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高考临近，如何陪伴孩子度过最后的冲刺阶段？心理指导师张惠老师给家长一些建议：
一、家长放平心态，营造良好的家庭氛围；对于孩子而言，高考无疑是人生重要的转折点。但是，它也仅仅是人生旅行中的重要一站，不是唯一一站。每个人在面对自己重要转折时刻都会有这样那样的心情，这都是很自然的。对于家长而言，也需要清晰的认识到，高考只是孩子们人生中非常重要的一战。所以如果我们能够以更加放松自然的心态去看待这件事，去看待这个过程中情绪的跌宕起伏，也会给孩子一个榜样，让他能够更好的去看待自己当下的状态及心态。怎么样算营造一个好的氛围呢，就是尽量的按照你平常的方式来对待孩子。比如，你之前是一名非常严厉的家长，此时突然间180度大转弯对孩子极其的温柔并给予鼓励，在面对这种转变时，孩子会很不适应，甚至需要花费更多的精力去消化这种差异，所以尽可能保持自己原有的风格去对待孩子。
二、觉察孩子的情绪，适当的给予回应；一般来说，孩子在高考最后的冲刺阶段心理波动会随着每次考试的转变而有所转变。家长需要对孩子的情绪有较为敏锐地觉察，当发现他心情特别好的时候，可以询问下有什么事情如此开心；而当心情特别不好的时候，也需要稍微的关心下，问问是否能给予一些帮助。
三、给孩子足够的空间，赋予他自主选择的权利；如果你觉得孩子当下的复习过于紧张和压抑，想要帮助她放松下自己，可以给一些方案供孩子们做选择，是否需要去放松，以什么样的形式去放松。这种方式虽然看起来和考试不相关，但是却可以在这个过程中加强自信和力量。当然，你还需要考虑到第二点，当孩子们出现了很明显的不耐烦的情绪时，千万记得要及时的收回来，以免给孩子增加过大的负担。
总的来说，作为家长首先需要放平心态去看待高考，其次就是尽可能的以孩子需要的方式去陪伴。
心理辅导师张慧/文
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考前心态：首先要保持积极的心态，不用给自己太大压力。要让考生明白考前紧张是正常现象，保持一定的焦虑有利于考试发挥。考前要劳逸结合，适当放松，可以采取呼吸放松、运动放松等方法，还可以写下焦虑，适当释放情绪。在休息和饮食方面，要保持充足睡眠和清淡饮食。考场战略：考试当天，早晨起床后开始给自己积极暗示，例如：哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，我能行。”让镜中现出愉快、自信的我。进入考场前，可以做放松训练。考生要记得提前进入考场，熟悉陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；调整迎战姿态，文具摆好，眼镜擦一擦，就跟战士上战场前擦枪那样热热身。考生如何应对考试中出现的一些困难和挑战呢？张慧建议：当考生头脑突然一片空白时，不要慌，可以试着做做深呼吸来放松，告诉自己：“答题时间还有着呢，不要慌。这个困难马上就能过去，我会保持冷静。”接下来可以看看其他相关的题目，说不定能激发灵感。听到别人在刷刷地翻页时，不要老想着他们比你顺利比你快，翻页的可能性是许多的，如：他在整体翻看试卷、他遇到不会做的题目了等等。总之，不要长别人威风，灭自己志气。可以试着用积极的自我暗示，如：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了”“我觉得难，大家都会觉得难”，这样就能以平静的心情抓紧时间去解其他的考题了。考完一科放下一科，不要对答案，可适当放松。
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