健康管理师笔记百度网盘

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1、体力活动干预的目的(熟悉)体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。2、体力活动干预的内容(掌握)①运动训练前常规体格检查;②有关信息收集;③运动量的选择;④运动内容的选择;⑤运动进度;⑥意外情况和不适的预防及处理。3、运动量的选择(掌握)有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。4、运动内容的选择(掌握)体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动;②肌肉训练;③柔韧性练习;④日常生活中的体力活动。5、运动进度的影响因素(熟悉)运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。6、体力负荷的影响因素(了解)机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。以上就是关于健康管理师复习资料的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!

2020年北京健康管理师考试科目两科目：理论考试;技能操作考试三级健康管理师考试现在是全国统考，上机操作，上、下午考试均为选择题。1、基础知识考题分两部分，一是单选题共70道，二是多选题共30道，这里需要注意的是单选多选的分值都是每题1分。分值一样。多选题少选多选都没分。2、技能操作考题分两部分，一是“共用题干单项选择题”、二是“案例分析题”。2020年北京健康管理师考试备考干货考试过程可以分为三个阶段：基础期、巩固期、冲刺期1、基础期一般两个月比较合适，主要是进行基础知识的学习，做好自己的复习笔记，最好有自己的框架图哦，这是了解一个陌生的科目的最好办法。然后要完成章节课后的习题。整理出自己的错题笔记。2、巩固期可留出一个月的时间进行考试知识点、难点回顾，这个阶段可以结合基础期做好的笔记进行复习哦。主要工作是进行理解和记忆。错题笔记也要利用起来，主要进行错题的回顾。3、冲刺期主要工作就是大量的做题，例如一些自己的错题、易考题、难题等，注意可以根据自己的做题经验，整理一些自己的答题技巧哦。尤其在考前至少做够4套模拟卷，每套200题，理论知识100题，实践技能100题，都包含单选多选两种题型。主要就是熟悉考卷，让自己的上考场之后不会慌。以上就是关于健康管理师考试科目和备考干货的相关内容分享，希望对想要报考的考生们有所帮助，想要了解更多相关内容，欢迎及时关注本平台!