成都健康管理师学习资料

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蓝底照片电子版两寸一份，身份证电子版一份，学历电子版一份、工作年限证明一份。希望回答能够帮助你你也可以追问

健康管理师报名材料如下：注：以下资料为各省大概资料，具体资料请以各省要求为准。(一) 卫生计生行业职业技能鉴定个人申请表;(二) 考生身份证正反面、学历和专业证明、所在单位工作 年限证明等材料的原件照片或扫描件;(三) 近期2寸电子照片一张，要求必须以身份证号命名， 格式为JPG或JPEG,大小为15-40kb;(四) 卫生计生行业职业技能鉴定报名汇总表。机构报名需提交所有考生报名材料(一)至(四)电子版， 按以下要求分类打包发送至指定邮箱，邮件主题请填写为“机构名称+健康管理师”：1. 报名材料(一)和(二)，个人鉴定申请表和相关证明材 料(每个考生单独一个文件夹，以考生姓名命名);2. 报名材料(三)，所有考生电子照片;3. 报名材料(四)，鉴定报名汇总表(EXCEL表)。

1、体力活动干预的目的(熟悉)体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。2、体力活动干预的内容(掌握)①运动训练前常规体格检查;②有关信息收集;③运动量的选择;④运动内容的选择;⑤运动进度;⑥意外情况和不适的预防及处理。3、运动量的选择(掌握)有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。4、运动内容的选择(掌握)体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动;②肌肉训练;③柔韧性练习;④日常生活中的体力活动。5、运动进度的影响因素(熟悉)运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。6、体力负荷的影响因素(了解)机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。以上就是关于健康管理师复习资料的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!

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