白色七巧板
其实“讨好型人格”典型的表现一是只顾着迎合他人，害怕说出自己内心的想法，二是喜欢主动道歉。
当别人抢着说出自己的真实想法时，讨好型人格却害怕将它说出来，怕因此对方不喜欢自己。
所以通常情况下，讨好型人格会选择去迎合他人，而对于别人的请求，也总是不知道该如何拒绝，即使有些事不是自己的错，也会想着要主动道歉。
而除此之外，讨好型人格还不懂得拒绝，没有原则及底线，忽略自己的需求只顾着满足他人，仔细判断一下，你是否也具备这样的特征。
原因在于我们把别人对自己的评价看得太重了，认为想要获得他人好的评价、好的印象，光凭自身能力还不够，还需要不断地去迎合他人。
而在现在这样一个网络信息时代，人们获得评价的方式越来越多，甚至连发个朋友圈都想要对上大家的口味，从而得到大家的点赞。
但这样的我们，却缺少了最重要的一样东西，那就是——真实的自己。
我想要做一件事，首先想的不是自己究竟想做成什么样，让自己有怎样的提升，而是别人对我做的这件事会看好吗，如果不看好的话我怎么办，要不算了吧……
这样只会让你被别人的看法，或者你幻想的别人对你的看法而打败。
一直以来我们都在强调“时间会治愈一切”，话很空，但的确有效。
在这个过程中，我们并不是什么都不需要做，如果有足够的时间的话，一个人去一个陌生的城市旅行也是个不错的选择。
在那里没有人际关系需要你刻意地去维持，你可以做自己开心的事，过自己想过的生活。
如果没有足够时间的话，那么就得在日常生活工作中开始提醒自己注意了。
当发现自己的讨好倾向时就马上问问自己的心，这是否真的是你内心所想，你想要的究竟是什么，刻意地去更正自己的行为，久而久之讨好型人格就会慢慢治愈。
zhouchang1988127
1、接受这个不完美的世界
你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。
当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。
2、学会说“不”，建立边界意识
把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。
然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。所以，我们要忠于自己的原则。比如：我不喜欢负能量，但是别人让我帮忙做的事情会让我心情不好，我会拒绝。
要我帮忙的事情必须符合我的价值观，否则拒绝；我今天要保证八个小时的睡眠，如果这个忙太花时间，我会拒绝。
3、接受你初次拒绝别人的内疚感
改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。
如果你还是心软了，可以从反面想象一下事情的后果：我又帮忙做了一件自己不喜欢的事……然而事情总是可以解决的。别人也不会因为一件小事，有太多的想法。
4、学会自爱，提高自信
遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。
不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才能真正被人喜欢。
陽-iYummy
1、接受自己的不完美我们常常不知道如何去爱自己，让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心，其实谁人又都是完美的呢。任何一个事物都具有两面性，好的自己坏的自己，你都是真真实实存在的，无需介意自己的不完美，正视它接受它，你才会以客观和真实的眼光去看待自己。2、建立边界感，勇敢说不中国人在传统的家庭教育中，父母对于孩子的生活都是过度参与的状态，孩子摔倒了家长马上冲过去扶起来，却不懂得告诉他自己要努力站起。一个没有边界感的父母，很难教育出有边界感的孩子。许多时候我们分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。而将他人的事看成是自己的事，所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上，都应该建立起边界意识，能够勇敢对他人说不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒绝。
未央1895
《教练式管理》（范博仲）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：教练式管理
作者：范博仲
豆瓣评分：
出版社：人民邮电出版社
出版年份：2015-9
页数：234
内容简介：
通过本书对教练式管理的详细讲解，提高管理者的下属辅导能力，让管理者不再是下属的领导，更是下属的导师与教练；掌握调动下属工作积极性与个人聪明才智的技巧与方法；掌握让下属乐于接受与遵从的“批评”方式与领导方式；提高管理者的自我表达能力，让管理者不再心中有智讲不出、讲不清、讲不明；掌握学习原理与教练原理，并能让管理者创造性地在培养下属中加以应用。
作者简介：
范博仲
国家注册心理咨询师、总裁班特训导师、企业内训高级讲师
先后从事教育培训、演艺、保险、贸易、销售管理等方面工作，在20多年的工作经验中，积累了丰富的商业、管理经验与舞台经验，近年来醉心于以深入研究东西方心理学、NLP、催眠、九型人格、教练技术等学问及体验式训练，具有敏锐的洞察力，擅长于与人的潜意识沟通，探究心灵、帮助个案发掘潜能和处理人际关系，其教练能让人发掘潜能，超越自我，致力于从人心开始的个人提升和企业效益提升，是一位业内出名的功力深厚的华人培训师，其课程不但有实质理论，更有实际有效，操作性强的方法和技巧。使学员在课堂上即能有效掌握，培训后马上可以运用到工作和生活上，达到立竿见影的效果，更令许多生命从此不同。受训企业数百家，学员近十万，在诸多城市颇具盛名！
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