心理咨询师徐幸福公益

陈玉霞，中共党员，国家二级心理咨询师，漯河心理学协会理事，临颍知心姐姐爱心团队负责人，临颍三高专职心理咨询师，全国疫情发生，反应迅速，在2020年1月29日迅速组织临颍知心姐姐心理援助热线，1月30日在临颍县政府网发布，1月31日和临颍县共青团合作在临颍青年公众号发布信息，2月6日开始除了开通临颍三高的心理援助热线，同时与漯河益爱公益、漯河民政局、漯河团市委结合开展工作。 当医务工作者逆行奔赴一线的时候，作为心理学工作者，也应在此时担当社会责任，以自己的专业能力，以当仁不让的姿态，为党委政府分忧，为防控疫情，稳定民心，缓解前线医务工作者压力贡献一份力量。 临颍知心姐姐爱心团队成员均为经过专业心理训练，有一定心理学工作经验专业人员，是一支专业过硬的心理援助队伍。 服务对象：1、战斗在一线的医护工作者，需要心理安抚和支持； 2、因新型冠状病毒正在接受治疗、以及被隔离的观察的人员，需要心理辅导和支持； 3、普通民众中因疫情出现心理压力，需要心理支持的人员。 4、在家学习的中小学生及其家长 与此同时，参加北京幸福公益与清华大学联合组织的几十场心理危机热线与心理危机干预的专业培训，边学边用，学以致用，初三高三的学子的焦虑，医护人员疑感人群的恐慌，隔离在家夫妻关系亲子关系的不和谐，隔离在家家庭困难疫情期间无法工作焦虑重重等问题，通过我们的真诚陪伴，积极关注，理解共情，帮其寻找内在力量，找回希望。 全国疫情已有所好转，我们的工作还在继续

最近被海蓝博士的视频刷屏，每天晚上闲暇时光都要去看关于她的视频。她的经历让我感动。 她用她的心理学的智慧化解了人们心中的焦虑，让一个内心对未来充满恐惧的人由担心哭泣到后来的释然，眉开眼笑，想明白，释放了自己。 看完视频，不由得感叹，哇!好厉害！ 海蓝博士是一位非常有智慧和勇气的人，她在38岁那年放弃了做一名眼科医生而改行去学心理学，一切都从零开始。 当她毕业后，她去做义工，短短几个月就被美国著名的心理咨询公司雇佣。 做了心理咨询师后，她住上了十一间的别墅，她又亲手去栽种花花草草，让她的房子一年四季都有要开的花，而且还有各式各样的蔬菜，有很多的蜜蜂和蝴蝶、小鸟都会徜徉在其中。 本以为她会这样度过一生，但是她为了报答祖国的培养，毅然决然地回国发展。 她带着家人在汶川呆了三年，专门做公益心理培训，帮助灾民走出心理创伤。 在看海蓝博士的采访时她说： 1、人生的99%都是被自己打败的，绝大多数的困难和不顺利都是自己给自己限制的，是因为我们自己的恐惧和期待限制的。 2、物质带来的是方便，不是幸福，要去做一件24小时都会觉得幸福和开心的事情，又善于去做的事，这很重要。 3、绝大多数人做选择总是基于恐惧，怕别人怎么说，怎么看。海蓝博士最多的时间和精力要用到我应该怎么做？  每个人想的大部分都是想自己的事。谁会真正的在意你？ 4、生活当中没有绝对的好和坏。

如果我说作为一个男的，在发生夫妻矛盾时，应该让着女的，拿出男人的肚量来，不要去和女的计较一些事情。如果我又说在疫情期间夫妻矛盾发生时，女的应该去体谅一下男人内心的焦虑与纠结，少一份矫情，多一份接纳。

我想，这样的语言等于没说。因为如果男女双方都能做到这一点，或者说有一方能做到，那就不会有矛盾了。所谓一个巴掌拍不响。

因此我更看重的是在夫妻之间发生矛盾的时候，无论是在疫情期间，或者在其他任何时候，我们都要问自己，我们的内在发生了什么。为什么对方的语言或观点让我体验到如此深的愤怒？难道真的是因为性格问题吗？显然不是，毕竟，这世上哪一对夫妻性格是完全相融的呢？

所以从心理学的角度来说，夫妻之间的矛盾通常是由于自己内在需要的那个部分无法在对方身上得到实现而产生的。用荣格的原型理论来说，就是男人心中的女人部分即阿尼玛，没能在自己妻子身上得到完整的体现，而女人心中的男性部分即阿尼母斯也没能在自己的老公身上得到完整的体现。

但我们要知道，毕竟，男人心中的完美的女性形象和女性心中的完美男性形象是一种理想状态。在现实生活中是无法找到这样的人。我们只有知道这个原理，从而学会接受自己不完美的部分，才能给彼此的心灵留一个空间，以接受彼此的不完美。正如荣格所说，放弃完美，获得完整。

你好，你对自己能这样的觉察，就非常的不简单。

很多家庭在疫情期间出问题，是因为平时大家各忙各的，问题被掩盖了。疫情让一家人不得不每天待在一起，问题就开始显现出来了。

其实危机也是机会，正好可以有时间及时解决。

出现了问题，及时沟通，看看问题出在哪里，一起想办法解决。

如果你们自己无法解决，可以寻求专业的心理咨询帮助。

我是心理咨询师孙彩群，15年心理咨询经验，擅长儿童青少年心理辅导，婚姻 情感 、亲子关系问题咨询。我会一直守候在这里，并愿意陪你一起，面对生活中的喜怒哀乐！

你好，看到你的问题，我很愿意跟你讨论一下疫情期间夫妻矛盾突出，感觉心理有问题了，怎么办？

我是做夫妻关系心理咨询的，如果夫妻愿意了解一下两个人在关系里，发生了什么的话，是可以做夫妻关系咨询的，只要两位愿意 探索 、了解自己的关系模式，应该是有效果的。

请允许我，先尝试分析一下，我感觉婚姻是否美满，跟以下三个方面的要素有关：

1，是否有 情感 基础

2，两个人互动、沟通情况如何

3，两个人投入这个家庭里的精力是否均等

请你研究一下，你们的情况，你们的年龄、婚龄，还有你们的工作性质等等，以上三个方面哪个是影响你们比较突出的问题呢？

我主观估计一下啊，因为你说在疫情期间，矛盾突出，我觉得也许是夫妻沟通出现问题了，

是这样吧？

我不知道你们的情况，在婚姻里，有的男人，觉得自己不说话，家里就消停了，其实不是这样的，经常是男人越不说话，妻子反而越愤怒。

如果你们也是这次疫情相处的时间有点长，相互沟通的问题凸显出来了，其实，出现问题不可怕，这个机会，正好是改善沟通的时候，用这个时间来夫妻好好沟通沟通。

你同意吗？这是非常难得的机会，要好好的把握。

其实，夫妻之间的互动和沟通，要多多的说“废话”，“废话”是促进夫妻关系改善的。

实际的生活中，男女的沟通是有很大差异的

如，女性在一起交谈聊天的时候，很多男人是不理解的，她买一个口红，你买一件衣服，能够交流一个上午，能够谈论很长的时间

男人觉得这些没有意义，

男性的沟通有点像知识竞赛，这个男性讲一段，另外一位男性讲一段，跟背书一样分别的讲一段。

女性听起来也觉得无聊。

本来，男女就有这样的差异，加上两个人的工作等其他的因素，工作忙等等，影响了夫妻沟通，然而，我们都知道夫妻之间的关系要想保持相互滋养的关系，两个人的互动沟通特别的重要，夫妻之间是否有“废话”，直接影响的是夫妻关系的发展。

如何多说“废话”呢？建议如下：

1，每天工作之余，都要找个时间，两个人在一起说话20---30分钟，交流的过程是：男人说10分钟，然后，女人重复男人说的内容，女人说10分钟，然后，男人重复女人说的内容，

只是听，不要评判，这样做的目的，练习的是倾听对方的能力。

2，如果沟通的过程里，如果，不同意对方说的，要先安抚情绪，等双方都情绪稳定了，在讲道理或者批评、或者判断对错。

因为，情绪很高涨的时候，道理是听不进去的。

3，在夫妻关系里，两个人都要学习着觉察自己的内心需求，然后用语言表达出来，而不是用行动表达。

要练习放下自己习惯的亲密关系的运作模式，以了解自己、倾听对方的动机来看关系，在倾听对方讲话的过程里，感受自己的感受，来了解并听懂对方话语中真正的背后深层的 情感 需求。

这个过程就是靠多说“废话”来体验和完成的。

学习在关系里，听到一些说辞的时候，体验一下那看不到的背后的 情感 需求，尤其在夫妻关系里，我们都需要被看见、被听懂，然后，产生洞见，然后， 产生理解和同理心。

废话，是很重要的夫妻关系的润滑剂，

大家是否同意我的观点，欢迎您的留言，很期待听到您的声音

在高速发展的今天，我们一直在强调高效生活，有效沟通。

其实，婚姻里，更需要的是“废话”， 在婚姻关系里，经常说“废话”，是婚姻关系的保鲜良策

废话，其实跟个人的幸福感紧密联系。

祝你们夫妻，在家里“废话”多多，慢慢的改善关系，祝家庭幸福、婚姻美满！

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