贝哈哈小儿健康管理师

1．每天打篮球，跳高 配合游泳一些体育锻炼2．营养跟上，牛奶必喝,红烧肉也要经常吃,还有豆类3. 晚上一定不要熬夜,最好中午要睡会这三条是经验之谈,只要坚持,保准你能长个~~偶弟弟就是这么做的结果太高了192cm~：）Good luck!

在学之沐备考健康师，让老师帮忙发了一些免费的测试题，想看看难不难，老师真好，给我发了两套高频易错题，做题的时候错了，下面既然还有视频解析和文字解析，感觉好高级，好方便啊！立马下定决心在学之沐网校报课参加考试，我信心满满，肯定能过

第一、最佳营养。多吃10类食品，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果，有些可生吃；多吃母乳，多喝鲜奶（如果乳糖酶充足），不加热，以保证营养素和激素原料的摄入。 第二、睡眠充足。12岁以下睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌。 第三、足量运动。尽量在户外，每天运动几个小时以上，以增加各种营养物质，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长。 记住：让孩子每天吃鲜肉，喝鲜奶，晚上上床睡觉的时间别太晚，白天户外运动，尤其在生长季期——前12个春天！如果喝牛奶拉肚子，改喝羊奶，因为羊奶比牛奶容易吸收。

我在他们学校报名的，当时也是犹豫了好久怕被骗，去年九月份去考试的，一次通过了，老师也挺负责的