zhang太太
梁山好汉v
回答 每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）。基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应：人在进食过程中，咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。注意事项：根据活动等级计算总代谢，久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里 = BMR × 1.2。少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里 = BMR × 1.375。中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里 = BMR × 1.55。高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里 = BMR × 1.725。超强度运动：卡路里 = BMR × 1.9。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当B
丨加小菲丨 评论（5） 2025-06-30 理想体重计算公式理想体重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，减100)体质指数计算公式BM|=体重(kg)身高(m)]2中国成人判断超重和肥胖程度的界
混世金粉 评论（4） 2025-06-30 【导读】健康管理师考试有基础知识的考察，也有专业技能的考察，并且考察的内容也是比较多的，当然都是一些客观题的考察，所以大家也不要给自己制造太大的压力，今天给大家
lostinyoudaidai 评论（2） 2025-06-30 和为贵 不要得罪人 得罪一个人就等于给自己以后的事业上 多了一堵墙人缘好了什么都好 得民心者的天下 得人缘者好干部 如果厂子人和人缘人都没了 什么还能让你管 你
凤凰来临 评论（4） 2025-06-30 理想体重计算公式理想体重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，减100)体质指数计算公式BM|=体重(kg)身高(m)]2中国成人判断超重和肥胖程度的界
贪吃的小四 评论（4） 2025-06-30 优质职业资格证问答知识库
