心理咨询师不开心

当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

千万不要自己一个人待着，去找其他人玩啊，我就是这么过来的，一个人待着是不会好的，超级烦

1、多去参加运动。比如去健身房跑跑步，去游个泳，去户外爬爬山，都有助于你疏散你心中的抑郁和不开心。2、去接受阳光的洗礼。太阳普照大地，多去晒晒太阳，接受一下阳光浴，也是不错的选择。3、去寻找美食。可以去喜欢的街道寻找自己喜欢的美食，大吃一顿，吃可以缓解压力。4、大声的喊出来，宣泄出来。爬到山顶，无人之处，大声的喊出你心中所有的愤懑！5、懂得休息。该休息的时候，就去好好的睡上一觉吧！一觉醒来你会得到身体的放松。6、听听音乐。带上耳机，找到自己喜欢的音乐，静下心来去听。7、去公园散步赏花。看到花开花落，仿佛人生的高*低谷，度过人生的低谷期，就会走向更好的高*期。8、去旅行。来一场说走就走的旅行，去那个你计划了好久一直都没有去成的地方！收获和发现一个全新的自己。

应该选择辞职，应该远离这个工作，找一份相对于比较轻松的工作就可以了，如果工作不开心的话就换。

不开心怎么办那就寻找开心让自己快乐起来？因为你的不开心，有可能给身边的人带的也不开心。多交点朋友，有了朋友多了事就多了，就更加开心了。做到问心无愧一天快快乐乐这才是人生要不然高兴一天不高兴一天。