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周小蜜99
首页 > 职业资格证 > 经济师心虚怎么办

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熊猫小胖

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你好,我是润轩的心理老师,自信心受到了打击,精神恍惚,说明你的自信心是外在虚幻的自信,是内在弱小的情形下自我保护的自信,这种自信不是真正的自信,反而是阻碍我们成长的根源;现在受到打击了,正好是一个机会,你可以更好的建立自己的自信了,心灵深处发出的自信是不会受到打击的,一个自我成熟稳定的人,所拥有的肯定是心灵的自信,不是外在虚幻的自信。如果你的问题不严重,那就自己多放松,散散心,想想自己的优势,多赞美自己,欣赏自己,过些天就好了。任何一个人的自信受到打击的话,都会出现精神恍惚、注意力无法集中、心虚等问题的,但是不需要后悔,因为外在的虚幻自信迟早应该消除的,不然一辈子都会活在外在的虚幻世界中,自己考外在的伪装来安慰内心,这是对成长非常不利的,在关键的时刻爆发点话会影响一生的。如果这次对你的打击非常大,那就不是简单的调节就可以了;既然知道了问题,那就开始重新认识自己的内在心灵,全面的开始把握自己,认清自己的现状,再制定相应的方法提高自己,让自我心灵成长起来,做真正的自我,而不是环境下虚幻的自我。如果你自己很难把握和调节,那建议你参加系统的心理课程的学习辅导吧,心灵成长对你人生的帮助非常大的,是一个人幸福和快乐的基础;自己调节的话可能非常慢的,下面的方法可以帮你缓解心虚恍惚的情绪,但是全面调节把握自己的计划和方案才是根本。1、宣誓法 就是在确定你需要改变的目标后,选择宣誓的句子,每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识,并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念,在无人区高声朗读。在宣誓时,你可以用不同的人称进行,如“我,身体越来越健康”,“他,身体越来越健康”,“你,身体越来越健康”。因为我们的思想信息也是通过不同的人,用不同的人称方式接受的。 下面是最常用的宣誓句子: 我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子; 我放弃过去的,我现在爱我自己,满意我自己; 我的身体正在变得越来越健康; 我放弃所有的紧张,我现在接受安全和轻松 人们总是很友好; 我放弃烦躁和不安,我现在平静和安宁; 幸福和快乐是我的权利。 这种方法看上去简单,但是它是一个非常有效的方法。在做这种练习的时候,一定要让自己平静下来,当旧的思想出现的时候,观察它并把它记录下来,并适时把它纠正过来;一定要记住,千万不要同旧的思想斗,斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实,我们在改变思想的过程中,我们不是去消灭所有的旧思想,我们只是改变看问题的角度,因而我们选择不同的思想;但同时,又一定要坚决,宣誓法的英文是肯定,它的意思是坚定的誓言。还有一个技术性问题是,刚作这个练习时,最好不要让周围的人知道,因为改变思想是有阻力的;当你发现这个方法已经起作用时,你就可以告诉任何人。 2、冥想法 在冥想之前,一定让你完全的放松下来,放松的方法我给大家介绍一种。 让你静静的坐下或躺下,手和脚都不发生交叉,做几口深呼吸;轻轻地对自己说,我让我的脚放松,说的时候,想到自己的脚放松的样子,然后对自己说,我让我的腿放送,说的时候想到我们的腿;然后依此从腹部,胸部,腰部,背部,颈部,头部和面部;继续做深呼吸,并重复地说,我现在完全的放松下来,直到你完全放松下来为止。 现在我来讲冥想法。想到你在一个安全而无忧无虑的地方,这个地方可能是海滩,草地,森林或沙漠,在这个地方,你感到特别安全并且很愉快。首先你尽情地欣赏这个室外桃园的美景。想象的画面要像真的看到一样,在画面中你能听到鸟在歌唱,树叶在风中摇动。然后,你想象你要到达的目标,如你是一个非常自信的人,你笑容满面。当你看到一个非常满意的你在画面出现时,把这个画面把持住几分钟,并对自己说“这是真的,这就是我!” 做这种练习的时候,你可以同宣誓法一块做。当你看到了一个你完全满意的画面时,你对着画面做宣誓。我们在进行思想分析的时候,我们知道,画面声音也是思想的重要组成部分。这种练习是非常神奇的,它治愈作用是非常明显的。你可以经常想到你理想的画面,冥想法让很多人在很短的时间内改变了人生。 这个练习要注意的是,一定让自己完全的放松和平静下来。在平静和放松的状态,你最容易接受新思想。 安全冥想(对付害怕非常有效的方法):我想象自己在一个世外桃源,我在世外桃源的入口处安装了一个害怕杀死装置,所有的害怕一到入口处就全部被杀死,我进入世外桃源里无忧无虑的生活。

经济师心虚怎么办

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z小九z5858564

你说精神恍惚肯定想受打击有关的事情,比如:1、当初我不那么做就好了,2、或者是对打击你的人心存报复3、怎么能改善这种局面呢。重新树立信心,吃好、喝好、锻炼好,自己走自己的路,让别人说去吧,从哪里跌倒就从哪里爬起,没事的,没人能把你怎样,不用太在意,一切就都过去了,你越是在乎,他们就越来劲。所以,要锻炼,这样会底气十足,其他问题都迎刃而解了,主要培养自信心。多锻炼锻炼,一点小事情,无所谓,不要让这件事情影响到你的工作或者学习。把手中的事情做好他们就不在说什么了,人无完人,谁都有缺点。对吧。开开心心的,没事。

210 评论(14)

麦麦咔咔

你要知道越是懂的多的人,越感觉到自己知识的贫乏你要知道越是半瓶水,越是咣当的厉害你是有些不自信,但因为以上的原因,这是正常的你不自信,我想因为你是一个追求完美的人,所以你才会因为一个小差错而显得很不安没有什么,人都会犯错,没有一个人是百事通,有时犯了错,往往正是你纠正和学习的机会,总比没有人纠正你,你还自以为是的错一辈子让人笑话的强吧只要你是谦虚的,错了立刻向人请教,他人会高看你的,而不是耻笑此外在谈话时,对没有把握的事情多听少说,对有把握的可以畅所欲言,这样佩服你的人多了,时间久了,你自然就会对这些场合应对自如

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小小的飞帆

如果时间和经济方面允许的话,找个自己喜欢的地方去旅游一圈,一切都会有很大的改变的!

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李晓锦Baby

巧了!最近刚好解决了一个实例!第一正确分析问题的原因和找到解决的可能,首先从心理上,从意识上,从更高和更长远的层次上来看。行动上一转移自己的注意力!二休息好,吃好,喝好!三积极的进行有益的适量的运动,跑步,健身,武术等等都可以,注意这一方法很有效!四与人交流,这很好!

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薇宝儿521

想想自己是不是一直都是这样,还是某次出洋想才变成这样的?胆量有的人一开始就很大,有的人却是慢慢培养的,胆怯也是这样找出原因才会有答案如果是某件事刺激了您,让您胆怯了,您要找出为什么会这样?能不能改变? 您可能是比较在乎他人对您的看法,所以当他们跟您的意见不一样时,您就有些担心争执会影响您在他们心中的地位,怕他们从此不当您是朋友,怕他们嘲笑您(这点您或者意识到了,或者没意识到),所以您往往争执一起,就先让步了 您现在可能年纪不大,有个关于青春期的知识要告诉您的是,16-20岁的少年往往是最敏感的人,他们会比较在乎外界的看法,会担心外界的嘲笑而不敢大胆的表达自己的意见所以像您这样其实也是正常的,不用太过担心,当然您要慢慢改变这种状态这种状态持久了就不好了 怎么改变?我的看法是要慢慢改变,从小改变您找出一些您经常不敢做的,而且失败了您也能接受的事尝试去做,慢慢您就会不怕了举个例子,假如您购买东西的时候经常不敢讲价,那您那天和朋友一起逛价,他买的时候您试着讲价,这样可以训练您的胆量,而没讲成功也没什么 必须强调的是,这是个长期的过程,如果某件事失败了,或者某个时间段反复这样,心里也不用太多负担,相信自己总会改变的 祝您早日展现您的风采!对您补充的补充:我的看法是您试着从小做起,经常做,时间久了您就能改变了自信心是一下子可以被摧毁的,却只能慢慢建立!您可以先从较熟的朋友范围内练起,他们一般不怎么会笑您,每次开口前心中大喊一声,我不怕!我行!然后想怎样就怎样!这样的经历多了,您的自信心就可以积累了!记住,一次不成功,还有下一次,只要能改变,没有什么要自责的!即使哪次又做不到了,也不要自责自己,您还有下一次,是吧?多试试吧

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草菜一家

不要太自责了,既然作弊了说明这次考试对你很重要。既然事已至此,别人怎么说就让他们说去吧,因为你的作弊对他们也造成了不公平,你现在能做的是沉默和忍耐,千万不可炫耀。既然你说自首不可能,接受这个现实吧,放下这个包袱,化压力为动力,今后努力一点,考试的时候信手拈来,哪还会有现在这些问题呢?!加油

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