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傻兮兮的呆呆
首页 > 职业资格证 > 健康管理师关于运动试题

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蓝色泡泡沫

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【导读】想要快速通过2020年11月的健康管理师考试,首先要做的就是不能盲目的复习,计划的制定很重要、考点的梳理是必要的,考点的练习也是非常重要的,当然健康管理师考点还是比较多的,所以大家一定要善于进行汇总学习,今天给大家带来的是2020年健康管理师11月考试考点:身体活动,接下来就一起学习一下。身体活动分类(一)按日常活动分类(掌握)职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动、业余休闲身体活动。(二)按能量代谢分类(了解)有氧运动:有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状况、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式,也叫耐力运动。无氧运动:指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式,一般为肌肉的强力收缩活动,因此,不能维持一个稳定的状态。(三)其他分类(了解)柔韧性活动(伸展性活动):伸展性活动、瑜伽、太极;强壮肌肉活动:日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等;平衡性活动:单腿站立站、倒着走、平衡板练习等;健骨活动:蹦、跳、舞蹈等;高强度间歇训练。身体活动的强度及其衡量(一)身体活动强度的常用指标绝对强度(掌握)(1)常用指标:代谢当量(METs,也称梅脱)(2)定义:是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每公斤体重消耗5ml的氧,或每公斤体重每分钟消耗05千卡能量的活动强度。相对强度(了解)(1)主观性的疲劳感,常用指标为自觉运动强度表(即伯格量表),等级可分为轻、中、重三个水平。(2)客观的心率水平、耗氧量等。(二)身体活动强度的衡量绝对强度的衡量(掌握)≥6METs,高强度活动;3~9METs,中等强度活动;6~9METs,低强度活动;0~5METs为静态行为活动。相对强度的衡量(了解)。身体活动量的衡量国际通用的身体活动量衡量指标(掌握,需要学会计算身体活动量)一般用梅脱·分钟(METs·min)或梅脱·小时(hour)等于该活动强度(梅脱值)与持续时间(分钟)的乘积。例:健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟,每周5天,计算公式为:每天走路的活动量(METs·min)=0MET x30min=90METs·min每周走路的活动量(METs·min)=90METs·min x5=450METs·千步当量是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗。1个千步当量相当于普通人中等速度(4千步/小时)步行10分钟(约1千步),即3梅脱x10分钟=30METs·min的身体活动量。关于2020年健康管理师11月考试考点:身体活动,就给大家介绍到这里了,希望对大家能有所帮助,另外对于想要考健康管理师证书的考生,在报考之前,大家一定要对自己为什么考健康管理师、健康管理师是干什么工作的等等有关事项进行全面了解,加油!

健康管理师关于运动试题

104 评论(12)

huzhanghua88

【导读】随着我国对健康管理师的市场需求量越来越大,国家政策也在一直扶持,通过健康管理师考试不仅有更多就业机会还有国家补贴可以领,为此报考人数逐年增多,为了帮助各位考生都能顺利通过2021年健康管理师考试,下面是小编为大家整理的健康管理师基础知识健康管理概论试题:单选题,希望对大家有所帮助。[单选题]疾病管理中重点强调的因素是( )。A医疗技术的高低B医疗资源的分布C政策导向D社区条件的优劣E患者自我保健参考答案:E[单选题]健康管理的任务不包括()。A优化健康的生活行为方式B降低危险因素的个数和级别C降低患病率D降低慢性病患病率E提高个人生活质量参考答案:B[单选题]关于健康管理的客体最准确的描述是()。A健康人群、亚健康人群、疾病人群B亚健康人群、健康人群、特殊人群C健康人群、亚健康人群、慢性病早期或康复期患者D健康人群、亚健康人群、慢性病人群E健康人群、亚健康人群、慢性病康复期人群参考答案:C[单选题]生活方式评估不包括()。A患病危险性评估B运动习惯评估C健康行为评估D营养评估E饮食习惯评估参考答案:A[单选题]世界卫生组织(WHO)在——年从健康促进的角度重新界定了健康的概念()。A1983B1985C1989D1987E1984参考答案:C[单选题]下列哪些是实现“21世纪人人享有卫生保健”的目标最关键的措施()。A发动整个社会广泛参与B实施初级卫生保健C增加政府对初级卫生保健的投入D普及全民健康教育E提高全民族素质参考答案:B[单选题]“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”这段话摘自()。A《吕氏春秋尽数》B《黄帝内经·素问》C《伤寒杂病论》D《千金要方》E《本草纲目》参考答案:B[单选题]需求管理手段中不包括下列哪项()。A生活方式管理B寻找手术的替代疗法C帮助病人减少特定的危险因素D采纳健康的生活方式E鼓励自我保健/干预参考答案:A[单选题]以下选项中,哪个不属于基本卫生保健的特点()。A长期性B艰巨性C社会性D私人性E群众性参考答案:D10[单选题]为患癌症病人提供服务,属于下列哪项健康管理基本策略()。A需求管理B灾难性病伤管理C疾病管理D综合的群体健康管理E生活方式管理参考答案:B以上就是小编今天给大家整理发送的关于“健康管理师基础知识健康管理概论试题:单选题”的相关内容,希望对大家有所帮助。相信各位考生也已经听说了,取得健康管理师证书可以领取相应补贴,那么健康管理师怎么去领取补贴呢?关注小编持续更新。

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