心理咨询师的重度抑郁症

现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森有一次游走在美国南部小镇（当时他已名声在外），遇见一位圈内同僚，同僚十分着急地请艾瑞克森去看看他的姑妈，一位无亲无故患有重度抑郁症的独居老人。艾瑞克森来到同僚姑妈家，发现屋子里一片灰暗，了无生机，老妇人像一棵干枯的老树。艾瑞克森笑着问老妇人可以带他参观下房子吗？老妇人默许了。 在房间里走着走着，艾瑞克森突然发现窗台上有几盆紫色小花，这时窗外的阳光走进来，在开着的小花上跳动着。艾瑞克森惊喜地说：“太美了！这花是？”“我闲来无事打理的几盆非洲紫罗兰。”老妇人面无表情地说。“哇，你知道吗？你种的花让人看见了不知有多开心呢！”，艾瑞克森有些兴奋，“这样吧，凡是小镇上有哪家过节办喜事，您就送他们家一盆花，好吗？”老妇人淡淡地说：“好的，先生。” 从此，每逢节日、婚礼、庆生等喜庆活动，老妇人都会将自己亲手打理的一盆紫罗兰送给办喜事的人家。 渐渐地，她发现花不够送了，于是她在屋内屋外都种满非洲紫罗兰，她家变成了一个阳光下的紫色花海。不知不觉间，这位之前从不跟任何人交流的老妇人居然成了小镇上最受欢迎的人。 几年后，老妇人去世了，小镇上的所有人都来参加她的葬礼，人们送给她一个名字“非洲紫罗兰皇后”。墓碑上老妇人的照片上，她笑地就像一朵盛开在阳光里的非洲紫罗兰。 后记 我最初听到朋友讲这个故事时不以为然，后来才得知这个故事在心理学圈里很盛行，因为故事是有专门隐喻的。对心理学有了解的朋友可能听说过“疗愈”一词，目前市面上很多心灵疗愈的方法是帮有心理障碍的人们找到心理问题（或者阴暗面、深层原因），清理掉心灵花园里的坏种子，人们自然轻松释怀，生活自然美好起来。但是关键问题是每个人都不是完美的，都有心灵的阴暗面（或者负面问题），心理咨询师总是习惯于帮人们解决心理问题，同时也习惯于看任何人都能看到很多心理问题，这样心理咨询师本身很容易变得很有问题很负面，而被疗愈的人们的问题也就越找越多，好像永远也找不完（当然清理负面问题在人们有需要的时候也是可以用的）。 而二十世纪的首席心理治疗师艾瑞克森在对待重度抑郁症的姑妈的疗愈中没有选择去清理她的阴暗面（她的房间就象征了她的心房），而是去发现她内心的光明，虽然很小（窗台的几盆紫罗兰象征了她内心的小光明），但他让她内在的光明不断扩散开来。姑妈不仅本人变成一个小太阳，之前笼罩的黑暗（重度抑郁症）自动消散，而太阳发出的光也辐射到整个小镇，给全镇的人们带来光明。是的，星星之火可以燎原。 也许现实生活中我们都特别擅长去指出别人的问题、缺点，尤其对自己最亲近的家人好友，然后发现问题和矛盾是不是越来越多了呢？如果我们也能像艾瑞克森那样多一点智慧和爱，每天能试着去发现别人的好，去挖掘他们内在的光明、优点、正念、天赋，那么光明普照，黑暗自动消散。当一个人变成小太阳，那么他不仅不再需要外在的阳光，且走到哪里还能给周围的世界带来光明。 Ps:说来容易做来难，我发现自己对于亲朋好友也有针对人家的问题提建议的习惯，觉察到自己爱关注别人问题的问题后，事后再多加鼓励和欣赏别人的光明。花我就不送了（我是养花杀手哦），不过画我得空还是会送家人朋友的，虽然也会被他们嫌弃很二很幼稚了，不过想必人家心里美吆（损友嘛，你懂得）。

既然抑郁了，就正视他，没啥大不了的，定时吃药，凡事玩好的方面想，多发现一些身边有趣的事情，多找找自己的兴趣点。 抑郁又叫精神科的感冒。不是什么大病。去专业医院，遵从医嘱，规律服药。 多跟朋友一起沟通，千万不要一个人闷着。到人多的地方去，建议工作不要终止，尽量工作。 多运动。到太阳底下，走走。阳光，运动会帮助你。 不要擅自停药，药物起效比较慢，可以服用其他药物替代。抗抑郁药物起作用了，坚持服药。可能时间比较长，不要停药减药。在医生指导下停药减药。 亲人朋友的陪伴很重要。家属多陪伴。适当的进行心理治疗。每个人都有经历痛苦的时刻，坚持一下，曙光马上就会到来。抑郁，是别人让你不高兴。我的处理办法：如果是我的错，改就是了；如果不是我的错，是对方欺负我，我就让她后悔欺负了我。有句话，“得了精神病整个人精神多了”还有一句“自从当了泼妇，我发现这世间和善多了”。我不主张变成精神病或者泼妇，但是如果做个讲理的人，会被人“耍流氓”欺负，那就得改变策略。这样才能拯救自己。随着 社会 的快速发展，现代人出现抑郁症已不是少数。如果您正好是其中的一员，建议您做好以下几个方面： 正确看待抑郁症 抑郁症是一种心境障碍，引发的原因可能有多种，在症状上主要表现为持久性的情绪低落，对任何事情都很难提起兴趣，严重时候可能还会伴随有轻生的想法。 工作压力大、失恋、成就感缺乏等因素，都会导致抑郁症的发生。但抑郁绝不是软弱和无能的表现，它是我们每个人在一定情境下都可能出现的心理状态，要正确看待和面对。 据一项统计数据显示，全球有亿不同年龄的人罹患抑郁症，中国有5400多万抑郁症患者，全球每十人中就有一人一生中至少经历一次重度抑郁症。 所以请记住，您并非是个孤独的不幸者，只是暂时遭遇了挫折，一切都会好起来的。 诊断自己的表现 一般而言，如果出现抑郁，会有以下行为表现： 可以对照这些方面进行自我诊断，正确判断自己的情况，准确定位，结合实际找出导致抑郁的原因，然后才好对症下药，做出调整，早日从痛苦中走出来。 几个解决方法 抑郁症是可以通过采取有效的方式方法解决和克服的，可以从这几方面入手： 最后，想和您说，人生不如意之事常八九，但只要我们坚持下来、乐观面对，就没有任何过去不的坎，打不倒我们的都会让我们变得更强大。 衷心祝愿您早日康复， 健康 平安，扬帆再起航！ 说说我的亲身经历，希望能帮到你。 有段时间我感觉我可能是抑郁了，每天早上醒来第一件事就是哭一场，眼泪止不住的流，头疼四肢疼，是控制不住的，并且心里也没有具体的事，就是憋闷的难受。当越来越不受控的时候，我决定自救。 1.寻求身边人的救助，当然这个人要能肯定你。在抑郁的时候最怕别人说这没什么，或者说就是你不坚强心眼小。这个人可以肯定你的一切，并且愿意陪你一起熬过这个时间。 2.正视自己的情绪，不紧张不焦虑。告诉自己抑郁情绪就像感冒，会来也会走，不要勉强自己，一定要把情绪宣泄出去。想哭的时候就哭，不舒服了就休息，不勉强自己坚强。 3.分散自己的注意力。在不勉强自己的前提下，给自己找点事干。我是自己考了个证。不想学习的也可以绣绣十字绣，跑步健身。总之找一个自己愿意干，而且能够投入身心的事情。 4.不想自己应该干什么，而想着自己想干什么，给自己的心情放个假。别给自己打上抑郁的标签。 能从抑郁情绪中走出的时间可长可短，总归要有一个心灵修复的时间，很多细节的东西还要自己开悟。加油！祝你早日从抑郁中走出来。治疗抑郁症最好的疗效就敞开心扉接纳一切可以接纳的人或事情，去旅行放飞自我…其实你这一句很难判断是不是真的抑郁，如果可以详细些会更好的。人偶尔有抑郁情绪很正常的，不用太过于夸大。 我和你一样 把一辈子的积蓄都出借在上海的点融网，北京的爱钱进。现在出借到期了，钱却取不出来了。但怎么办呢？难过哭泣不但不能解决问题，而且还会影响自己的身体 健康 。你还是要第一时间去报案 然后耐心等待警察叔叔的破案了。 你现在不要再去多想这件事情了，去健身跑步 ，让汗水洗脑吧。让自己忙碌起来。 我不知道你是被谁骗的，骗你的人有自己的公司吗？身价多少？ 我出借的平台，老板都是高学历，有身价的人，我想他们肯定不会让自己坐牢的。他们现在观望，看政府部门的态度。因此我也想通了，不打折，要么让他们还钱，要么让他们去坐牢。 好好锻炼身体，听我的，不要钱没了身体也垮了！ 去看医生，需要吃药的话按时吃药，配合着心理咨询师进行咨询，你会很快好起来的，抑郁就像心理上的感冒，积极面对，积极治疗，就会好的，祝你早日好起来！ 你也说了是短暂的旅行 然后呢？继续抑郁？ 其实我也有点抑郁 不喜欢交朋友（因为被伤过多次）所以只能自己熬下去了谁都帮不了你