甜甜的今天
网络恶评会危害人的身心健康，甚至引发社会动荡，损害公共利益。网络恶评会对人产生非常严重的伤害，普通人就算被陌生人骂一句，可能都会伤心纠结生气好久，更别说铺天盖地的网络恶评。被恶评的人可能会产生报复社会的心理。
艾迪奥特曼
人们生活在世上，要经历很多的情绪变化，开心快乐、伤心难过、恐惧悲伤等，正是由于这些五颜六色的情绪才构成了我们复杂的生活。不同生活的交织叠错，才让我们能够体会到人间冷暖。其中恐惧就是我们经常直面的一个现象，在生活、职场当中，我们经常会经历我们认为的恐惧时间，如何克服恐惧，找到自我，是我们一生都需要去研究的课题。
一、勇敢面对
当我们遇到恐惧时，我们应当去面对，我们要有充分的勇气和自信，我们要坚信我们一定能够战胜恐惧。只有拥有自信和勇敢的力量，我们才能够有动力去解决这种恐惧带给我们的伤害，不管这个恐惧给我们的伤害有多么大，只要我们坚信它一定会被战胜，我们就不会再有畏惧，恐惧之所以能够威慑到我们，是因为我们内心觉得它会对我们造成不好的影响，它会给我们留下阴影，但是阳光之下没有阴影，只有我们敞开心扉，就不会再有恐惧。
二、寻找倾泻口
当我们自己觉得恐惧没有办法独自面对时，我们可以选择去倾诉，无论是找到自己的父母还是亲朋好友，他们都是倾诉的良好对象。将自己的恐惧诉诸他人，不仅可以让自己内心形成一种认知：我不是一个人在面对恐惧。这样我们才能够弱化恐惧带给我们的影响。
三、平常心看待
我们要习惯与恐惧相伴的过程，正如著名歌手周深所说，他曾经把恐惧当成饭吃。人怎么可能离开饭呢？周深这句话的意思正说明了我们生活当中无时无刻不存在着恐惧，因此我们要摆平心态，用良好的心态去习惯恐惧，只有这样，恐惧才不会带给我们更深更大的影响。我们只有把它不当作一回事的时候，它才会真的不是那么一回事。恐惧一定会被我们战胜，只有保持良好的心态，勇敢的面对平常心看待，恐惧一定不会产生很大的影响。
小淘淘0312
一、
2014年，周深克服自己很大的心理压力，参加《中国好声音》第三季，可是到他上台，听到的第一句话就是：“啊，他长这个样子，他会唱歌吗？”
凭借一首齐豫的《欢颜》震惊全场，但是导师们纷纷盛赞：原来刚才唱歌的那个天籁之音，竟然是一个男生所唱。
没错，曾被以为是女生唱歌的周深，经常被人指点，甚至被多数人说他不男不女。
由于从小嗓音特别，初中时，他都不敢站在同学面前唱歌，就连说话，他都得努力压着嗓子，希望自己的声音能听起来粗一点。
再加上个子不高，一米六一的他，走在一群人里经常被人说矮，被调侃那就更不在话下。
于是他害怕走进人群，不敢唱歌，直到高中之后校园歌唱大赛荣获冠军时，才开始被大家熟知，也才开始找回唱歌的自信。
可是，在《中国好声音》的这个舞台，他并没有留到最后。
他说：“从小到大，从来没有那么多人说过喜欢我，或者说我是比较讨人喜欢的。”
是的，曾经的不被人理解，被当作怪物的他，总是小心翼翼地去适应这个 社会 ，可是没想到，那些嘲讽和谩骂，在他的心里，却早已留下了不可磨灭的阴影。
二、
周深说：“我每次在外面说话，我都特别害怕会让大家觉得不开心。”
是的，作为一名歌手，周深非常敏感，他太需要被认可了，但是他也有着很清醒的自知之明，和生活中羡慕别人的小心思。
还记得他曾被问：“你距离偶像艺人最大的差距是什么？”
周深笑着回答：“一双腿，我想要一双一米八的腿，不那么长也行，一米二吧，希望有一双一米二的腿！”
对于身高，周深是非常在乎的，当然他也很淡然，因为等了这么多年，他把所有的心思都放在了唱歌上。
凭借歌声，他收获了越来越多人的喜欢，也因为自己的努力，让更多人知道世界上有一个叫周深的歌手存在。
所以，他也会努力工作，参加综艺节目时，也会努力活跃气氛，就像一次，他边喝热水，边吹着风扇，引来很多人的好奇，有人问他：“你喝着热水，吹着风扇，你保温杯里到底是冷水还是热水啊？”
周深回答：“保温杯，如果是冷水，那我还带保温杯干啥？”
没错，话说得很对，但是大家却更不解了，有人接着问他：“那你为什么又喝热水又吹风扇呢？”
周深笑着说：“因为这儿的人们很热情啊。”
能言善辩，有趣幽默，周深的回答，简直高明地让大家刮目相看，挑不出一点毛病。
但是，也正是因为这样，竟让他受到了在综艺节目上前所未有的争议。
三、
参加综艺《 心动的offer》时，周深和 撒贝宁共同参加节目，说到夸人，何炅便要周深夸一夸旁边的撒贝宁。
夸撒贝宁，周深觉得太难了，于是便只好无奈地对撒贝宁说：“大家都夸你的相貌，你都已经听习惯了吧。”
相貌的帅气，周深以为对于撒贝宁来说，肯定早就习以为常了。
没想到，撒贝宁却非常伤心地回答：“没有人夸过我相貌，这个确实没有人夸过，我早就认清这个事了，这个是反讽，不要再提这个事，提我就伤心。”
没有人夸撒贝宁长得好看，很显然，对于撒贝宁来说，是一件十分痛苦的事情。
但是，还没等撒贝宁伤心过后时，周深就立马快速地脱口而出：”那我就夸您的自知之明吧。“
一句活跃气氛的话，噎得撒贝宁差点晕厥过去，瞬间摆手认输道：”你还是夸你左边的人吧。”
就这样，对于周深的怼人技术，大家便开始口口相传，甚至有的人觉得他太没礼貌。
四、
2021年三月份，王凯、杨烁、董子健主演的《大江大河2》，参加品质盛典时，作为主题曲的演唱者周深也来到现场。
现场都是演员，周深一个歌手的到来，让身为主持人的贾乃亮很是不解。
他好奇地看着周深：“你怎么也来了？”
不料他一出口，就被周深大叫着回答：“少管我！”
贾乃亮被怼得噎住了，不死心，他再次对周深表示：“我们影视行业是很包容的，海纳百川......”
然而还没等他说完时，周深就再次怒怼他：“够了！”
短短两个字，让贾乃亮瞬间无语，捧着话筒，让贤道：“那你来！”
就这样，没素质和曾经的被谩骂、被质疑、甚至患上声带小结，可能导致失声，这一系列的困难，让周深再次担心：会不会大家看起来没有那么困难，反而是我自己太渺小。
是的，周深的担心太多，以致他都担心自己太喜欢大家。
好在他有一群喜欢他的好友，贾玲安慰他：“千万别害怕太喜欢我们，不管你有多喜欢我，我都不会让你失望的。”
贾玲的话，犹如天边的阳光温暖了周深的心灵，他流着泪感受着大家的喜欢，就像一只破茧成蝶的蚕蛹，努力中带着坚强，一点点地走向世界，去感受外面的鸟语花香。
去感受世界的美好时，也让大家听到了这个世界独一无二的天籁之音。
五、
突然想起，周深凭借一首《大鱼》连获九奖，成功地走进观众视野，也让他赢来了前所未有的事业巅峰。
很多人说周深的嗓音特别纯粹，安静、空灵，一听到他的声音就丝毫没有抵抗力。
就像他曾参加《奔跑吧》，一首《大鱼》倾情献唱时，空灵婉转的声音，让郑凯都高度赞赏：“周深在那儿唱得时候，我一动都不敢动，就怕打扰他的一点点瑕疵。”
确实，周深的嗓音不仅深受大家的喜欢，就连很多电视剧、综艺节目都抢着让周深参加。
《青春环游记》《声入人心》《蒙面唱将猜猜猜》《我们的歌》，很多综艺节目，都因为周深的参加，有着超高的人气和曝光量。
《那片星空那片海》《大江大河2》《乔家的儿女》等电视剧，也因为周深主题曲或片尾曲的演唱，唱进了大家的心里，成为了电视剧综艺的顶流。
周深说：“我没有那么大的目标，我是一个很容易满足的人，我只有一个愿望，就是当我站在台上唱歌的时候，会有人愿意听。”
在这一刻，对于唱歌的愿望，周深终于实现了。
从曾经的不被认可到现在，周深终于用实力证明了自己，他用歌声表达着一切对于世界的热爱。
“站上舞台，要让观众感到幸福”，这是周深一直以来的愿望，他说：“我一度很害怕被看到，攻击我的声音从小到大，但是我还是要走出舒适圈，因为每一次出场，我都是在挑战自我，这个过程虽然很辛苦，但是非常幸福。”
没错，经历过生活的恶意相待，周深就像一颗闪闪发亮的钻石，照耀着自己前进的道路，无论攻击他的声音在还是不在，他都想继续好好地在舞台上唱歌，让更多的人看到和听到。
因为，成长本就不是一帆风顺，但只要坚信自己的力量，大步踏平坎坷，人生道路上的繁华总会盛开。
而成长这件事，不仅对于周深，对于我们每一个人都是。
Vivian8685
我处在人生低谷期的时候，首先我会整理自己的情绪，来一场说走就走的旅行。让自己的情绪得以放松，然后仔细的分析自己的优势和以后的规划，从而让自己变得更加的优秀。
阳光明媚1618
周深说人处在低谷期并不是特别可怕，应该学会与自己和解，这样才能够更快的走出低谷期，人也会变得更加从容大方。如果我处在人生的低谷期的话，也会让自己能够安稳的度过，毕竟处在低谷期是每个人不可避免的一件事，因为没有一个人的人生是十全十美的，只不过低谷期也有长短，如果我们能够以比较积极的心态去面对，那么这样的人生低谷期过起来就感觉比较快，也能够让我们得到成长。今天我们来说一下如何走出人生的低谷期。
当我们的人生处在低谷期时，不要感觉到太过失落，因为每个人都会经历低谷期，这个时候我们一定要有一个好的心态，因为好的心态才能够让我们更加自信从容，每个人的人生都不是完美的，总会有一些起起落落，一些意想不到的事，只有酸甜苦辣我们都尝过才算是比较完整丰富的人生。
我们处在低谷期时，很容易丧失信心，心情变得低落，这个时候我们要多想想我们自己的目标，让我们能够下更大的决心去战胜困难，要想到每一个人的成功都不是很随便的，都要付出自己的努力，和有一颗能够坚持的心，当面对低谷期的时候，我们一定要树立我们的信心，这样我们才能够更快的走过低谷期。
其实我们处在低谷期的时候，也是我们思考的重要时期，我们在思考的时候也不要太固执的坚持以前的想法，可以换一种思路和换一个活法，如果我们做了一些改变，很可能会让我们有茅塞顿开的想法，这个时候就找到了走出低谷期的方法，我们会更有信心和勇气，那么低谷期也就结束了。
优质心理咨询师问答知识库
