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第一，如果病情特别严重，可以先去医院精神科做一个诊断，评估一下症状的程度，如果医生认为可以做心理咨询，然后在找咨询师；如果不是很严重，可以直接找心理咨询师；第二、咨询师寻找方式，可以通过熟人介绍，也可以在网络上找到本地的机构或工作室，主动预约，一般第一次见面都是首次评估，你可以看看自己的首次会谈中的感受，如果觉得咨询师不合适你，你的感受很不舒适等，都可以更换，或者另外找。你和咨询师是双向评估的，咨询师也需要评估你的症状，是不是在他能胜任力范围以内。第三、做心理咨询，不需要准备什么，真实的呈现和表达就好。
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2020年的心理咨询师考试在5月和11月，一共两次考试。现在离5月份的考试还有不到4个月时间，考虑到大家日常可能要上班、上课，真正有效的学习时间其实没有多少了。如果打算报名2020年5月的心理咨询师考试，现在就要着手准备复习啦！小编为大家拟定了“复习5步走”策略，请看备考第一步：做计划心理咨询师整个备考时间段分为三段。第一阶段看书，我应该什么时间开始看，看哪个章节，我是否在这个阶段做本章节的练习题;第二阶段，翻书一遍之后发现部分章节知识点不懂，我是翻书为主还是做题为主;第三阶段，我是否该计划刷题了，我的错题库的内容是否在逐渐减少?这个阶段，计划就显得尤为重要。 备考第二步：早翻书先看基础知识，因为是非相关专业，所以基础知识比较薄弱，那么大家就要早一步翻书，基础知识这本书就要着重看。翻书一定要仔细，做好内容规划。 备考第三步：列章节大纲基础相对薄弱的考生，尤其要注意，这个阶段列章节大纲比较重要，什么样的大纲?例如基础知识第四章对应的专业技能第一章，这样结合复习相当有效果，那么你就可以列一下大纲，是两者想结合的大纲，然后结合知识点只刷这部分的案例题。 备考第四步：刷题刷题可以说不讲究重点，也可以说是最讲究的环节。刷题要讲究方法，像考驾照一样盲目刷题是没有效果的。在千千万万的真题中，做那些题?怎么避免做重复的题?翻来覆去就那么一套题不如不做，既找不到重点和方向，还能误导你觉得这个知识点只会衍生这样的题型，考试的时候吃亏。
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