autumngold
其实我就经历过焦虑症，不过很多年了，出来之后基本完善了性格，整个人都变了。其实焦虑症的人都很好相处，他们外强内弱，一般人帮助不了他们太多，因为这都是内在的东西，只希望普通人能多理解他们，善待他们，因为焦虑症确实还是很痛苦的 作为心理咨询师，我身边经常有你说的有焦虑症的人；同时作为普通人，我在生活中也遇到过有焦虑症的人？ 焦虑症，作为一种神经症，或者神经症谱系，它包括焦虑性神经症、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、混合性焦虑抑郁障碍等，我不知道你说的是哪种焦虑症？ 例如焦虑性神经症，它的表现是紧张、担心、害怕、心烦，没有事实依据的对未来担心，坐立不安，来回走动，有时有胸闷、心慌等躯体反应。 再比如，急性惊恐发作，即急性焦虑，各位看过《精英律师》吧，剧中的戴曦就有惊恐障碍，你看她她一听到焦恩，或者见到焦恩，就会有窒息感、心悸、胃部不适等感受和表现。 如何与有焦虑症的人相处？无论那种焦虑症，它们的表现都是害怕、担心，有些焦虑症有现实的担心，有些属于杞人忧天，可是不管是哪种，患焦虑症的人，都不会伤害他人，而且缺乏安全感，在她发病时我们可以陪伴她，让她觉得有人可以提供安全，有人可以依靠；在她好转以后，在她面前尽量不提她的病情，默默的陪伴、做好的倾听者就可以；对她说的，积极回应，说是、嗯、是么等就可以，不评论、不评判，不做超越她不同意做的事，即不越界。 肯定有这样的人，应该和有焦虑症的人如何和谐相处呢？ 首先，帮助这个人要理性对待焦虑。有焦虑症的人，往往刮大风焦虑，下大雨焦虑，打雷闪电也会焦虑，担心任务不能够很好的完成也焦虑。我们有必要帮助这个人认真分析焦虑的关键点是什么，然后仔细分析为什么会为此焦虑，这样的焦虑于己于事有没有益处，如果得出的结论是没有任何益处，那么就当机立断，修正自己的思考方向，或看看书或做做手工或做做家务什么的，分散的注意力，慢慢的这种状况就会有所改变。 其次，给他倾诉的机会。一般情况下，比较爱焦虑的人，都是比较胆小，往往性格比较内向，不善于表达，什么事情都自己闷在心里，自己想来想去翻来覆去的想，越想越让自己觉得害怕，久而久之就变得焦躁不安。那么作为他的同事或者是朋友或者是家人，不要在不了解情况的时候就取笑他，甚至嘲笑他，而是要慢慢地引导，让他把内心焦虑的事讲出来，给他一个释放的机会。这样这个焦虑的人会变得轻松起来，和别人相处起来也就比较的容易融洽。 比如当她倾诉她解决不了的事情，包括家庭事情，包括工作事情，谁都没有办法解决，只有倾听，最后让她放弃解决，毕竟不是她本人的事情！ 但是发现了一个问题，有焦虑症的人，往往喜欢给自己加事情，明明是别人的事，她就主动加到自己身上，当承受不了时，就会出现各种情况，头疼失眠，坐立不安，无所事事等，这样的人在身边真是喋喋不休！ 有焦虑症的人，需要调整，或者有心理医生给调理，取得家人的帮助，减少事情压力！ 要同情这样的人，能帮助化解尽量帮助，不要歧视！ 个人看法仅供参考！ 有的，而且不止一个！首先得承认当下快节奏的生活压力的问题催生了各种花样的焦虑症患者数量的增长！这也是未来 社会 发展的一大问题？ 焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症这个毛病患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。自主神经系统反应性过强。 常觉的身边的朋友患有焦虑症的人内心深处恐慌不安，对整个 社会 及自己的未来充满了悲观情绪，会伴有自闭的症状，情绪低落而且容易激动，语言偏激，不小心会容易产生聊天障碍及发生不愉快的争辩！如果不及时进行疏导跟治疗很容易自暴自弃！ 如何跟有焦虑症的人进行交流沟通！我来谈一下我的几点看法！ 首先，你的足够是他相对信任或是相对敬仰的朋友，交谈中语气尽量缓慢，关注他的眼睛给予他足够的耐心和肯定！首先先耐心倾听他的观点，并做一定程度上的给予肯定！对于一些偏激的内容在激动的过程中尽量引导到其它话题！等听完发表后先对他的一些对的说话先给予肯定，然后再中肯的建议一下，做到点到为止就好！再取得他的信任之后再做心理及适当的建议！潜移默化的让他勇敢面对这一个症状，并给予有效的心理辅导！ 焦虑症患者一般比较不自信，对自己充满了悲观，正常这个时候比较容易转牛角尖，就一个问题抓着不放！引导他暂时放下一直焦虑的问题转移注意力到其他相对容易解决的问题上！慢慢把容易解决的问题做好，一步步确定自己的信心！引导身边的家人朋友适时给予赞扬与肯定！ 焦虑症的人生活空间会比较局限，并且睡眠质量严重不足，疑神疑鬼，失眠是常态，不乐意见人，会越来越自闭，最好的建议是让他多交流，多扩大朋友圈，最好是多参加户外活动！我曾经建议一位严重的焦虑症朋友每天傍晚去旁边的 体育 馆进行跑步锻炼！建议他跑步时候把专注力用在呼吸跟动作上！这是一种很好的焦虑解压方法！大汗淋漓后，身体也会觉得放松疲劳！这样晚上很容易入睡！身体的 健康 状态越来越好！随着跑步的圈数越来越多，睡眠越来越好，身体越来越 健康 ！朋友的自信心也越来越强！慢慢的也就远离了焦虑症！ 总的来说，跟焦虑症患者在一起一定得有耐心，并给予充分的鼓励，长时间的正能量开导，并给予选择正确的解压方式！ 以上是我的几点意见，朋友们如果还有其它好的经验，望留言分享……！ 焦虑主要就是情绪得不到有效的释放、也就是一种变态情绪。就像抑郁一样，它比较常见、并且具有许多形式，有时属于精神类的，有时属于神经类的，还有属于条件性的焦虑和条件性抑郁焦虑等，极为复杂的情绪障碍。 其表现形式；害怕、担心、提心吊胆、心烦，经常出现与现实情境不符合的过分担心、紧张、害怕。这种害怕、紧张常常没有明确的对象和内容。感觉一直处于一种紧张不安、提心吊胆、烦躁，有时出现，胸闷、头晕、心悸、口干，尿频、尿急、出汗等躯体方面的症状，甚至，出现极度恐惧的心理体验到濒死感或失控感。 如何与焦虑症人相处？ 其实很简单，一旦患者出现以上症状，首先不要批评，这些症状不会伤害任何人的，不要对她所做的事做负面评判，应积极附和，多陪伴，给予温暖，呵护、信任、表情和对她的称呼，积极倾听，积极回应不要超越她的见解和她不喜欢的事，不愿见的人、景、物等。 作为一种临床上能被诊断的心理疾病，和普通的焦虑情绪还是有很大差别的，如果有条件还是建议能寻求专业的心理咨询师的帮助。这里只说说普遍意义上的焦虑症。心理学家迈尔斯的《 社会 心理学》里讲解道，焦虑本质上是“怀疑我们在 社会 情境中的能力”，也就是在 社会 里想要给他人留下好的印象但又怀疑自己是否能做到时，我们就会感到焦虑。大部分有焦虑症的人会高估他人对自己的重视和关注，总会觉得自己所有的缺点都暴露在他人的众目睽睽下。也有一些人只在特定情境下发病，说明TA会过分关注某个人或某个情境对自己造成的威胁和放大可能带来的负面情绪。所以我们越在意某个场景中自己的表现，我们就越容易体会到焦虑。例如很普遍的，人们会在与比自己职位高、更有决定权和 社会 阶层更高的人接触时，体会到血压升高、手脚冰凉、呼吸急促甚至恶心、胃疼、肌肉僵硬等多种身体反应。这是由于在 社会 里生存这么久，经验告诉我们，这些人对你的评价能在很大程度上左右你的 社会 地位，帮助或阻碍你的发展。我们越在意，就越容易感到焦虑。短暂、正常程度的焦虑是有益的，但如果焦虑情绪过重，导致身体出现严重的应激反应或严重阻碍正常的 社会 活动，甚至导致无来由的惊恐、心慌、暴躁，就有可能患上了焦虑症，必须进行心理干预了。了解了焦虑症的发病机制，我们就可以发现患上焦虑症的人一般没有攻击性，不会出现恶意攻击的行为。他们一般会倾向于自责、过度担忧害怕，陷在自己假想的焦虑情境中拔不出来，没有安全感。这个时候，如果家人朋友还一味吹毛求疵，指责他们，便会让他们在负面情绪中越陷越深。和焦虑症的人相处，我们首先要把自己变成一个耐心的倾听者，鼓励他们尽情释放自己的担忧害怕，可以用一些具体的问题例如“你现在感觉怎么样？” “这件事对你来说是不是很重要？” “如果TA这样做，你觉得会好一些吗？” 来引导他们把正在焦虑的事情以更具体、详细的叙述方式倾诉出来。不要做价值判断，也不要苦口婆心谆谆教导。要记住，人一定要自己主动梳理清楚自己的思路，自己 探索 出自己的问题，才能真正做出改变。空洞的大道理无论多么正确，他们自己没有内化和体会，也丝毫没有帮助，反而会把他们推离得越来越远，也关闭他们渴望倾诉的开关。倾诉能有效地缓解一个人的负面情绪。此外，作为焦虑症患者的朋友，也可以选择适当的时机帮助他们对自己的遭遇进行“正确归因”，用书面记录的方式记下一件事情成功或失败的可能因素，然后理性分析哪些是他们自己本身的因素，哪些是客观的不可抗力。心理学实验已经证明，能理性进行归因的抑郁症患者和焦虑症患者都能获得更大程度的治愈。老话说的好，“尽人事，听天命”，人能理解哪些是人事，哪些是天命，就能消除大部分的焦虑。话说回来，周围朋友和亲人能帮到焦虑症患者的部分其实很少，最终还是要靠他们自救或者专业的心理从业者的帮助。如果完全手足无措，我们至少要做到对他们耐心、宽宏、体谅，也许这也是治疗中最重要的部分。 我身边有心情焦虑的人，我的一位长辈就是。她老人家自从失去丈夫之后，总担心哪一天自己会成了孩子们的负担。她很羡慕那些突然得急病离世的老人，说是自己万一哪天连死的力气都没有了该怎么办？ 我觉得除了照顾好她的日常生活以外，还要经常陪伴她，经常用话语开导这些老人。让她不要感到孤单，不要觉得自己被 社会 和家庭所抛弃，她不是孩子的累赘，而是维系家庭完整的支柱。老人在，家就在，让她树立为了这个家也要坚强的活下去的信心和动力。还有就是得给她找些力所能及的事情做，免得她整天胡思乱想，再者还觉得自己能做些事，不是完全的废人。 正视焦虑是第一步，也是最重要的一步。 1焦虑也是一种情绪，正常的情绪，就像开心，很少有人会觉得太开心了有问题，而太焦虑了，大家都觉得是不好的。 2太焦虑，会影响一个人的正常思维，所以要减弱这种过度的焦虑。 3在一个人可以正视焦虑之后，就要去找出自己焦虑的原因。分层解构，这个时候就会有一部分因为焦虑而产生的焦虑被消除，剩下的就是那些需要自己做出一定行动的了。 4与其让焦虑困扰自己，不如用行动赶走焦虑。 我自己本身就很焦虑。[酷拽]
啵嘶小王子
【导读】学习心理咨询能否解决自己的心理问题?这是很多很多小伙伴的迷惑。这里分两种情况来讲，第一，如果你有严重的心理困扰，比如夫妻关系非常不好、焦虑抑郁情绪严重、人际关系恶劣、家庭关系一团糟、亲子教育失败、很多事情想不通等等，那么解决这些问题的最好方式是去接受心理咨询服务，也就是成为咨询师的客户，而不是自己去学习咨询师，比如你生病了，你不应该想着自己去学当医生，你肯定是第一时间去医院看病，这一点是很多不良培训机构忽悠你的重点。
如果你是希望自己整体性的心理技能提高或者想要帮助到别人，比如提高思维能力、了解人是怎么回事、让自己的生活更有意义等等，那么这种情况是可以去学习做一个心理咨询师。简单的说吧：解决具体问题，是需要去接受心理咨询服务，如果想要全面提升或者助人，那就去学心理咨询技能。
现在没有全国统一的证书可以考了，现在的证书都是各个协会自己弄的，所以不存在说国家认可的职业资格证。相对来说，中科院心理研究所下面的心理咨询师基础培训项目相对比较权威，毕竟是国内知名的科研机构，一些企业和大中院校可能比较认可它。我这里可以报名参加中科院的心理咨询师考试(必须在机构里报名，他们不接受个人报名)。
心理咨询行业没有准入门槛，也就是说，从法律意义来说，任何人都可以开心理咨询机构，只要你有能力把你的来访者咨询好，只要你有能力接到来访者都可以。在心理咨询行业，把客人叫做来访者。
心理咨询师是不能做心理治疗的，也就是说那些严重的抑郁症啊，焦虑症啊，强迫症啊还是要去医院里做治疗，心理咨询师只能辅助性的起到心理疏导的作用。心理咨询师一般就是做关于婚姻困扰、亲子教育、人际关系、童年创伤、职业选择及情绪困扰等等方面做心理干预。
心理咨询师考过基础证书之后，并没有能力接个案，必须还要经过一系列的专业学习及演练才能正式上岗。这个专业学习和演练就必须找到对应的老师带，也就是我们心理咨询行业里说的督导。很多时候找好老师很困难，也就是说找到一个好的老师，那就是你的幸运。
从完全不懂的小白到成为一个新手心理咨询师，大概需要1-3年的时间，时间长短取决于你每天能在这个上面花多少时间。在这1-3年期间，你可能没有任何收入，还得付出1-5万不等的费用去学习，因此，对于经济条件是有一定要求的，如果学费都付出不，或者整个家庭还要靠你养家糊口，那么建议尽早打消成为专业心理咨询师的念头，当然，你可以慢慢学习，成为业余的、兼职的心理咨询师。
心理咨询并不会让你大富大贵，但是如果做好了，至少维持中等水平的收入，千万不要听一些广告说 月入2万，轻松高薪等等，只有做得非常好的咨询师才能月入几万。但是心理咨询师这个职业可以让你一辈子不失业、有相对自由的工作时间、能让自己的生活变得更为幸福，这是最大的收获。
心理咨询师必须要不停的学习，要使自己拥有一个相对完善的人格，你咨询主要是通过你的人格去影响来访者，技术只是起到辅助作用。
现在市场情况下，心理咨询师还必须得学会宣传自己，例如学会讲课及写作等等。心理咨询师的境界是无限的，所以不存在完美的心理咨询师，一个心理咨询师的成长过程大概是这样的：学习阶段-实习阶段-新手阶段-成熟阶段-专家阶段-大神级阶段-永无止境阶段。所以，一旦选择这个行业，那就不停地学习学习学习吧，心理咨询行业欢迎你。
爽爽小无敌
总会有很多的新手心理咨询师，或者准备前去考心理咨询师证的朋友问到我：“我想成为一名心理咨询师，我该考什么证比较好？”
“我是一名国家二级心理咨询师，我该怎么才会有来访者呢？”
包括我身旁不乏很多全职宝妈、或者211大学毕业的研究生都想辞职去成为一名心理咨询师。因为毕竟在外行的眼中，这个行业太高大上了。每天就是指手划脚别人的人生还有钱赚，像大师一样为人指点迷津，似乎当中是没有什么挫折，没有什么不顺心的。聊个天就可以赚钱，多爽啊！
然而，真正只有当你拿下了心理咨询师证的初学者，你才会明白：证，不过只是大海中的一滴水，只是你开始的第一步，之后还有千步、万步，甚至……
就像之前很多人看我应骋了各式各样的行业，就拿教师这个行业，大家都一头热去考教师资格证，因为在他们看来，有了教师资格证，就是肯定可以当上老师的。然而，只有真正在职场从事过教师这份职业，只有你去过一家又一家HR的应骋单位，你才会听到HR最真实的声音：如果你没有专业的教学经验，没有过授课、带班经验，即使你有教师资格证，是不可能就从事教师这份工作的。
在HR和目前所有就业的前景当中，工作经验永远是比资格证更为有价值的东西。而本专业工作中所获得的能力证明、奖项比经验又更为重要。
你要明白一个道理，当你去应骋一家单位，去面试一家机构，去转行从事一份新的职业，HR看中的不是你有没有证，你的证有多少，你自吹你有多牛逼。专业的HR会通过你的言谈举止，大概就是几秒钟的时间，就可以读到你的水有多深。
如果一个面试者，在面试前期，迫不及待地展示自己的资格证和奖项，只能代表，这个面试者真的一无所有，除了有资质可以证明他的能力之外，他没有再多的技术了。
就拿心理咨询师来说，要成为一名专业的心理咨询师之前，除了有证，你还要有过创伤史。
在我们业内心理咨询师有句行话：一个没有过刻骨铭心创伤的咨询师，就不是一名好的心理咨询师。愈人先愈己。我相信，大多数去从事心理行业的咨询师在从事这个行业之前，他们想得更多的是治愈自己。一个连自己都无法治愈的人，拿什么去治愈他人？
如果有一个人告诉你，他只花了3000左右考到了一个所谓的咨询师的证，或者拿下了国家二级、三级的证。之后他可能没有再从事或者没有机会去从事这份工作，那么只有一个原因：这个人根本不属于心理咨询师。
如果有的咨询师，只是在线上做了几十年，从来没有接触过地面咨询，没有过和政府的合作，那么，这个咨询师也还是一个业余爱好者。
成为一名心理咨询师的培训费要多少？如果你少于3万这个数字，我认为你就只是花钱买了一个证而已。
一名新手心理咨询师，如果没有一名清华以上的督导心理咨询师，没有被督导的时长，咨询的时长，那他就是在耍流氓！
在成为一名心理咨询师前，你一定是一名忠实而又上瘾的来访者。如果你从未做过长达3-5年的来访者，并且更换不同的咨询师去咨询，你未来就一定不可能做到专业、极致！
我的心理督导师是一名北大心理学硕士，在此之前，我找她做了长达几年的职业规划及个人前景。之后，我也尝试过价格最低的咨询师和博士级心理咨询师，我会去清分他们咨询的不同和价格差异所带来感受的差异。
所谓，知己知彼，方能百战百胜。如果你从来没有成为过一名来访者，你要从事心理咨询师这一行，你会很虚很空。
每当我会被一些陌生人关注到，或者认识我的朋友看到我现在从事的咨询工作，总会有人想用挑剔或者专家级的态度告诉我：“不就是给对方一个建议吗？我也会啊！”
“不就是教别人怎么做事吗？我也会出谋划策呀！”
在大多数人的眼中，心理咨询师的这个行业就和演员一样，就只是如此肤浅和简易。就是站在道德制高点上指挥别人应该怎么样，这么简单的事情，怎么还要像是包装得那么牛逼呢？
那么我想说：也许在你所经历的人生旅途中，遇上的咨询师或许不是那么专业，从而给你带来了标签化的印象。
从我咨询过的专业的、博士级的咨询师，从来没有听过他们给予过我任何建议，包括我们心理伦理课上，也是不允许发表个人观点以及主观意见的。你会发现，越是不专业的心理咨询师，越会给出一大堆可行性建议。
但专业的心理咨询师和业余的心理咨询师真正的分水岭，不是给来访者出了多好的建议，而是，通过内心共情的能力，可以去描述出来访者此时此刻内心的波动、波动的来源、意识和潜意识真正的想法、行为动机以及下一步或将可预测人或事物的行为发生规律。
甚至，可以通过来访者此时此刻的心境，去帮助来访者还原童年现场，去描述来访者童年经历以及当时心情感受。但这一切，心理咨询师是不认识来访者的，也从未见过来访者的童年。甚至也不认识来访者的家属……
但依然可以精准地描述出来访者内心真实的感受以及情绪起伏。这才是真正的读心力和感知力。
而这种读心力和感知力的培养是最需要天赋和练习的。当然，这并不是像算命先生一样未卜先知，或者神乎其神，一切都是有科学道理和事实依据，并且是按照人类身心发展规律的一个正常逻辑思维。
更重要的是，接受过专业教育的心理咨询师，更看中来访者的隐私保护度，这就尤如：人活一张脸，树活一张皮。如果你把对方的皮给撕了，让对方鲜血淋漓地爆光大众，就尤如医生做手术出现了严重的医疗差错事故一般。甚至会被引起法律纠纷。
我所见过小部分不专业的咨询师，到现在还在给亲友做咨询和疏导，在给亲密者做沟通，甚至咨询费还可以讨价还价般，更有甚者，可以和来访者产生多重关系，譬如：情侣关系、合作伙伴或者……
心理咨询师这个行业，真的不是美女主播在抖音发些励志的毒鸡汤，什么：我是二婚，带着孩子，找了一个比我小8岁的老公，更气人的是，我老公还是富二代……接着，告诉你应该如何挽回男人的心，如何做情感的操控者。
心理咨询师这个行业，不是被精神科医生垄断为知识盲区只看精神病的专利。其实从职业道德规范，心理咨询师也根本不治精神病、抑郁症或者是焦虑症、双向情感障碍。他们只是辅助这类被确诊康复后的来访者做咨询沟通，而不是治疗。
心理咨询师这个行业，也不是被培训机构、早教机构某个老师站在教学和育儿的点上，简简单单告诉你：孩子就是要多鼓励，多肯定，父母要多陪孩子……心理咨询师对于育儿亲子，更多讲究的是原生家庭以及儿童气质测评、九型人格测评、犯罪心理学的研究……
如果明天，天亮的时候，还有人再问我：我想从事心理咨询师这个行业，我想像你一样做得这么好，我的答案是：请你先成为来访者，咨询1-2次职业规划的方向，然后找一家可以入驻平台的机构，而不是去开心理工作室，拿到证后准备好3万以上的钱，在这个行业前五年不要想着任何收入，就静下心来去学习、做公益。积累工作经验和案例分析的能力，你能做到吗？
如果你能做到，那么，我觉得你未来一定是一个非常出色的心理咨询师！
啊阿阿陽不是阳
您好！您可以超职教育了解下。目前心理咨询师报考条件是以下：对于考心理咨询师费用相对比较不唯一，因为心理咨询师会受到报考地区的、报考类别的影响(心理咨询师可以分为心理咨询师三级和二级)，导致收费标准也是存在差异的，一般这种不会超过1000元左右，如果需要补课的也就到月几十到几百块钱不能的价格.还有一点就是专业是否对口，如果你之前学过心理相关知识，直接通过机构交报考费用即可，如果不是可能通过平台机构进行报名学习，这样可能想多比较高，大约三四千左右不等。报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月心理咨询师考试内容理论部分：1、普通心理学2、社会心理学3、发展心理学4、异常心理学5、健康心理学6、心理测量学7、咨询心理学技能操作部分
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