张靖国际心理咨询师

他不删好友你就也别删除，朋友圈经常更新动态，出去玩儿的动态，最好找个男朋友，一起各种秀恩爱，他能越来越想你，越来越不舒服。

分手以后要想让他越来越想你，你只能是经常性的去联系他和打扰他。比如每天给他问早，而且经常性的约他出来吃饭。给他买一些名贵的礼物。让他感受到你对他的好，这样他就会越来越想你。

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师张靖。

1、每天记录自己的情绪感受，理解自己这些感受的正常性，接纳这些感受是可以存在一段时间的，也相信这些感受会慢慢好起来的。

2、每天给自己一点固定的时间空间，和自己发声对话，释放自己所有的情感。

3、对这段关系做一些回顾和总结，让自己更加清晰这段关系的前中后在自己的内心世界都发生了些什么，中间是否显露了一些自己的议题，又是否有让你有一些关系经营方面的收获，每段关系的经历对我们来说都是有积极的价值和意义的，如果能从这个角度来回顾这段关系，也许更能减轻一些负面的感知。

4、逐渐拓展自己的新体验，比如自己的兴趣爱好，自己的学业职业发展，自己的人生规划，自己的友情亲情等等，从原本多数只有两个人的亲密关系中，转向更加丰富的关系体验中去。

5、如果实在无法做好自我的处理，一直走不出来，建议借助专业的心理咨询，给自己提供帮助。

如果你也带着疑问，欢迎寻来找我做咨询，点击此处即可直达   

首先客观，理性找回你俩分手的原因分主次，格式以大部分的分手原因无非就是你在一些原则性的问题不对越过对方的底线，对方忍不了了。要么就是对方跟你在一起觉得没什么希望，看不到未来。而且男生做的比较多的就是“马后炮”，分手之前没有做分手之后呢，拼命的去求或者是纠缠或者是承诺什么的，都是没有什么意义的。与其说你想要挽回对方，首先先挽回你自己，反思清楚，你在这种感情当中你有哪些问题一条一条列出来。先把分手的情绪和注意力都回到自己身上，不要想着去联系对方，你现在越联系。对方就越不可能回来。如果全心改变是10分的时候，你做到了5分的时候，再找机会去试探一下对方对你的态度，当然前提你得适当的解释一下发到社交平台或者是通过朋友的传话。当这个时候对方会对你的态度平常你俩才有可能重新建立交集，才可能重新建立吸引，但切记不能目的性太强，关系到位的自然就能复合。如果还有不懂的或个人的情感问题可详细跟我说，我是四月，努力做一个靠谱的咨询师