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你好，紫柔心理专,家为你解答心理见习生初学的办法:这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳.春节将至，希望你能开开心心，
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随着现在都市化生活的节奏越来越快，很多人的心灵和情感问题都因喧闹的生活而无处安放，这些人渴望一个倾诉平台，渴望一个树洞，渴望一个老师，能够为他们解疑答惑。
所以很多进行感情咨询的app也应运而生。虽然说现在的各种社交软件越来越齐全发达，但是关于情感咨询这一块的软件，并不是很齐全，很多都是社交软件，附带的一些价值功能，比如我们在抖音知乎微信微博等软件上都能看见情感咨询师这个身影，但是由于这些只是附加价值，并没有形成进行完整体系，所以我想推荐一款，专业的情感咨询软件。
它的名字叫松果倾诉，里面功能就很齐全，也有专业的感情咨询师。在现实生活中，我们可能有些事情不好意思向朋友说，家长又不理解自己，可能一个人觉得生活压抑又无处发泄，所以在这个平台上可以和陌生人畅所欲言。当你把自己的情感问题发布在这个平台上，会有专门的情感感情咨询师为您解答。
也许你很担心自己的隐私，但是现在的保密体系真的已经做得很好了，不仅有匿名咨询的问题，如果你觉得文字不能很好的表达你的感受，你还可以选择匿名通话，选择专业的情感咨询师为你答疑解惑，最好的一点是通话还有变音的功能，完全不用担心自己的隐私会被泄露。更好的一点是你可以在软件上看到别人的心路历程，会觉得原来每个人都有自己的烦恼，所以对自己的心灵也是一种解压的表现。
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首先，向你介绍一些相对来说还可以的app。
一：资我情感
咨我app是由广州炯源网络科技有限公司官方打造的一款情感问题咨询以及海量好文阅读的手机软件,帮助你解决生活中各种情感问题,众多专家在线为您解答。
二：保爱
深圳保爱软件是一款两性情感咨询平台，在这里有全国最专业的情感专家，不管您有任何情感问题，都能在该平台来了解解决的办法，可以让您情感无忧。
三：百合情感
百合情感医院app是app是一款在线情感服务软件，拥有十年婚恋行业经验，免费情感婚恋问题分析，一级婚姻咨询师、二级心理咨询师坐镇指导，成功挽回破裂的婚姻，挽回幸福。
其次还有睡前（在线情感解读）、孤单心事（情感交流）、心理记（情感咨询）、美好情感、恋爱公开课手机客户端、小鹿情感、珍爱情感和暖暖情感等。
还有一些微信公众平台，比如说心之助女性心理平台，还有武志红情感咨询和青音约等。另外还有一些荔枝微课，也解读爱情中和婚姻中的两性关系。比如幸福食堂等。
最后，当然要介绍一下我自己。本人有着七年的情感咨询经验，中山大学毕业，金牌情感导师，专业心理咨询师和婚姻辅导治疗师。在他的情感咨询帮助下，成千上万的爱情、婚姻关系得到了改善，开始了属于自己的辛福生活。
值得一提的是，在进行情感咨询前，不要有什么自卑的心理，其实每个人在生活中面对情感时，都会或多或少有一些困惑和迷茫。在咨询过程中，一定要准确的表达自己遇到的情感波折。还有就是要虚心听取咨询师的建议。
其实想要维持一段长久的亲密关系，首先必须找出问题的根源，然后进行自我改变。希望彼此双方都能做到宽容和理解对方，既有爱的亲密又有爱的空间。生活从此甜蜜幸福。
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年轻人压力大，睡眠不好，可以通过以下方面进行调整; 第一，行为治疗和心理方面的疏导显得尤为重要，很多年轻人睡眠质量不好，与不良的睡眠习惯，心里比较焦虑，压力大，焦虑紧张，抑郁等都有一定的关系. 患者一定要正确认识失眠的问题，养成良好的睡眠习惯。要纠正不良的睡眠行为和观念，进行心理方面的疏导，消除对失眠的关注和恐惧，放松自己的心情，可以改善患者的睡眠质量。 同时，可以通过药物进行调整，改善睡眠的质量，可以吃中成药起到一定的安神作用，比如百乐眠胶囊、安神补脑口服液、甜梦胶囊、朱砂安神丸类的物质。 如果患者通过以上的调整以后仍然不好，建议患者短期按需口服西药的安眠药，比如低西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等，中长效的安眠药可以提高患者的睡眠深度，延长患者的睡眠时间，改善患者的睡眠质量。
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