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午夜的咖啡香
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shaohongxing

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缺少水果蔬菜和肉类,加上水果蔬菜和肉类就完美了,营养成分就达到了

健康管理师推荐摄入量

186 评论(13)

小小兔121

在早餐中可以再增加一杯牛奶或豆浆,或者是一杯酸奶也可以,这样营养价值更高。午餐可适当增加一些牛肉或是鱼类,可提供一天所需的蛋白质,营养更丰富。仅供参考。

188 评论(12)

lostangelus

当然有坏处了你想想,饭吃多了肚子都不舒服(胃胀),水果吃多了拉肚子更不要说其他的了

253 评论(13)

尹才宝贝

这个菜谱我觉得吃的饮食结构不太合理,应多吃一些新鲜蔬菜,然后再少吃点水果,这样的膳食结构才会更加合理,更加健康,也可以少量的吃一些肉食,

102 评论(14)

muxiu木秀

不知道你说的是几个人吃如果是一个人的,比较多减肥的人就不能这样做。特别是吃面食不这么好

187 评论(8)

十四不是四

你的早餐很丰盛非常好,午餐也很不错,人一天一顿三餐一定是有规律的,这样对身体很有好处的。

309 评论(15)

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