陈妍希营养师

我真的不能做到，我觉得这简直就是对自己的折磨，我觉得还是胖着吧，反正我也不是特别胖，就是有些微胖罢了。

娱乐圈减肥的明星很多，来说说这几位吧。杨紫为了瘦康，每天不吃饭，实在饿得不行了，就吃点酸奶和樱桃，以致于体力不支晕倒在片场。马思纯为了瘦身曾20天没吃过饭，实在饿了就喝水，或者喝藿香正气液“续命”，或者在床上躺着不动。颖儿因为被嘲笑太胖，拼命减肥，据其自曝，她每天都不吃饭，只吃一颗柚子，很馋很饿的时候，就吃一粒老干妈，在舌头上尝尝味。如今瘦得连胸都没有。

立誓减肥的明星有很多，例如赵丽颖，邓紫棋，熊梓淇，唐嫣，唐艺昕，张若昀，李沁，肖战，王一博。

做不到。不吃酱油、味精可以，但是如果不吃盐、不吃肉的话，我是一天都做不到。一、陈妍希从110斤到88斤，坚持不吃四样陈妍希饰演的小龙女被大众吐槽太胖了，还称她为“小笼包”，当时的她体重110斤。而现在的她结婚生子体重仅有88斤，她变得更瘦，更加漂亮了，22斤陈妍希是如何减掉的呢？陈妍希自己透露说自己不吃盐、味精、酱油、肉，不管吃什么都是原汁原味，需要补充蛋白质她会选择鱼类来补充，吃鱼吃海鲜她也是不加任何酱油和盐的，原汁原味吃进肚子里。陈妍希认为不吃调料除了有益健康以外，这些调料会刺激味觉，会让人不知不觉吃很多东西，不吃调料可以避免多吃。二、陈妍希的减肥方法，我个人做不到从110斤减到88斤，这个效果很诱人，但是其中过程我做不到，不吃酱油不吃味精能接受，在平日里我也很少吃，可是不吃肉不吃盐我是一天也做不到。我是一个肉食动物，我可以不吃馒头不吃米饭不吃面条等面食，但是我不能不吃肉，甭管是炒菜里面的肉还是排骨肉、红烧肉、蹲猪蹄等，我都抵抗不了。我虽然是女生，但是我也是一个肉食主义者，我离不开肉，不说顿顿吃肉，最起码一天一顿有肉的菜或者是两天三顿有肉的菜，有的时候我还会来一顿炖排骨解馋。盐我能做到少吃，但是我做不到不吃，因为平日里我基本上不吃面食，菜和肉就是我的饭，所以我们家里的饭菜做的都很淡，可以直接当饭吃的那种，这也是我一直以来减肥没有成功的原因。陈妍希基本上秉着粗粮为主，燕麦、豆子、藜麦等为主，吃鱼肉来代替蛋白质，日常生活中零食几乎不吃，吃完也会立马运动，吃一根香蕉她都要考虑一下。三、除了不吃，陈妍希还特别喜欢运动如果单靠不吃肉不吃酱油、味精、盐，减肥效果是没有那么明显的，陈妍希个人还是一个运动达人，家里有专门做运动的房间，每天早上她还会坚持晨跑，在空余的时间里做瑜伽。跑步被人们称为“有氧之王”运动，操作方便，运动量大，消耗热量和脂肪效果也非常好，陈妍希坚持晨跑也是她减肥成功的原因之一。再就是瑜伽不仅能够减肥还能培养气质，起到塑形的作用。陈妍希为了减肥为了保持身材一直坚持坚持，这是她成功最关键的原因，我们普通人做一天或者三天一个礼拜就坚持不下去了，这就是差距呀！只看到了别人的成果却没有看到人家付出了多少，自己只会仰头羡慕，却不甘心付出不甘心坚持，总是纵容自己一次又一次放弃，最后让自己的减肥变成了一场白日梦。最后：不要盲目减肥，要选择合适自己的减肥方法，陈妍希的效果虽然好，但是方法并不适合你，如有人不吃盐可以抗得住，而有的人不吃盐则会晕倒，会诱发其他身体疾病等，这样以来减肥就不太划算了。想要减肥就要摸索出一条属于自己的路子来，比如大量做有氧运动或者是去健身房找教练，找营养师来指导你。

快本

陈妍希是易胖体质，又有水肿问题，155公分的她，2012年体重一度达53公斤，圆圆的脸遭网友吐槽，当时她狠下心以极端方式禁食，只吃水煮青菜、喝拿铁利尿，长期处在晕眩状态。最近找上营养师寻求健康方式控制体态，通过精算份量，每日有饭有肉，已能有饱足感，她现在体重约47公斤。望采纳。