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2020年二级心理咨询师重要考点：合理情绪疗法
合理情绪疗法
合理情绪疗法的工作程序
(1)心理诊断阶段
(2)领悟阶段
(3)修通阶段，咨询师的主要任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。
常用的方法技术：
(1)与不合理信念辩论
它源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法，所谓“产婆术”的辩论技术。
“黄金规则”：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。
(2)合理情绪想象技术
(3)家庭作业
主要形式有RET自助表和合理自我分析报告RSA。RET自助表是先让求助者写出事件A和结果C，然后从表中列出的十几种常见 不合理信念中找出符合自己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念，要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，填在相应的栏目 中，最后一项，求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为，完成RET自助量表实际上就是一个求助者自己进行ABCDE工作的过程。
(4)再教育阶段
意识混浊
广义地说，从意识清晰到昏迷之间各种不同程度的意识障碍都可以叫做意识混浊。临床上常用的是狭义，指的是以知觉清晰度降低为主而没有附加症状(如精神运动性兴奋，言语不连贯，错觉幻觉，一过性妄想等)的意识障碍。
病人对环境的知觉是模糊不清的，表情呆板或茫然。他也许感到迷惑，自言自语，“我这是怎么啦?”“这是怎么回事呢?”所有心理过程都变缓慢，注 意不集中，思考困难，难于理解别人的言语，定向力障碍，没有主动性，反应迟钝。有些病人嗜睡，但可以叫醒。如果叫不醒，完全没有言语，可称之为昏睡，与浅 昏迷或半昏迷(subcoma)实际上是一回事。与昏迷的区别在于：保存着某些动作，如翻身、搔痒等，喂饲时能够吞咽，一般反射可引出甚至是活跃的。
意识混浊病人可以回答简单的问题，但常重复别人的问话，如问“饿了吧?”答说“饿了”，再问他“吃不吃”，却说“不吃”。轻度意识混浊表现在只 能回答较简短的提问，言语稍复杂些病人便抓不住，不回答或回答错误。不少病人意识混浊的程度有波动，不同时间的检查结果不同。有发作后遗忘症，即恢复后对 经过不能回忆，周围发生的一切当时确实没有给病人造成什么印象，因为知觉模糊，当然记不住。
意识混浊一般是器质性的，即由脑或躯体疾病、中毒等引起。急性精神病发作时可有意识混浊，尤其是兴奋和瓦解严重的发作。
紧张、焦虑和恐惧等心理因素与休息睡眠不足.、生活时程紊乱、饥饿脱水等生理因素相结合引起的急性精神障碍多以意识混浊为基本临床相，如国内报 告的长途火车旅行发生的精神障碍。脑动脉硬化的轻微血管意外常伴有短暂的意识混浊但容易被忽略。癫痫性意识混浊也常是短暂的。一般地说，老龄是容易发生意 识障碍的一个因素。脑电图与意识清晰和混浊之间有很好的相关性，而痴呆除了缓慢的alpha节律外也许什么异常也没有。
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继续改一个
在矛盾激化之前，及时服软！夫妻之间，经常会出现争执争吵！客观的说，夫妻不争吵，反而让人感到害怕，（1）要么冷战了，（2）要么无交流了，（3）要么麻木了，（4）非常幸福和谐.....总之，坏的情况多，好的情况少！所以，争吵才是正常夫妻表现，原因很简单：争吵也是一种交流！当然，这里所说的争吵，是在一定限度之内！然而，面对争执，该如何处理呢？总不能互不相让，一抗到底吧！或许，愚蠢的男人会选择硬碰硬的硬抗，根本不考虑严重的后果！但情商高的男人肯定会这么做，即：在矛盾激化之前，会及时服软，会说：“都是我的错，我不该惹你生气。”和女人讲道理，不是扯淡吗？不如直接服软解决问题！在该花钱的时候，大方豪爽！男人的钱给谁花？不给老婆花，难道还给情人花？需要注意的是，在考察男人爱不爱一个女人时，有一个重要指标，即：能不能做到给女人花钱！试想一下，如果男人有钱不给女人花，那么女人能开心吗？其实，有时候男人大方一些，女人反而会对男人更宽容，比如可以出去和朋友喝一场酒之类！当然，这里所说的给女人花钱，是承受范围之内的合理要求！因此，在家庭承受范围之内，只要女人提出了合理要求，那么男人何不大方豪爽一些，直接对女人说：“喜欢啥尽管买，我负责刷卡。”如此一来，妻子还有怨气吗？相反，愚蠢的男人，可能斤斤计较，让女人心里憋着一股火！在婆媳矛盾之时，支持妻子！婆媳之间的矛盾，由来已久，怎么都改变不了！原因很简单：一个男人两个女人爱，必然会发生冲突！当然，婆婆的爱是亲情，女人的爱是爱情，但不管如何，这必然会到来冲突！通常来说，男人有三种态度，（1）支持妈妈，（2）支持妻子，（3）处于中立！那么，高情商的男人会怎么做呢？其实，一般来说，高情商的男人，表面不会说什么，但会在暗地内支持妻子，“别和我妈一般见识，我永远支持你。”相反，愚蠢的男人会公开支持某一方，或直接两不支持，以至于婆媳矛盾一浪高过一浪，或家庭内部矛盾不断。
爱画画的兔子
人在生活中多多少少都会遇到一些不如意的事情，每个人多多少少都会有心情不好的时候，有些人在心情不好的时候不能调节好自己，让自己陷在这种情绪中不能自拔，小编在这里介绍一些自己心情不好的时候调节自己的方法吧。
看书
有句话说，如果你发现自己心情不好，总是无缘无故的心生烦躁，那回头想想，你有多久没有看过书，没有运动过了。去看一本自己喜欢有兴趣的书，会让你忘记你的烦躁，转换你的心情。
运动
在自己心情不好的时候，建议大家走出房间，去跑跑步，做自己喜欢的运动，不喜欢运动的亲，可以去散散步，还能顺便增强自己的体质。
音乐
音乐和书本一样，是小编来说，是最好的外物调节情绪的方式，但是切记，伤心的人别听慢歌。听点让自己心情愉悦的音乐，
发泄
其实有很多时候，我们的不愉快都来自于我们本身的压抑，这个社会上有太多东西让我们觉得难受却不能讲的，从而造成了我们的身体超出了负荷，这样我们就需要将这些东西发泄出来，让自己觉得轻松，找个朋友倾诉一下，或者是在没人的地方大哭一场都是不错的办法
自我暗示
如果你觉得自己做不到一件事情的时候，你告诉自己你做得到超过十遍，你就会充满信心，觉得自己有能力去完成，这就是所谓的自我暗示。同样的，在心里告诉自己不应该有这种情绪，并寻找能说服自己的理由
休息
现在特别流行的一个观点是，你心情不好，要么没睡好要么没吃饱。当你睡眠不足时，人就很容易产生厌烦心理，对事情提不起精神，所以，心情不好的时候，去补补觉吧，让自己好好睡一觉，有个好心情。
纽约纽约k
别人心情不好的安慰语句，总有那么一些句子，能撼动你心灵。1、一切烦恼都是自找，因此也只能自身解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。2、我知道你现在麻烦，最好努力使自身暂时忘记它，转移注意力，使自身思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼！3、别说你最爱是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你真爱会在下一秒等着你。4、如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！对吧！5、最中要一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自身喜欢做事情6、对方对你不好，正是给你机会离开他，对自身好。人贵在自爱。7、东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好，懂吗？这叫"留着青山在，不怕没柴烧"。希望这件事情不会再影响到你心情。8、我们每个人是可以被打-倒，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱朋友，让我们把心态调整好，积极面对内心与外界，重获新生吧！9、当你烦恼时候，你就要告诉你自身，这一切都是假，你烦恼什么？10、你收到这封短信时，同时也收到我送给你忘忧草与幸运草，忘忧草能让你忘记烦恼，幸运草能带给你幸运与快乐。会心地笑一笑吧，好吗？11、一步步去完成你工作你会很有成就感！12、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快事，自身要学会调节，有时间去郊外爬山行走于田间吧！看看那广阔辽远天空；感受一下山间清晰亮丽。13、当你工作不顺心时，当你生活不如意时，当你心情不舒畅时，就想想我们之间爱吧。我想在我们浓烈爱情面前，一切不如意都是渺小！14、当你未学佛时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。15、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜。
仁义小红累不爱
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻＊努力拼搏к&加油祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励祝您好运~
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