素雪清芳
说到修行这个词，你会想到什么？ 苦行僧？出家人？还是头上插着发簪的穿着长袍的道教徒？ 我会想到自己，想到自己想要从事的职业。人生可谓是一场修行，可是又有多少人在修炼自己呢？又有多少人在过了30岁还在不断学习呢？如果问你见过中国哪里爱学习的人最多，那我想说的是深圳。如果说，这个世界上有哪种职业是能督促你活到老，学到老的。那一定会有心理咨询师这个职业。 每个人都是不同的个体。每个来访者也是不同的个案。每个时代有不同的心理，每个年代有不同的病。请问，如果你要靠这个职业吃饭。是不是要随时更新你的知识库呢？当然，如果你想安逸，对不起，这个职业不适合你。 心理咨询师，上知天文，下知地理。心理咨询师，前知古人，后知当下。心理咨询师，既懂心理，又懂药理。心理咨询师，要擅提问，还知礼仪。心理咨询师，需懂沟通，还会套路。心理咨询师，须明危机，还了防护。正所谓上得厅堂下得厨房，打得了虎还降得了孙二娘。 心理咨询师，一个高薪职业。有老师告诉我们，300块钱一小时的咨询师就别做了。要做就做2000块钱一小时的。再或者，你可以按照来访者财产的百分点收费的。哇塞……如果遇到一个首富，哪怕拿财产的一个点，我也发了，是不是又紧张又兴奋呢？ 哈哈，做做美梦也是不错的。不过我们还是要回到现实。看看自己，修炼到宝塔第几层了。 刘志雅老师的课上，让我印象最深的，最有感触的就是建立良好的咨询关系的几要素。要做到尊重、热情、真诚、共情、积极关注。这五个词是不是很熟悉呢？对，很熟悉，但是真的要做到，那就是一场长期修行。 首先说尊重来访者先要做到完整接纳，也就说不管对方是个同性恋还是个丑男，不管对方是有狐臭还是浑身有刺鼻的香水味，不管对方是举止优雅还是言行粗鄙我们都要做到一视同仁，不能厚此薄彼，轻视来访者。或者说，遇到一个社会地位比你还高的来访者就奉承他。我问我自己，现在的我能做到哪一点？我能做到不阿谀奉承，但是每天早上坐地铁，我闻不了别人身上的异味，听不了别人的大声喧哗。看到路人中有人穿衣不得体的，我都要别扭半天。试问，如果我的来访者是这样的，难道就因为他付钱给我我就能接受了吗？也许你觉得为了钱能做到。我却不以为然。心理问题根本的原因就是不适应，来访者心中有冲突，咨询师内心对来访者不适应，请问你又如何有足够的能量去帮对方解决他的不适应呢？ 问完自己，我默默地把自己定的长远计划又往后拉了一年。以前我经常跟我的学员说，生活即工作，工作也就是生活的一部分。接待来访者是咨询师生活中的一部分。问题从生活中来，而我们又要回到生活中去解决问题。在生活中磨炼自己的内心，才能有更大的能量去解决来访者内心的问题。 后来，在放学回家的路上，一个个行人跟我擦肩而过。我一个个去观察他们的行为特征。我问自己哪些我能接纳，哪些我不能。能，是能接受到什么程度？不能又是因为什么原因？当找到自己内心的冲突时，很多问题也就能迎刃而解了。接纳不了别人抽烟，是因为我讨厌自己身上有异味。我换了个角度想，如果我把这些臭味当成人生中的挫折一样难以避免。似乎接纳的心又升级了一层。所以我相信学心理学的人都有一颗不断完善自己的决心。 做到了完整接纳，我们还要以礼相待。说到礼，我就能联想到很多，穿衣得体是礼，化妆描眉是礼，举止优雅是礼，平易近人也是礼。仪容、仪表、仪态，这些礼仪已经是最基础的了。在第一次听心理学的课程的时候，岳晓东教授就说过做咨询师的人，着装要得体。我自认为自己着装还算得体。但是从着装上我又犯难，我一穿上职业装，就很严肃。老师的角色立马就代入了。想想自己现在的样子，不是给来访者做咨询，反倒是像给人家上课了。在我正在犯难的时候，我想起了曾经的我为了学习礼仪，训练自己练习坐姿站姿。每天对着镜子练习自己的站姿和手势。上班撤掉舒服的椅子，换成硬邦邦的凳子练习坐姿。从标准坐姿，练到优雅的。有时候腿都练得抽筋。最终我也练出来了。笑容同样是可以练习的。对着镜子练微笑，跟朋友说话的时候刻意放慢语速，把大脑中的其中一个部分跳出来提醒自己记得微笑。这个方法还是可以试试的。同样也将这个方法推荐给你，正在看文章的你，想修炼自己的你。 想成为一名心理咨询师，真的是跟人生来了一场较量啊！ 刘志雅老师说，他曾经被来访者拿着刀对着自己。听得我们在场的同学个个心惊胆战。说真的，面对这种情况，还想让我信任对方吗？想想也挺傻的。不过事实告诉我，这样的事情发生了，并不能成为你不信任来访者的理由。刘老师不是也妥善处理了这件事情吗？刘老师面对刀子指着自己的时候，除了言语的技巧外，是不是还是有信任的成分在呢？因为信任与不信任，语言表达的力量是不同的。信任不是让我们相信对方的一切，信任是我们打开自己内心接纳对方的一剂良药。来访者一开始对咨询师也是持有不信任的态度。如果咨询师对来访者的也不信任，那不信任与不信任就像两个负极，一定会相排斥的。来访者不信任咨询师很正常，如果咨询师对来访者保持了最基本的信任，那信任的能量就能包容来访者。从而感化他也做到对你的信任。我认为咨询师要把信任当成一种习惯，再当做一种性格。而不是作为一种技巧。因为信任来自于内心，与技巧无关。信任来访者，也是信任自己，信任自己能够处理好他的问题。 我觉得狗仔队的人是做不了咨询师的。因为咨询师要保护来访者的隐私。来访者告诉你一个你从来没听过的秘密。我问我自己能否守得住？保守秘密，是需要消耗自己心量的事情。小时候我就很喜欢把别人的秘密说漏嘴，到后来我就不想听别人的秘密了，因为不能保守秘密的我很内疚。所以我干脆不八卦。小时候听过国王长了一对驴耳朵的故事吗？讲的就是一个理发师发现了国王长了一对驴耳朵，但是他不能跟别人讲，他只好去野外挖了个洞，对着洞把秘密说出来。这么说来，保守秘密也是有技巧的嘛。从我目前的修为来看，如果内心足够强大能保守秘密那最好，如果不能，是不是也可以找督导释怀一下呢？好像也是不错的选择。我记得刘老师问过一个问题，保守秘密是绝对的吗？好像当时我的反应还比较快，不是绝对的。如果来访者的秘密涉及到自杀，杀人放火。危及生命，违反法律，我们是不能完全保密的，而是要启动危机干预滴。 我差点忘记了，所有的尊重，都是要以真诚的心为基础的。所以宝塔修行另一关——真诚。按照超我的话说，“真诚是一种态度，真诚也是一种特质，真诚是一种技巧，真诚是一种习惯。让真诚变成你的人格。”不过说真的，一开始，我们可能很难以完全真诚的心对待来访者的。刘老师说，“真诚是没有防御伪装，也不把自己藏在专业角色后面，不戴假面具，也不是扮演角色或者例行公事。而是要表里如一，真实地把自己放入与来访者的关系中去。”那也就是说真诚就要做到实事求是了。真诚表达自己的想法，感觉，从而向来访者去验证。有一句话术是这样的“ 你的有些言行容易引起一些人的误解，引起矛盾，不知道我的这种感觉对不对? ”说的就是实事求是。 不过我们要注意的是，真诚不等于实话实说哦，可能我心里是这么想的“大家不喜欢你，还不是因为你自己的性格有问题，你还不知道反思。”但是我能这样对来访者说吗？NO，所以用上面这句话术，表达立马就变得有艺术。后来“真诚并不代表实话实说”被同学们在吃水果的时候实践了一番。好像这句话是大家印象最深的经典名言了。这一经典名言，放在生活中，那也是沟通的艺术啊。所以要修行，就回到生活中去。 我要修行的第三道关——热情。什么是热情，听过热情好客，就是那种一进门就有人叫你，客官里面请。客官你吃点什么？难道要我这样招呼来访者吗？Oh，no！一定不是这样的才叫热情。在陌生人面前我是一个偏严肃的人，我该怎么修炼我的热情呢？瞬间觉得好难啊。可是用对立思维想一想，什么是不热情呢？不热情的人不会主动问候，不会主动关注，不会主动示好。也就是说见到来访者主动问候，主动关心，自然就能减少跟来访者的距离，从而在来访者心中树立一个热情的形象。不过也要记得，热情是要有始有终的，不能刚见面热情，后来又冷漠了。想想，来访者第一次来到咨询室，这里对他来说是陌生的，敏感的，不适的。再想想自己小时候去别人家做客，貌似也是这样手无举措的。不过一旦有人主动关系你，好像这种不适应就能消除很多。被我这么一代入，好像就容易理解热情了。刘老师说尊重是偏理性，而热情却是感性的。尊重是保持距离，而理性却在不断拉近距离。两者相结合才能情理相融。 建立良好的咨询关系的第四个关键，共情。这让我想起了《扪心问诊》第一集就是一个来访者不停的哭。共情是要我跟她一起哭吗？当然跟对方一起哭确实是共情的一种表现。但我想不应该是咨询师该有的共情的表现。有关共情，我很认同这三个概念： 1 、咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；2、咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质；3、咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。 从这里我看到了训练自己共情能力的三个步骤。第一，先观察来访者的言行，感受对方的情绪，思维；第二，再是运用自己的经验与来访者的情感发生联系；第三才是运用技巧，将自己的心情传达给来访者，从而让对方感受到自己的真诚，并让来访者能继续吐露心扉。共情是咨询师很重要的一项能力。要做到共情，不是盲目的认同对方，如果我只是运用了共情的话术，还是会被来访者识破从而达不到真诚的效果。有关共情，也是我未来要修行的关键点。毕竟我目前还没有办法与所有人的想法产生共情。也许增加一点生活经历，似乎更容易感受到对方的感受。 在生活中，我遇到过一些人，他们会告诉我，你应该怎么怎么做，你应该放下你的执念；你还年轻，你要往前看；你是女人，还是温柔一点比较好。回想一下自己当时的心情，其实是很难接受的。现在想起来，这并不是共情的做法。共情不是告诉别人应该怎么做，也不是直接告诉别人你是怎样怎样的，而是要站在对方的角度，感受他的内心想法。这让我也想起了，在我妹妹的婚姻生活中，我总是在告诉她，你要孝顺你婆婆，你要对你老公好，你要……；说了很多你应该，到现在也并没有按照我想当然的那样发展。所以我开始反思，从今天开始我要转变自己的角度。站在对方的角度来看问题，看世界，看自己。 建立良好咨询关系的第五点——积极关注。有一点我也要忏悔的。那就是盲目乐观。我经常会告诉别人，现在的事情都会过去的，未来一定会更好的。其实未来是怎样的，谁都不知道，可是我还是在想给对方积极心态的时候，自己先盲目乐观了一把。未来会更好，未来是什么时候呢？一年？三年？还是十年？现在想起来，如果对方信了你的话，相信未来，一时之间貌似是好事。可是如果在未来的生活中，这种信念并不能支撑她走到更好的时候，我的盲目乐观岂不是给了他一个打击。所以积极关注的重点在于立足于事实，在事实中，去肯定对方的行为和品质。下次，我想对我的妹妹说“这些年，你一直无怨无悔地照顾着两个孩子，在你最困难的时候也没有责骂孩子是累赘，我真心为你点赞。” 上完刘老师的课，我看了看我那两个孩子。我想，建立良好的关系，做到尊重，真诚，热情，共情和积极关注。我要先从我身边的人做起。让这些能力变成我的习惯，变成我的性格，影响到我身边的人，从而帮助到更多的需要帮助的人。咨询师的修行是漫长了，虽然我现在还不是一名心理咨询师，但是我已经走在咨询师的修行路上了。修行之路之远兮，只要保持三藏取经的信念，此番修行定能成。2018年7月12日星期四01:41 盘坐于床边反思
Cherry6151123
家具办公椅实用频率很高，工作的员工一天绝大部分的时间都是在办公椅上度过的，第一要找大牌子的，质量和售后都可以得到保证。第二，要和整体办公室装修风格一致，第三，功能不能太多，就简单的转椅就可以。不同的人可能对椅子的需求有着不同的标准，舒适度、弹性、坐垫的软硬度。(1)对于比较高的男性自身的承重比较大，所以在选择办公椅的时候需要考虑到体重这个影响因素，尤其是一些比较肥胖的人，所配置的椅子更是要选择比较大尺寸和底盘大一些的。对于某些长期坐着办公的人，一把舒适的椅子有着相当重要。(2)有些人会比较注重自身的坐姿，有为此类需求而设计的椅子，这种办公椅的后背比较硬，基本不可以后仰，让使用者保持较为固定的坐姿。这样的座椅一开始可能坐着会觉得不舒服，但时间久了身体自然也会适应，形成肌肉记忆，减少腰部的压力。
奔向八年
很多人在装修新房的时候都要购置新的家具，家具种类和材质非常的多，很多的朋友都会选择实木的家具，其中木椅子就是很多朋友的心头好了，其实木椅子也是有很多类型的，弯曲木椅子是很多消费者的首选。但是读者朋友你对于弯曲木椅子熟悉吗?其实弯曲木椅子在日常生活中也是经常接触到的，我们一起来认识一下弯曲木椅子吧。
弯曲木椅子的优点
1、天然、环保、健康实弯曲木椅子透露自然与原始之美。弯曲木椅子之所以长盛不衰，从颜色分析，在于它的天然木本色。原木色家具既天然、又无化学污染，这实在是健康的时尚选择，符合现代都市人崇尚大自然的心理需求。
其次在材质的选择上，以国内弯曲木椅子为例，种类主要有：榉木、柚木、枫木、橡木、柞木、水曲柳、榆木、杨木、松木等，其中以水曲柳、榉木、柞木最为名贵。这些材料来自于自然，反映了人和环境的和谐关系，设计师们都爱用这些材料，再加入以人为本、以自然为本的现代设计理念，就更能拉近人和材料、人和自然的距离，给人一种亲切感。再次，环保装修实木家具是市场主角。弯曲木椅子在加工制作的过程中，和那些人造板的家具相比，用胶量是相当少的。用胶量的多少影响着家具的环保性高低。
2、弯曲木椅子使用寿命长。弯曲木椅子的使用寿命一般3-5年。弯曲木椅子的使用寿命是板式家具的5倍以上。
3、弯曲木椅子有保值功能.同时能给家居环境带来温润的“木气”，因而颇受中高档消费者欢迎。它的优点是体现自然：自然的纹理，多变的形态，家具表面一般都能看到木材美丽的花纹。
如何挑选椅子
1.座高
应等于小腿长度，坐下后小腿自然下垂，脚掌正好落地。太高，小腿悬着，大腿下面受压迫太多太久不好;座面太低，大腿放不到座面上，人体重量集中到臀部受压，久了也会不舒服。
2.座深
以坐为主的椅子，座面深度应该等于大腿的长度，坐下后膝关节的弯处正好到椅边，座面太深，腰背无着落;座面太浅，大腿没有足够支撑，都不舒服。
3.椅面和椅背的材料
两者都应该是“外柔内刚”型的——支架要足够有力，但是表面有一定厚度的弹性层。最外面跟人体接触的材料应该透气、耐磨、耐脏，且不容易跟人体或衣物产生静电。
以上就是关于弯曲木椅子的详细介绍了，看了上文我们知道了弯曲木椅子功效显著，很多朋友都很喜欢弯曲木椅子，弯曲木椅子的环保性是非常好的，因为弯曲木椅子所选用的是天然的原木材，所以制作材料是没有经过在加工的，与其他材质的座椅相比要环保的多。通过上文的详细介绍，相信大家对于弯曲木椅子都已经比较熟悉了，有兴趣的读者朋友可以放心选购。
送我个时光机
中原焦点团队 坚持分享1244天 2021-12-06在第11节筑基课上，刘老师主要讲解如何做好初诊接待。一、咨询前的准备工作 1、 合理配置心理咨询场所：良好的咨询场所有助于心理咨询的实施。在心理咨询过程中，不仅心理咨询师在影响求助者，心理咨询师工作的空间场所也在影响着求助者。 咨询室应具备以下条件： 一是能显出专业的特点。二是具有保密功能。三是能提供适当宽敞的空间。四是配置舒适的座椅。五是配置必需的设备。 首先做咨询，按传统来说需要有咨询室，如果没有咨询室的话，有的可能做网络咨询也是可以的。但是网络咨询尽量也是要按照我们咨询的伦理设置来进行，该有时间设置有时间设置，该提前预约的预约，然后能开视频就开视频，然后要收费，要做咨询记录等，就跟地面的除了不能见面，其他的尽量都要一样，都要按照咨询伦理设置走。保密这些都要有。但其实这样的话还是地面的效果要比较好，所以我们能做地面的还是要做地面的。地面的话我们就要有一系列的准备，像咨询室肯定是要有的，这里能显出专业的特点。 什么样的咨询室才算是专业的特点？ 当然肯定是不能花狐狸哨的感觉，感觉这个咨询室怪怪的。要让人感觉就是简洁大方。同时咨询室不要太大，也不要太小，一般来说十平米左右比较合适。咨询室里边一般不要贴太多的很乱的东西，做咨询的这间房间，最好是在咨询室的最里边的比较安静的靠里的房间，一般走廊的尽头可能比较好一些，走廊尽头不要连接，效果会比较好，不然的话这个房间可能就会让人感觉不安全。就是总而言之，我们需要知道让人有成长，让人能更多的敞开心扉。一个非常重要的前提是啥？ 不管是你咨询室的布置，还是你在咨询的之前的收集资料，然后一些告知，还是在咨询中间我们的呈现的一系列东西，都是为了什么，我们要清楚都是为了让他感觉到在我们这是安全的，或者是逐步建立起那种安全感。 在这样的情况下，他才能慢慢的更多的敞开心扉。 我们要做的事情就是建立一个温暖的、稳定的、稳固的、信任的、欣赏的这样的一个氛围或者这样的一种关系。在这样的关系里面，哪怕我们几乎什么都没有更多的去说，但是他依然能有很多的思考。才能达到咨询是一个陪伴加等待的过程。 从咨询室的布置到其他一系列的，就是为了让他们感觉在我们这是一个很好的容器，我们是足够的安全。 在我们这儿无论说什么都是足够安全的，他们就有机会更好的去探索。他其实还是会对自己有更多的思考和不一样的东西的。只不过平时这些东西没有地方说，没有地方足够的安全让他说。那些信息甚至他自己都不知道，甚至他自己都不知道他有这些思考。因为周围的人可能会抓住他的片面信息，会不断的强化提示他。周围的人会抓住他的片面信息，会不断的给他反馈，就导致他自己都会认为他只想如此，他其他的那些更多元的想法，甚至连他自己都不是太清楚。 但是在这样一个温暖稳定、稳固、安全、信赖这样的氛围里边，他自己突然可能就会意识到，原来我还有其他更多的这些想法，他有机会开始让这些想法生根发芽生长，这就是我们能很好的去帮助他的。不要着急，一着急咨询就断掉了。 咨询室的布置上，专业还需要有保密的特点。在咨询室里边必须要有的就是小茶几，几把椅子，一个烧水壶，有些水杯，一个垃圾桶一包纸，也可以再多一些，养小绿植，我们做咨询更多时候用的是我们这个人本身在做咨询，我们咨询师本人就是最好的工具，而非你的那些技术它只是技术最好的工具，是你这个人你融合了很多的东西之后，你这个人非常稳定。 不管来访者怎么着，你都能稳稳的，在这个时候你就已经你不单单稳稳的在这，你还能很接纳。当然稳定本身就是接纳啊，接纳才能稳定嘛，你还能欣赏和好奇，他怎么着都是安全的，这个时候你就已经成了一个非常好的工具啊，咨询的最好的工具就是自己，就是我们这个人本身。然后咨询还有一个非常重要的必备的设备就是需要一个时钟，你不能看手表。咨询的时候如果你低头看手表是不行的。 有人说那我定个表，定个表也不好，定个表到时候可能到那个点儿，虽然到点儿了，但是正好他说到这样的关头他可能就打断了，吓一跳，那也不太好。所以要有时钟，时钟要挂在不太显眼的位置。一般来说你抬头能看见来访者看不见。 咨询师来访者坐一样的椅子，用一样的纸杯，这都是必须的，这都为了达到同频。不要彰显你你很耀眼，你很有智慧，你很睿智，你很牛，不要这样。这样的话，那么来访者或者孩子他就不愿意给你讲更多的东西了。 和其光同其尘，跟他的光芒是几乎一样的，感觉不到太大的差异，跟他同频才能共振。我们更多时候只是在陪着他，去跟他做更多的探讨、澄清。就像一面镜子一样，仅此而已。但在这样的情况下，他就会有更多的思考。不要比他更聪明，不要比他更睿智，反正你别显得比他牛就好了。也不要比他更着急，不要比他更努力。我们做心理咨询，包括养孩子都是如此，让他自己成为自己，让他能成为一个非常独立的、有尊严的，有自尊的，有独立思想的一个人，而非去崇拜一个人，感觉这个人怎么样。做咨询更是如此。 咨询室的座椅 通常是一个小茶几，围着几把椅子。一般来说放四把椅子。 那咨询师与来访者的角度我们来看啊，角度，椅子的角度一般是九十度角，但不是说严格的一定要九十度角啊。而是反正有一定的角度，不要直接面对面的摆放。面对面的摆放会让他感觉有压力，是相当不舒服的，这是摆放这一块儿。那我也不太建议用皮沙发之类的，它不好挪动。有的他可能会感觉这距离太近，但挪的话又不好挪，因为坐的时候它是有一定距离的，它会根据当下的感受而调整椅子的距离，它必须要调整到一个比较舒服的位置，它才会舒服，他才能更好的进入状态啊。但是纸巾是一定要有的，因为来访者可能会哭啊什么的，这都会有的。 接着我们继续往下看啊，音乐放松治疗仪这一类的东西，包括那个宣泄室沙盘室。沙盘室还好一些，像那个音乐治疗，还有宣泄室，这样的，一般只是在单位里边有，至于用不用都不知道了，反正单位里边都会有。你个体咨询室的话，这些都是不需要的。这些都不需要有，除非你是不自信，你用它来装点门面啊，这是另外一说。但是一般来说个体咨询室里面都没有这些东西的，因为这些东西其实对于咨询本身没有多大的帮助，因为咨询更多的时候就是通过谈话，主要都是通过谈话，就咨询师的谈话的能力与语言，这是咨询中最最重要的东西，你其他可以都没有。嗯，只要有椅子，能坐在一起谈话，一个简单的咨询就可以达成了。但是沙盘可以有。有的老师是可能是专门做沙盘的。沙盘游戏，这可以有的。通过摆放沙盘去探讨，这是可以有的。如果你在学校里边做咨询的话，沙盘也是可以去学的。因为有的孩子尤其是小孩子，比如小学生，你跟他光谈话的话，可能是效果不好的，这个时候可能就需要用一些艺术的治疗，表达性的啊，或者是这个像沙盘之类的沙盘、音乐、绘画，这都属于相对艺术性的治疗。借助这些道具这些东西，它可能效果就会更好，它能更好的打开。 尤其是孩子小的话更是如此。如果你这个咨询室里边还有其他人，那要挂个牌子：咨询中请稍等，挂上牌子之后，可能对方就会感觉到比较安全，其他人也不会贸然的进屋。最忌讳的就是做咨询的时候，其他人贸然进来。 2、 表现心理咨询师应有的仪态 咨询师应该有什么样的仪态？ 咨询师应该比较平和让人感觉到比较诚恳，我们作为专业工作者要去修炼自己，真诚到极致，纯粹到透明。 你要有这样的意识。咨询师应有的仪态，那我们穿衣服大方得体。我们整个人就给人感觉就比较稳重诚恳，温暖。 我们要保持非常专注的倾听，非常专注的倾听本身其实就是对他的一个很好的帮助和支持。作为咨询师，我们就需要一进入咨询室，我们就要能很好的清空自己。因为在沟通的时候，人其实最在乎的是两个点，一个是你是否有在用心的听我说。第二个你是否在努力的听懂我在说什么。如果你做不到听懂我，那最起码你要能做到你在努力的用心的听我说，如果你能做到第一点，那也行，最起码我在你这是被重视的，因为人在乎的是态度，有重视的态度就很重要。 3、保持正常的社交距离 会谈的时候保持正常的社交距离。社交距离大概是多少呢？这个社会心理学里边一般讲的，反正就是一米左右吧，基本上就是一米左右，就是你们的椅子不要太近，也不要太远。那如果做咨询的时候，人家就希望远一点怎么办好，可以，但如果太近，他就希望太近的话怎么办？你可以拒绝他可以远一些。但如果他太近的话，他希望他的椅子挨着你的椅子，那不行，你要拒绝的。 咨询是一个很平等的关系，是最熟悉又最遥远的关系，最熟悉又最陌生的关系，又是这个世界上最为平等的关系。 4、注意言语和非言语交流的技巧的使用 注意言语和非言语交流的技巧的使用。言语是要学的，我们作为专业的工作者，我们肯定要有技术的，不要排斥技术，任何一个小东西做到极致都是如此，所以不要想那个东西好，那个东西好，每个学派每一样东西做到极致都很神奇。 关键是你能不能沉下心来，你能不能沉下心来这是最重要的，所以不要功利的感觉哪个学派很神奇很有效去学，而是要考虑你可能更适合于哪个学派。嗯，然后去学，然后沉下心来去走下去，这是最重要的。 非言语更为重要。咨询里边讲究的是能少说就少说，能不说就不说。当然该说还是说，但是能少说，能不说就不说，能少说就少说更多用非言语。因为非言语传递的东西往往会更真实。因为我们本身要传递的都不是语言传递的东西，而是你内心真正有的东西。 就像有的老师问我怎么样更好的共青。共情的前提不是怎么去共，这不是怎么用语言去共，而是你得先有情，你内心里边有情没有，你有没有换位感受到他的情，这是最重要的。如果你内心里边压根就没有，那你说你共个啥呀？先有情，然后才是其他。不是如何更好的赞美他，而是你内心发自内心的欣赏他吗。 赞美只是技术只是术，它背后是你发自内心的欣赏一个人的心，你关注正向的能力，你能看到他的优势资源的这种能力，这是要持久的训练的，然后才是自然而然产生出来的赞美。否则的话你就停留在一个形式上，这种赞美就会比较假，让人感觉很虚不真实。 我们自己要保持一个相对放松的状态，但是你不可能在一开始就保持很放松的，这都要练的，练练才可以，怎么做到才知道适合不适合，主要凭感觉和喜欢吗？嗯，是的，除了凭感觉和喜欢之外，还有你一定要看这个学派的人性观。人性观就是你要去看看这个，你要专门去搜去看书，这个学派对于人是怎么理解的。一定要看这一块，每个学派都有自己的人性观的，没有人性观的构不成学派。每个心理学的派别都有自己的人性观。 我们焦点的人性观是人性向善，每个人都想更好，每个人都在努力，每个人都在他的当下尽了全力等等，这些都是焦点的人性观。 二、使用礼貌的接待方式和礼貌的语言 使用礼貌的接待方式和语言。相对平和和诚恳，不要太激动，要保持非常好的一个咨询状态，要照顾好自己。自己内心是平静的，整个人的状态是稳定的，才去做咨询。 如果这一小段不能保持，那就要一切秉着对来访者负责任的态度为第一位。 咨询前的登记，问卷，协议，一般都要填写。如果你是做工作室的，要填登记表，问卷都可以填的。还有我们还要记得签咨询协议，尤其是做成年人咨询，一定要签咨询协议。 孩子的咨询尽量也要签。比如说抑郁或者其他一些情况，一定要签一个协议。万一忘了补签。 三、间接询问求助者需要得到哪些方面的帮助，不可直接逼问 什么叫间接询问？您希望在哪些方面得到我们的帮助？那我一般可能就会问：看看今天来想聊点什么？ 就是我们不是一开始上来就开始问的，先去问问他们有没有做过咨询，有没有了解，了不了解保密原则啊之类的，目的都是为了让他们感觉到安全与放松，这是最重要的事情。 因为我们是一种接纳允许的态度，我们可以好奇去问他，但是人家说不说都随他，把权利交给他。 尤其青少年这一块，青少年特别不喜欢被控制，所以我们给青少年不能用控制，我们可以用反控制。什么叫反控制。反控制其实就是这种尊重，把权利交给他，交给他，他反而不那么想去做那件事情。交给他，由他来自己来思考：可能会怎么样。他就不再更多的想一定要让你感觉他跟你对着干之类的。我们很多时候在孩子小的时候有太多的控制，但慢慢的你要用反控制，反控制，不是控制。反控制，其实就是一种尊重。双方从那个你是专家的角色，慢慢成为你们都是专家的角色。这样的一种转化。孩子大了，你就要逐渐的认可他，也是一种他的生活的他自身的专家的这样的一种角色。 当然了，作为家长角色，你该指导可以有指导，该建议可以有建议，该要求可以有要求，该期待可以有期待。因为我们有时候会忘掉我们是家长角色。咨询师角色是咨询师角色，两码事儿，不要把角色弄混了，弄混了之后对我们的成长是不利的，反而给我们带来烦恼。其实就这个角色你该以前说的有效，你可以继续说呀。你现在学了欣赏，关注正向你该用用啊，他不矛盾呀，他不是绝对矛盾的，不是说你非此即彼了呀。 我们有的人学完之后可能包括学习他的心理学派别就不知道咋弄了，无所适从了。无所适从的时候把握两个点。第一个，你这个角色可以做什么？第二个点，有效继续无效改变，要不要做，怎么做，你要考虑的是有没有效？会不会有效？ 四、询问结束后，明确表明态度 不能明确表明这个咨询做几次之类的。 但是我们要明确表明这个咨询是否能做，就你了解一下情况之后，要明确表明是否能做。 五、向求助者说明保密原则 将保密原则刻在你的骨子里 保密，这是很重要的职业伦理，应该说最为重要的职业伦理之一。保密原则，任何咨询都绕不开的保密原则。 将保密原则刻在你的骨子里。 1、保密的内容 一是求助者的个人资料。他个人的资料是要保密的，不能随意的去透露。 二是会谈的内容。谈了什么内容也不允许透露的。 三是心理测验的资料。也是不允许外传的，不透露、不打探不相关的内容。 2、保密例外：总结12个字：个人愿意、法律相关、人身安全。 一是个人愿意。征得他本人同意，愿意透露。你看求助者或者我们成为来访者同意透露的信息，我们是可以去告诉其他人的，但是告诉的时候要注意泄密在最小范围。跟孩子聊完之后，都要问一问。那接下来要跟你爸爸妈妈聊的话，有哪些是不能说的，有哪些是你希望他们知道的，都要跟他做探讨的。那不能说的就不说了。除非是属于伤人伤己之类的那些，事先都要告诉他的，这些你即使不让说这些，也是要说的，因为这些会有危险。那这在之前咨询协议里边都要说到的。 二是法律相关。如果警察上门，你不能直接就把东西都给他，资料都给他，那不行。那得有调令的，只给他需要的这个来访者的相关的部分，并且必须得有调令的情况下才能如此，泄密要在最小范围内。也不是说知无不言，言无不及。在他们这个工作需要的范围内，然后去满足我们作为公民应尽的义务，就可以。该签协议签协议，这都按照设置走，那么基本上不会出多大的问题，即使出了，可能相对还好，因为你按照伦理设置走。 三是人身安全。伤人伤己，或者有危及生命的传染病之类的。这个时候可能我们也需要突破保密设置，这就是保密例外的一些情况。中国这个复杂的圈子里边，有的时候你要严格那样做的话也不行，那怎么办？尽量做，个人观念尽量做，同时又按照我们伦理的最高原则，不伤害原则。你最起码保底就是不伤害来访者。该说到的说到，不伤害，能对他有帮助，当然更好。 一切以来访者的福祉为第一位，这是总则。其他的细节是细节，总则一切以来访者的福祉为第一位，牢牢的把握总则，然后酌情而定。这就在具体的解释的时候，因为实际中都是很复杂的各种情况。 六、向求助者说明心理咨询的性质 要向求助者说明以下内容：什么是心理咨询，心理咨询如何进行，心理咨询解决什么问题，心理咨询不能解决什么问题等等。 焦点解决最讲究的其实也是真诚。每个学派其实都格外讲究真诚。因为基本上都受那个来访者中心疗法罗杰斯的影响，人本主义就是来访者中心疗法，他放在第一位的就是真诚，我们中国文化特别了不起的，孔子儒家排在第一的也是真诚。 我们中国人其实最讲究的其实都是真诚，把真诚放在修身的最高的位置。真诚是非常重要的事情。所以我们这个能做不能做到什么程度，咨询大概怎么回事，你都要告诉他的，这就是真诚的一部分。事先说完之后，他想来他就来，他不想来，他就不来。他想来就说明他接受了你这个咨询这些东西。这样的话你咨询就会很顺利，人家也不会对你有情绪，对你有很多的成见，都不会有，其实你就处于一种能让自己更拥有一个主动权的位置。不要把自己处于险地，处于一个被动位置。 一是什么是心理咨询？ 心理咨询，就是心理咨询师运用心理学的技术与方法，在心理咨询的伦理下帮助求助者解决心理与行为问题的过程。 二是心理咨询如何进行？ 在咨询室里边进行，通过谈话进行，并且需要很多次，需要持续。 三是心理咨询主要解决什么问题？ 解决的是来访者的认知、情绪、行为问题，不能直接解决具体问题。就不能直接告诉他具体问题怎么做，但是可以通过知、情、行，让他自己解决具体问题，这是我们能做的事情。在长远来说，我们还能完善人格，这是我们能做的啊。不能解决哪些问题，不能解决精神方面的问题，不能帮他解决具体问题。心理咨询师起到的是一个协助的作用，我们只是协助他，不要把自己放在一个非常重要的位置。你比他跑的还快，你比他还能，你比他懂得还多，你比他睿智，你比他着急那都不行的。我们只是协助。 7、 向求助者说明其权利和义务 求助者有权选择心理咨询师以及确认他的执业资格，有权知道收费标准，有权终止心理咨询。同时，求助者有义务如实向心理咨询师说明情况，提供与自己心理问题有关的真实信息，要按照共同商定的时间表进行工作，按规定缴费等等。 8、 与求助者协商，确定使用哪种咨询方式
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