大力宇哥
求职面试，事关自己能否找到理想的工作，是一件非常重要的事情，自己需要全力以赴去应对，确保求职成功。
正因为求职面试如此重要，因此在面试过程中，难免会产生紧张心理。
这时候，自己需要积极调整心态，来有效应对，以发挥出自己的最佳状态，获得最佳面试成绩，确保自己顺利通过面试，成功入职。
具体来说，自己可以通过以下几方面措施来应对面试时的紧张心理。
1，提升自身实力。
自身实力如何，是求职面试时能否获得成功的关键。
具体来说，也就是要提升自己的专业技能水平。……只要自己具备高人一筹的专业技能水平，就可以具备更高层级的工作能力，就可以与求职面试过程中占据优势，顺利通过面试。
因此，自己需要努力提升自己的专业技能水平。……当自己能力足够强的时候，就不必紧张了……
2，放松心情。
在求职面试过程中，产生紧张心理是难免的。……这时候需要自己采取措施放松心情，让自己以轻松和积极的心态去参加面试。
这样一来，自己就可以心情轻松地参加面试，不至于心情紧张了。
3，树立自信。
自信心是克服紧张情绪的关键因素。
对于参加面试这种情况来说，要想克服紧张情绪，就需要树立自信心，让自己以积极的心态来应对面试，这样就能获得良好效果，让面试更加完美，顺利通过面试。
4，事先做好充分准备。
面试是对求职者的全面考核。需要面试者对于本专业各个方面的知识拥有足够的积累深度。
因此，在面试之前，自己应该做好各方面准备，从自述到回答各种问题，都做好相关准备，做到心中有数……这样一来，自己就能胸有成竹，面试过程中就能游刃有余了。
做到以上几点，就可以有效克服面试过程中的紧张心理，以积极和轻松的心情参加面试，这样就能发挥出自己的最佳水平，从而顺利通过面试，顺利入职。
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一、做好完全准备要克服和减少紧张，最好的方法就是要做好充分万全的准备，了解各类测评要素和常考题型，事先模拟演练可能会被问到的各种问题。为了加强我们的安全感，我们能做的就是在面试前做好充分的准备来应战。二、模拟面试加强临场反应能力在面试前，可以请朋友或家人扮演考官，模拟真正考试的情况对自己进行提问，最好是找几位一起当考官，这样会比较逼真，感受一下临场所带来的压力，多练习几次就会有明显消除紧张的效果。三、调整呼吸与面试节奏在进考场前，建议多做几次深呼吸，一方面调整呼吸和缓和紧张感，另一方面是将身心调整成备战模式，全心全意的专注在考试上。四、放慢回答速度先别着急回答考官问题，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一紧张，讲话速度就会非常快，往往变得答非所问，考官可能也听不懂你想表达的东西。放慢速度，掌控好音量，讲话清楚明确，要好好把握这段与考官互动的宝贵时间，让全部的人都听到你想说的话。面试是一个让考官更加了解你的过程，不需要过分紧绷，先改变自己对面试的想法，就可以降低不少压力。
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面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。
1、对自己要有信心
既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有一种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。
2、 用积极的话暗示自己
在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。
3、 想像自己是面试官
在面试过程中把自己假想成面试官，这样会让你换一个角度和心态去设身处地考虑用人单位用人需求，并且能让你更快进入角色。这种“先入为主”的心理状态会使自信增加，这既是一种职场角色互换，同样也是让自己的面试表现更为出色的办法之一。
4、把紧张情绪说出来
比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
5、系统脱敏法
又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。
对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。
6、认知领悟法
人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在应对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
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如何克服求职恐惧症
面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。接下来我整理了如何克服求职恐惧症的相关内容，文章希望大家喜欢！
导致面试恐惧症的原因：
原因一：
平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆。
原因二：
一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。
克服求职恐惧症的方法：
方法一：肢体放松
科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
方法二：适当的`心理暗示
在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话，方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。
方法三：换种心态
既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。
方法四：把紧张情绪说出来
比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
方法五：用真挚和诚恳赢得面试官的一票
在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。
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