造价师焦虑综合症

是属于精神类的疾病，因为焦虑症的精神压力是非常大的，在犯病的时候情绪根本控制不住。特别的紧张，总是担心没有发生的事情，坐立不安，呼吸不畅，特别的惊恐，不能安静下来。

看来你是个追求完美的人，而且能够未雨绸缪，是很优秀的学校学的永远赶不上社会上的实际需求，但你不必紧张，只要自己是个有心人就不会有问题了。如果可以，想办法考个造价师，至少现在开始做准备

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气、最有信心！2、经常帮助他人，多做好事，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博，游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。10、多听听舒缓的优美的音乐，可以调节心情。 11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。17、每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。 现在可以通过网络视频音频咨询，在任何地区只要能上网都可以进行。

强迫症 你吃饭的时候，一个馒头你吃一半就饱了，可是你一定要吃完，虽然吃完会后悔。每次都这样 恐惧症 晚上关灯就会怕，会幻想有杀人的自己会怎么办。晚上还会坐恶梦。 忧郁症 陌名的空虚感，突然感觉好人生无意，阴天最为突出。 焦虑症 太在呼自己，外表有一点变化，头发悼了一点，年龄大了一点，都会产生。

焦虑症是属于精神疾病的；主要表现为日常生活当中遇到一些事情会特别的紧张，当感觉到有危险的时候，会特别的恐慌，心理会加快，呼吸也会加快，会出现出汗发抖虚弱的情况，在日常当中睡眠会特别的困难，还会伴有一些肠道问题的症状。