健康管理师良好的口腔卫生

医药卫生专业人员，仅需提供相关毕 业 证即可；非医药卫生专业需要提供1年以上口腔行业及口腔相关产业工作证明；退 伍 军 人或拥有 国 家特 殊 荣 誉 的 人群，需提供相关证明审核。

一、 不能暴饮暴食。每顿最好只吃八分饱，吃的太多会加重脾胃的负担，舌头上长齿痕本来就是脾虚的缘故，如果再加重脾的负担，无异于雪上加霜。二、 多吃补脾的食物。既然是因为脾虚导致的齿痕，那么我们就对症下药，多吃补脾的食物，像五谷杂粮之类的都有补脾的功效。三、 劳逸结合。日常生活中不要给自己太大的压力，也不要长时间的用脑，用脑过多容易造成脾虚，这一点学生应该尤其注意，所以要学会放松自我、劳逸结合。四、 加强体育锻炼。多多锻炼，有了良好的体质，一些小毛病自然而然就会远离你。五、 少吃生冷的食物。因为舌头上有齿痕代表体内有着大量湿气，这个时候如果你还吃生冷的食物，会助长体内湿气嚣张的气焰，冰水也要少喝，尽量做到不喝，即使是炎热的夏天也不行。六、 多吃点祛湿的食物。要想让舌头上的齿痕好转，首先得去除体内的湿气，去除湿气的食物有很多，像红豆、山药、薏米都属于祛湿的食物，其中薏米的效果最好也最明显，当然把三种放在一起磨成粉，效果会更好。七、 保证充足的睡眠。保证充足的睡眠是调养身体的的基础，在人体熟睡时，人体的身体机能会的到很快的修复。八、 注意保暖。在冬天时要多穿衣服，多喝热水，洗完头发之后要及时吹干，体内的湿气不是一会儿就出现的，是因为生活习惯的原因在体内慢慢堆积的，所以在日常生活中要注意保暖，不要让自己处于冷湿的环境。九、 注意口腔卫生。舌头上的齿痕虽然是因为身体里的一些原因一起的，但是毕竟是长在嘴里，和口腔有着脱不开的关系，所以大家也要注意口腔卫生。冰冻三尺非一日之寒，虽然只是一个小小的口腔齿痕，但是也反映了长期生活习惯的一些问题。

医药卫生专业人员，仅需提供相关毕业证即可；非医药卫生专业需要提供1年以上口腔行业及口腔相关产业工作证明；退 伍 军 人或拥有地方政府或者国 家特殊荣 誉或奖励 的特 殊人群，需提供相关证明审核。

具备下列报考条件之一即可1)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书 2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书后，连续从事本职业或相关职业工作 2 年以上 3)具有医药卫生专业中等专科以上学历证证书后，连续从事本职业或相关职业工作 3 年以上找机构报名希望回答能够帮助你