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与自然灾害不同，新冠疫情已经持续近两年，对人的心理带来一次又一次冲击。疫情下，如何找到释放压力的更好方式？【远离焦虑，找到更好的自己⑤】不逃避不恐慌，找到支撑自己的平衡点阅读提示近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。疫情终将离去，但在这期间，如何保持心理健康，远离恐慌和无措，特别是如何应对因疫情产生的创伤后应激障碍值得关注。对于个人来说，积极应对，做好自身防护，保持警惕，不必过于担心忧虑。疫情常态化下，保持平常心，困难总会过去，生活依旧可以美好。一波未平一波又起，近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。与台风、地震等自然灾害不同，那些灾难在瞬间发生，是短时的。源于去年初的这次新冠疫情，却以漫长的方式，一次次给人的心理和精神带来冲击。据统计，2020年，因新冠疫情导致全球新增5320万抑郁障碍患者和7620万焦虑障碍患者。而在疫情期间，我国青少年抑郁发生率显著高于疫情前的水平。如何远离恐慌和无措，特别是如何应对因疫情产生的创伤后应激障碍，值得关注。疫情对心理健康的影响或将持续多年“现在我一听见有新发病例，就非常紧张，晚上睡不着，白天也坐立不安，生怕自己和家人被感染上。我该怎么办？”自从去年疫情暴发，刘娟就成了心理热线的常客，夜里睡不着觉，她就会不由自主地拿起电话，听到专业人士的声音才会感觉踏实。据心理咨询师王珏介绍，现阶段，人们对疫情会有两种心理反应，一种是无反应，就是反应淡漠、不在乎的心理。因为疫情持续时间长，长期与疫情斗争会出现心理耗竭、倦怠、疲劳，就没有强烈的反应了。另一种是出现过激的反应，对疫情的反复特别紧张、焦虑，抑郁、恐惧、愤怒的情绪反应。特别是被隔离的人员会出现忐忑不安、心神不宁，导致饭吃不香、觉睡不好，情绪变得不稳定，容易发脾气，怨天尤人。调查显示，三成受访者在疫情期间出现过强烈压力和抑郁症状，38%的人表示对沟通需求增加，26%的受访者对情感支持的需求增加。去年4月，世界卫生组织评估，新冠疫情对人类精神心理健康的影响将会持续多年。由于此次疫情带来的恐慌是广泛性的、长期的，如果恐慌不消除，其带来的危害不亚于疫情直接带来的伤害。专家建议民众尽量关注政府及官方媒体发布的相关政策和信息，做到不信谣、不传谣，减少因不确定性带来的不必要的恐慌。
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ACI（美国认证协会）注册心理咨询师相关介绍 一、颁证机构介绍 美国认证协会（ACI）作为全球著名的职业认证机构之一，其认证代表了当今职业资质认证的国际水平，得到了世界163 个 WTO 成员国家政府、教育部门及公司的认可，具有广泛的代表性和国际权威性。 注册心理咨询师认证是美国认证协会（ACI）面向全球推广的一项专业认证考试，是目前国际上最热门的认证项目之一。 ACI 注册国际心理咨询师（CIPC）认证旨为社会提供专业的心理咨询师，为提高国民心理健康水平作出贡献。 二 、等级 ACI注册国际心理咨询师分为两个级别： （1）注册国际心理咨询师--Certified International Psychological Consultant（CIPC） （2）注册国际高级心理咨询师--Certified International Senior Psychological Consultant（CISPC） 三、 报考条件 （一）注册国际心理咨询师（CIPC），具备以下条件之一者： 1、具有心理学、教育学、医学专业大专及以上学历，完成 ACI心理咨询师规定培训课程。 2、具有其他专业本科以上学历，完成ACI心理咨询师规定培训课程。 3、取得国家心理咨询师三级证书，完成ACI心理咨询师规定培训课程。 （二）注册国际高级心理咨询师（CISPC），具备以下条件之一者： 1、具有心理学、教育学、医学专业硕士及以上学历，完成ACI高级心理咨询师规定培训课程。 2、取得 ACI 心理咨询师证书，连续从事心理咨询工作两年以上，完成ACI高级心理咨询师规定培训课程。 3、取得国家心理咨询师三级证书，连续从事心理咨询工作三年以上， 完成ACI高级心理咨询师规定培训课程。 4、取得国家心理咨询师二级证书，完成ACI心理咨询师规定培训课程。 四 、 考试内容 理论部分 1、普通心理学2、社会心理学3、发展心理学4、异常心理学 5、健康心理学6、心理测量学7、咨询心理学 技能操作部分 1、心理诊断技能2、心理咨询技能3、心理测验技能 详情请参考《注册国际心理咨询师考试大纲和辅导练习》。 五 、考试方式 上机考试，各级别的考试方式如下： 1、注册国际心理咨询师 考一科，客观题+主观题。 2、注册国际高级心理咨询师 考两科，客观题+主观题+论文，提交不少于5000字的论文。 六 、考试时间 考试时间初步定在3、6、9、12月 七 、 成绩说明及证书获取 1、成绩分成 ABCDE 五档，C 档及以上及格，可获取ACI 证书。2、获取证书的学员可通过以下网址查询证书信息及成绩。证书下发时间为2个月左右。 证书中文查询网站： 证书英文查询网站： 3、注册国际心理咨询师项目证书及考试成绩终身有效，可进一步考取更高一级证书。 八 、ACI证书权威性 1、ACI证书获得全球163个WTO成员国政府认可，全球通用，被称为二十一世纪的“求职绿卡”； 2、获得ACI证书的学员可获得美国联邦政府公证，证明ACI证书的国际权威性； 3、ACI是获得国家人社部认证认可的国际认证机构，人社部职业技能鉴定中心OSTA网站曾对ACI进行机构公示； 4、获得ACI引证书的学员，可申请进入中国海外人才库，在官网查询，并作为高级专业人才储备，存档供单位人事部门查询，是岗位聘用、任职、加薪和职务晋升的重要依据。 九 、考取证书的益处 ACI认证代表了当今职业资格认证的国际水平，客观地评价从事相关行业人员的专家级的知识和能力水平，取得认证对个人有四大益处： 一是培养能力：即通过严格学习，培养相关职业的操作、运营、管理等实际能力，代表该领域内得到的专业水准； 二是有利出国：ACI资格认证得到WTO成员国的政府、教育部门及各大公司的认可； 三是有利就业：ACI认证培训，一切注重实战性与实用性，引导当今培训新潮流，符合全球经济一体化对人才的需求，取得认证，终身有效，可以在各类公司及政府部门谋职，有利于您在各行业脱颖而出。同时ACI为所有通过认证者备案，利用广泛的渠道，加强交流与合作，选拔优秀者； 四是促进交流：ACI整合了各个行业的精英分子，构建了巨大的平台，促进交流与合作，以应对全球经济一体化的挑战。
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