测量腰围的方法健康管理师

测量腰围肯定是量最细的部位，这才是准确的腰围。

知道自己的腰围有很多种好处，比如网购一条裙子或者裤子，要想衣服得体，腰围是非常重要的一个值，那么用什么才能精准的测量出腰围尺码呢。测量腰围很简单只要你用对方法。只要一条软的卷尺和一些诀窍，你就能立马知道你的精确腰围。没有卷尺的朋友可以用柔软的绳子先测量，然后用其他直尺量出绳子的长度也是可以的哦！方法/步骤1脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。2找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。3开始测量。 站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。4读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的位置。5重新检查你的测量。重复测量一遍以保证你测量的精确性。如果哦和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。小提示每个月测量一次如果你想得知自己的腰围变化。如果你需要为某些特殊场合穿定制的衣服，比如婚礼，舞会，或者是演奏会，等等，测量腰围会对你的健康或体重的增减有非常大的帮助。要为测量在你的健康中扮演非常重要的角色。 女性的腰围应该小于88.9厘米，男性的腰围应该小于101.6厘米。

正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。具体步骤：1、拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺最好，一般有专门的测量尺。2、把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈。3、要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉得太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点。4、读出那个尺子的数据，平时买裤子裙子对照码的时候，一定要对照准确哦，要是做衣服的话可以让裁缝量出你的准确尺寸。注意事项：1、被测者姿势要正确，测量时平缓呼吸，不收腹或屏气。软尺松紧适宜，不产生明显压迫。2、测量时为了减少误差最好是脱衣测量。

测量腰围的方法： 1，脱下外套，松开皮带 2，地方卷尺臀部，胸下中间 措施腹部放松，呼吸 记录测量值吗？（完）

测量腰围的正确手法应该是以肚脐处为准，正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方（通常是腰部自然最窄部位）。准备：测量腰围正确方法：1，拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺带最好，一般有专用的测量尺。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误差。2，将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。3，测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈又多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。4，记录测量值。此时腰围就测量好了。拓展资料：一般裙子上的腰围数字都是要*2的，所以我们上面的举例66/2就是33，那么我们买裤子高腰的就可以看腰围是33*2还是66了，这样购买的裤子会更加合适。平时买裤子裙子对照码数的时候一定要对照准确，sml的码数概括的范围是比较大的，一般建议可以跟销售的人员咨询一下，或者试穿购买。做衣服可以让裁缝量好你的准确尺寸。