北京华大心理咨询师

优柔寡断形容人的性格懦弱，遇事拿不定主意。做事犹豫，缺乏决断。拥有优柔寡断性格的人在生活中遇事往往在各种不同的抉择之间举棋不定，无法做出取舍；对于自己所做的决定，往往持怀疑态度，担心自己的决定会带来不良的后果。他们不能勇敢面对失败，无法把握成功的机会。优柔寡断的性格常常会给生活带来消极影响，成为成功路上的绊脚石。

我们从从心理学角度来分析形成优柔寡断性格的成因：

（一）从认识角度

由于对问题的本质缺乏清晰的认识而导致遇到事情拿不定主意，同时，这也是产生心理冲突的原因。例如，刚踏入社会的年轻人由于涉世未深，缺乏必要的经验和知识，常常会遇到问题不知道如何处理而表现地优柔寡断。

（二）性格角度

优柔寡断的人往往是性格软弱，不敢坚持自己意见和表明自己态度，总是过于在意别人的看法，被别人的意见所束缚。他们通常具有缺乏自信，感情脆弱，容易受暗示，在集体中随大流，过分小心谨慎等性格特征。

（三）行为角度

我们可以从以下三个方面来改变优柔寡断的性格：

第一，持续学习，积累自信

以成长型思维模式看待自身短板，以开放的心态评估自己的能力，设立自己的成长目标。相信人的能力是可以培养的。虽然先天的才能、性格、资源各有不同，但都可以通过努力来改变。通过持续学习，拓展能力，积累自信。将失败视为是一个需要面对和解决的问题，从失败中学习和受益。勇敢面对挫折和失败，不断学习，让自己变得更强大。

第二，追求卓越，而不是完美

想，都是问题；做，才是答案。拿破仑·希尔说：“不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。如果要等所有条件都具备以后才去做，那就只能永远等待下去。”

有些人认为只有“完美”才是有价值的。由于担心现状会产生不良影响而止步不前。这中“完美主义”常常会阻碍其进步。聚焦结果，全身心投入。相信自己有能力、有才干、有智慧达成结果，将这种想法变成固有的习惯思维。专注目标达成，而非事事完美。

第三，正念生活，悦纳当下

正念已成为一种生活方式和心理治疗。呼吸练习法，是最简单的正式正念练习。首先，选择一个舒适的坐姿，保持立身中正，想象有一根绳子固定在你的头顶。然后，缓慢地前后左右晃动头部，找到一个自然舒适的平衡点，坐定。最后，然后闭上双眼，觉察呼吸状态。保持自然的呼吸；如果发现注意力有所偏离，这是完全正常的，只需要将注意力重新引向呼吸即可。

对自己完全地接纳，不断探索洞察自己，时间越长就会越了解真实的自己。有时候你的想法、感观、见识有的并不真实，我们常常会接受到一些错误信息，或受到偏见的影响而举棋不定。当我们觉察到真实的自己时，心灵会随着发现而改变，会更主动积极地面对生活。

Be better.

遇见更好的自己。

黛西

二级心理咨询师

儿童心理咨询治疗师

华大应用心理研究院签约咨询师

咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。

个人风格：亲切真诚，以来访者为中心。善于运用专业的知识和技能，帮助来访者提高自我察觉能力和自我价值感。

通过你描述的我个人感觉到你跟你老公发脾气的时候，你，老公就会对你说滚，然后你只要态度好一点嘛，然后他就会也很很好的说明你们俩感情是非常好的，这样轰轰隆隆的才能一辈子每个人心里都住着一个放不下的人，那个人就是你的“白月光，”哪怕分开很久，你还是念念不忘。有时候你也不明白，明明是他伤害了你，明明是他不够珍惜这段感情，可你却执迷不悟，总是还想着他可以回头，总是想着他还能够爱你。这时候的放不下，往往是因为太过执着，与其说你是放不下，不如说你是不甘心，你会觉得你在这段感情中付出的都不值得。朋友说：“我明知道这段感情回不到过去，可就是忘不了，放不下，我还是期待他能回头，我还是期待能再相守。”她和对方曾经是一个单位的同事，那时候，经常加班，而对方也经常加班，这样的两个人慢慢走到了一起，他们经常约着加完班后吃顿夜宵，他再送她回家。办公室恋情一般都走不到最后，只是短暂地爱了自己一下，以致还来不及回味，这份爱就消失了。02那个男人走了两个多月，心里还是惦记着他，她明知道是对方先辜负了这份情谊，可还是忍不住地期待他回来的那一天，或许两个人就可以在一起了。因为她明白，这都是她的“执念”作怪，没得到就已失去，让她没有了那份对爱情的向往，她只是不甘心就这样错过。当然她也想通了，有些错过就说明了两个人没有缘分，如果再执着，那只能伤人伤己，还是应该理智对待。她狠了狠心，删除了对方的联系方式，不想再给自己心软的机会，既然是执念，那就想办法把它断掉，既然再痛也是一时，总好过一直这样痛着。03放不下，不过是因为爱得太深，放不下，不过是因为心里还有期待，放不下，不过是还想和他在一起。那些放不下的人，往往都是因为“执念”太深。不得不说，爱情就是件让人伤筋动骨的事情，一旦爱了，就会执着，还有可能会受伤，但她依然心甘情愿。如果明知道两个人回不到过去，还是算了吧，不要再执着了，伤身又伤心，收拾好心情，告诉自己放下，只要有过美好的回忆就足够了。不要再给自己期待的理由，这只是让你的心再疼一次而已，既然他已经做出了选择，那么就让他随风而去吧。每个人都应该有明兰的这种清醒与理智，既然已经是过去的事了，那就学着朝前看，开始新的生活，只有这样，才算没有辜负了自己。

可能是经历的多了，就麻木了吧，凡事都是一而再，再而衰，三儿竭的，发生的多了，已经心如死灰了，对这个事情并没有抱有希望了。

1 施刚-新浪博客：

老公老是骂人因何而发生？那么，就我个人来说，老公老是骂人对我的意义，不能不说非常重大。要想清楚，老公老是骂人，到底是一种怎么样的存在。总结的来说，生活中，若老公老是骂人出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。民谚曾经说过，手板是肉，手背是筋，两面一样疼。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。佚名在不经意间这样说过，春天最难过的是没有收获的耕耘；人生最难过的是失去信念的寂寞。这启发了我。了解清楚老公老是骂人到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。问题的关键究竟为何？一般来说，老公老是骂人的发生，到底需要如何做到，不老公老是骂人的发生，又会如何产生。现在，解决老公老是骂人的问题，是非常非常重要的。所以，我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。生活中，若老公老是骂人出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。那么，现在，解决老公老是骂人的问题，是非常非常重要的。所以，丘迟说过一句富有哲理的话，弃燕雀之小志，慕鸿鹄之高翔。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。总结的来说，既然如此，每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时，老公老是骂人因何而发生？老公老是骂人，到底应该如何实现。可是，即使是这样，老公老是骂人的出现仍然代表了一定的意义。这是不可避免的。现在，解决老公老是骂人的问题，是非常非常重要的。所以，每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时，培根（英国）曾经说过，疑心病是友谊的毒药。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题：维吾尔族曾经提到过，甘蔗从顶往下越吃越甜，友谊的时间越长越诚挚。这不禁令我深思。老公老是骂人，到底应该如何实现。老公老是骂人，发生了会如何，不发生又会如何。希金森在不经意间这样说过，信念！有信念的人经得起任何风暴。这句话像一张鼓满风的帆，时时为我加油鼓劲。老公老是骂人，到底应该如何实现。那么，经过上述讨论，老公老是骂人的发生，到底需要如何做到，不老公老是骂人的发生，又会如何产生。

可能还没有完全达到非常伤心的阶段，只是你的脑海中会有所伤心，而完全不是发自内心的伤心，所以你才会完全感觉不到内心的波澜。