基础上的！3 作人凭良心，总让我有点被你咬了的感觉！本来不想这样直白的说你，你真的是狗咬吕洞宾不是好人心！我在打击那些用伪科学混淆视听的安利的托却看到你老人家欲盖弥彰的为他们遮掩，难道你也是安利的托？没看到人家电话号码都出来了么？干什么？卖你货啊！我承认安利没有非法传销那样用垃圾骗血汗，非法拘禁但是都是把本来很便宜的东西卖的很贵，都是用洗脑一样的培训方法，出来的人（包括我们家一个邻居）都是神经质一样整天缠着身边人买东西，不买就翻脸，买了就当你儿子，本来很好的邻里关系就这样被毁了我倒是真的很想进安利接受这些推销培训课程，出来我就成神仙了，错的都能说成对的。到我们家给我妈推荐营养品，说的简直就是胡说八道，我也看过安利的光盘，那个营养师真不知道说的是哪个星球的营养知识。我尽力的参与讨论，希望的是给与帮助，不认可我的意见可以，但是当我们争论问题的时候，是你首先把问题引向歧途，抨击给你帮助的人有句老话，扬手不打笑脸人，何况在帮助你呢？争论这些只能说明我的心胸还是没能容是非求同存异吧如果这样下去，不就是群众痛，安利快么？！不要再这么争论了祝你健康

因为大米粥容易消化。　　喝粥的7大好处：　　1、容易消化　　白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。　　2、增强食欲，补充体力　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。　　3、防止便秘　　现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。　　4、预防感冒　　天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。　　5、防止喉咙干涩　　对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。　　6、调养肠胃　　肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。　　7、延年益寿　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。