徐州心理咨询师高海燕

分享两个案例和解析，让你有所领悟。案例：为什么心里会有一些不切实际的想法，是不是不够成熟，但是我又觉得不想的话，就没有憧憬的希望了，但是真的要我去做一些事情的话，我又有点畏畏缩缩，因为毕竟社会现实，没有人脉关系的话，做什么都难，像我这么能力各方面平凡的女生怎么才能让生活变得精彩呢？（我希望的是物质世界和精神世界的平衡，光有钱是绝对寂寞空虚的，光有精神是绝对没有安全感的。）因为总是羡慕自己没有的东西但是梦想与现实还是有一定的差距但是我并不觉得那是不切实际的想法首先敢想是第一步然后看你有没有毅力去完成自己这个梦想这个需要付出代价的有时候甚至是生命。 幻想可以使人减轻压力，但不能终日沉迷于幻想。现实社会太复杂了，没钱、没关系寸步难行。我们都是平凡的人，都过着平凡的生活；生活的精彩与否，还是在于心里怎么看它。知足、乐观、积极向上很重要，保持一颗平常心吧。在生活中，我们每个人都会有过幻想的经历，但是我们适当的幻想能够激励我们，让我们充满信心，也会让我们暂时的放松，以更好的状态去面对面前的挑战。而过度的幻想，并且不切实际的幻想只能扰乱我们的思维，并且给我们带来困扰。那么，我们为什么会沉迷在幻想之中而无法自拔呢？ 案例：从小到大，我不知道浪费了多少时间花在幻想上，幻想的事情也不断变化，上高中幻想自己是个学习每次真正，长的好看，现在大学，面临就业或者考研的压力，我就老幻想自己像盖茨一样辍学去创业了，最后世界首富，什么诺基亚，宝马，三星都是我的牌子，大家都来采访我，我给我所有亲戚买豪宅，搞得有时候学习的时候都没心思，觉得自己毕业还是要老老实实去工作，挣工资，离我的幻想差距太大了，我太渺小了。爸妈还说要攒钱给我买房子，真不是滋味啊！ 您说您从高中到大学再到现在，都喜欢幻想，其内容是：“幻想自己是个学习每次都是真正，长的好看，面临就业或者考研的压力 我就老幻想自己像盖茨一样辍学去创业了，最后世界首富，什么诺基亚，宝马，三星都是我的牌子，大家都来采访我，我给我所有亲戚买豪宅 ”等； 妄想、幻想一般是逃避式的满足行为的一种表现形式，就是把在现实中得不到的东西或是愿望在想象中得到，如：想象自己是如何如何厉害、通过某件事情如何如何有成就感、自己反感或是厌恶的人是如何如何的得到惩罚等，就是通过这种幻想的方式得到或是满足自己的欲望，这也是严重不自信的表现，很多人都有过这种想法，但是要适可而止，因为妄想过久、过频就会养成一种习惯，就会依赖上它，就像网瘾一样，会严重影响自己的正常生活，也属于不健康的行为。 希望您能够及早摆脱这种不良习惯，多做少想，及时转移自己的注意力，就是在自己胡思乱想的时候，把注意力有效地转移到学习或是您愿意关注的事情上来，丰富自己文化生活！放低对自己的完美要求，给自己制定一个切实可想的计划，然后严格按照这个计划来实施，这样您就能有效地摆脱这个幻想。 建议，不管是在生活、学习或者工作中，我们一定要摆好自己的心态，如果发现在自己在陷入一些胡思乱想之中后，我们在自己没办法解决的同时，我们一定要求助专业的心理咨询师的帮助，让您能够快速的走出这个痛苦的恶性循环之中，让您能拥有一个良好的心态去迎接未来的挑战。