多巴胺英文

多巴胺(Dopamine)(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 是一种脑?确置谖镏剩捎跋煲桓鋈说那樾鳌? 它正式的化学名称为4-(2-乙胺基)苯-1,2-二醇，英文简称为“DA”。

药物名称： 多巴胺药物别名： 3-羟酪胺，儿茶酚乙胺英文名称： Dopamine功用作用： 用于各种类型休克，包括中毒性休克、心源性休克、出血性休克、中枢性休克、特别对伴有肾功能不全、心排出量降低、周围血管阻力增高而已补足血容量的病人更有意义。用法用量： 常用量；静脉滴注，1次20mg，稀释后缓慢滴注；极量，静脉滴注，每分钟20μg／kg。将20mg加入5％葡萄糖溶液200～300ml中静滴，开始每分钟20滴左右（即每分钟滴入75～100μg），以后根据血压情况，可加快速度或加大浓度。震颤、僵硬和说话含糊等是帕金森氏病患者常见的症状，出现这些症状的根本原因是制造多巴胺的神经元的死亡，多巴胺是一种控制肌肉运动的化学物质。但是，究竟什么物质杀死了这些大脑细胞是一个让研究人员们困惑已久的问题。现在，一项令人激动的研究推测一个让人吃惊的凶手——多巴胺自身的一种形式可能辅助了神经元的退化，神经元的退化是对这种疾病的解释。脑中部分被帕金森氏病侵袭的神经元的标志是它们以名为Lewy bodise的 纠缠物的方式存在。这些神经簇是由一种折叠状或纤维状的名为a-synuclein的蛋白质组成。神经科学家们最初假设纤维状的a-synuclein造成了神经细胞的死亡。纤维状的a-synuclein是相对于普遍存在于健康大脑中的未折叠的蛋白质。然而，最近研究人员们跟踪了一种版本的a-synuclein，它游离在正常的和纤维状的蛋白质之间，他们将之称为原纤维体(protofibrillar)。部分研究人员认为原纤维体的毒性比纤维体大得多。为了更好地认识原纤维体，美国波士顿哈佛医学院的Peter Lansbury和他的同事们着手寻找影响原纤体形成的化合物。研究人员们在11月9日出版的《科学》周刊上报告说，他们在含有a-synuclein的试管中筛选出169种化合物，其中有15种抑止原纤维体转化为纤维体，研究人员们相信如果原纤维体的毒性更大的话，那么这种抑止就是一件坏事。这15种抑止剂中有14种属于一类名为儿茶酚胺的神经调节剂，这种神经调节剂包括多巴胺在内。因为帕金森氏疾病是由多巴胺的缺失引发的，所以多巴胺或类似多巴胺的化合物可能会加剧这种疾病的观点看起来似乎有些离奇。当研究人员向试管中的混和物加入抗氧化剂时，原纤维体转变为纤维体的速度加快了，这提供了一个关键的线索。Lansbury解释说，多巴胺在细胞质中形成，在那里它能被氧化。但是到达突触囊中的多巴胺会在那里被储存和释放，并可保护它们不被氧化。Peter Lansbury怀疑在帕金森氏患者的大脑中，多巴胺和它的氧化形式的自然平衡出现了问题。美国宾夕法尼亚大学的神经生物学家Virginia Lee说，这一工作补充了原纤维体有害、氧化应力帮助它们停留在附近的证据。但是，科学家们也同意说这一研究应该在培养细胞和动物实验中重复，以便得到的结论能够被再次肯定、且能更好地被理解。

自律一词最早出自汉《左传·哀公十六年》，指在没有人监督的情况下，按照自己的计划坚定地执行每一项任务。与之相近的还有慎独。自律对应的英文是Self-discipline，在webster字典上这么解释，correction or regulation of oneself for the sake of improvement（为了提高自己而进行自我调整和纠正）。感觉好像都是意志力的范畴，跟分子基础没有半毛钱关系。但是，不要忘了一点，自律是由大脑发出的指令，归根结底，是由大脑神经细胞分子造成的。 很多人天天喊着要自律，但就是做不到。天天看起来很忙，做着没有目标，没有意义的努力。却腾不出来精力，去思考战略。只能用战术上的拼命努力来掩盖战略上的懒惰。 为啥呢？因为他们的大脑出了问题。也就是控制力和脑细胞之间出现了不匹配。一个欲望过多的意识，搭配一个脑细胞混乱的大脑，最终无法分出主次，最终停留在浅层的神经环路中进行死循环。 不能自律的典型案例是ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder， 注意力集中缺陷）患者。他们尽量避免任何挑战和困难，尽量不思考，在各种浅层的信息面前跳来跳去，就是不深入钻研。结果就影响了其学习能力，也影响其性格与处事方式。ADHD患者无法克制自己，经常有暴力行为，也当然不能自律。 那么自律到底和什么有关呢？其实，如果把自律看成一个表型。无外乎和俩个方面有关，第一，你的基因，第二，你的生活环境。生活环境，这个已经被很多鸡汤文熬烂了，在此就不再赘述。下面我着重说一下基因层面的。 如果说自律表型是由基因和生活环境相互作用的结果。那么核心决定因素还是基因。 刨除那些绝顶天才，我们普通人的基因组之间的差别不会超过1%。因此关键在于你的选择。 那么选择是什么决定的呢？多巴胺（dopamine）。多巴胺又称为幸福素，多巴胺水平越高，则会让大脑越舒适。这也是很多上瘾者的根本原因。一项来自salk研究所的结果表明：多巴胺的水平可以精确控制我们在短时间内做出的决策。为验证多巴胺水平是引起决策变化的原因，Jin研究组采用了光遗传学技术，利用光束来控制小鼠大脑中的多巴胺水平高低，具体的操作大家可以自行搜索哈。结果发现，只需增加或减少多巴胺，便可使小鼠从一侧控制杆转向另外一侧。 当然人之所以区别于小鼠，就是我们还有自由意志（也许只是自以为）进行选择。那么自律是什么，就是让你在不断地做选择，牺牲短期快乐，去换取长期利益。 那么多巴胺的水平是谁决定的呢？多巴胺主要在大脑细胞中进行合成，其实很简单，就是由苯丙氨酸（Phenylalanine）或者酪氨酸（Tyrosine）转化而来。那么为啥脑细胞不能自我控制呢？ 因为还有外部环境啊，大脑根据外部和内部环境反馈的信息来协调多巴胺的生成与降解。当人饿的时候，就是基因们需要能量了，这个时候就需要告诉大脑，我们该吃饭了，于是大脑分泌多巴胺，产生吃饭的欲望，如果这个时候得到满足，多巴胺会进一步分泌，让人产生幸福的感觉。这个是好的正反馈哈。 同理，当大脑烦躁的时候，也就是精力不足的时候，这时候基因们也不耐烦了，所以我们要休息，于是刷知乎/微博/朋友圈，这是获得快乐最简单的方法，于是开始不好的正反馈。 有多少次，你下意识地刷知乎/刷微博/刷朋友圈，刷一些没有营养的东西，刷到凌晨却做不了“正事”。有没有想过，为什么做不了“正事”？因为你的大脑已经丧失了处理复杂信息的能力。重复一遍，做不到自律的人，其实是大脑以为自己无法应付做所谓的“正事”所需要的信息处理强度，也就是多巴胺给与的奖励不够强。 注：此处的脑容量是指其精神容量而非其物理容量 这个死循环，几乎是目前许多手机上瘾者的宿命。整天看各种爽文/短视频，大脑付出的代价最小，当然也就不思进取了。 因此，我们要不要自律，需要多自律，也是一种选择。有了选择也就有了命运。如果你不想自律，你可以不用往下读了，因为下面是我自己总结的一些自律的方法。 明白了自律的基因基础。我们就可以训练大脑，让它可以自由控制多巴胺水平的高低，这样我们就能够慢慢自律起来。 1. 充足的睡眠。为了让当然睡觉对于大多数手机党来说也是需要意志力的事情。11点前必须就寝，同时手机放在手够不到的地方。重要的事说三遍， 把手机放在手够不到的地方 把手机放在手够不到的地方 把手机放在手够不到的地方 2.最简单的办法就是训练自己记忆数字。感兴趣的同学可以背一下圆周率 π=3.1415926…,据说效果甚佳，可以发现一个新的世界。 3．如果前两个比较无聊的话，可以玩一些小游戏，比方说“数独”，可以逐步提高你的处理复杂信息的能力。这个比较有成就感，可以让你多产生一些多巴胺。 4. 冥想。冥想对于很多人来说可能比较神秘。其实每个人都可以做的，至于到什么程度，那就看你自己的悟性了。所谓一呼一吸之间，便是生命。核心一点，就是专注于你的呼吸，让意识自由的流动，重在觉察现在的自己。关于冥想的app，有“潮汐”，“NOW正念”，大家可以尝试一下。 脑其实也不过是人体的一个器官而已，不进则退。当大脑认为自己容量不足时，人无法好好思考，也就出现了各种“心浮气躁”的表现。当大脑觉得自己精神饱满时，意志力就比较坚定，更容易做出理性的决策，也就是自律啦。 理想状况是，我们可以平稳地控制多巴胺的水平，享受稳稳的幸福。 主要参考资料：