关于这次疫情的心理咨询师

随着年龄的增加，心智的成熟。我们的使命感和责任感也会越来越重。 随之而来的更是焦虑和压力。比如说当下正在发生的新冠性肺炎的传播，使喧哗吵闹的城市瞬时间变得宁静起来。 铺天盖地的疫情新闻使我们惶惶不安，开始后怕。本着“一方有难八方支援”的原则。各地的医护人员开始出发去往一线。带着人民的期望和盼望奋战在一线。 面对疫情形势越来越严峻，他们开始感到压力和焦虑，面对一个又一个鲜活的生命的死亡，他们更是感到无能为力。 普通的老百姓开始对感冒敏感。这一切的一切更多的是自己的内心焦虑和惶恐。花有重开日人无再少年，这个冬天都挺过来了，春天还会远吗？所以我们应该怀着乐观的心态来打赢这场战役，静候花开。听完协助的小故事，首先我想向位于一线的医护人员以及为疫情做出贡献默默奉献的人们道句感谢您们辛苦了！ 之后我想来说说自己的感受，在面对这次疫情时，和大部分人一样，刚开始我很惶恐，我觉得人心惶惶十分害怕。看着新闻报道上的人数一天天增加，全城戒严，我觉得恐惧。 可是我从未想过逃避、屏蔽这些消息，恰恰相反，我十分关注，也正是在这个过程中，我化解了内心的恐惧，随之而来的是一种信念感，更是一种责任与使命。 看了很多的视频以及新闻，我为一线人员们的大无畏精神而感到敬佩，我为他们的家人感到骄傲，我为我是中国人而感到自豪！ 说实在的很感动，除了那些医务人员我觉得每个人似乎都在为了这场战斗而努力，学校里每天都在统计着学生们的健康人数，家人们都在屋子里蜗居，志愿者们一波接一波，现在的我对于一方有难，八方支援这个词体会很深。从故事中我学习到以下几点： ①每个人都是平凡而伟大的人。没有谁生来就是战士，我们要学会理解包容照顾好每一个普普通通守卫祖国家园以及人民的人。比如心理咨询师，比如卡车司机，比如安保消防人员等等，大家都在为了一个目标而默默奉献，医护人员在无私奉献，广大人民众志成城，我认为大家一起坚定信心，同舟共济困难总会渡过。 ②坚定信心。在面对疫情时每个人都会有不同的情绪，这些都是正常的，我们要找到均衡点，不能过度否定自己或是对自己提出质疑，青少年则更要积极寻求帮助不能藏在心里要积极与人沟通。 ③当你接触或面对满满的负能量之时，或许你会对下属发脾气或许你会委屈哭鼻子，这些都是你的发泄方式。而我认为沟通倾诉或是朋友间的鼓励、拥抱、微笑都可能会是一种安慰，在满满的爱的温暖之下那些阴霾终会烟消云散。 现在大部分人已经恢复了工作，新疆的防控也从一级降到了二级，一切都在慢慢好起来，最后我想说我们一定会战胜这一次的疫情！通过5个热线援助小故事，我感受到了人与人之间的温暖。 面对疫情，每个人多少会有些不安，可是当你的情绪无法排解时，在电话那头，有个人愿意安静的倾听，并用自己的方式给你带来安慰、鼓励，这是多么暖心的事。 在疫情这段时间，所谓的特殊情绪，都是情有可原，当你发现自己过度不安、焦虑或压力太大时，不要否定或怀疑自己，用正确的方式疏导自己才是最重要的。 疫情会结束，生活会变好，感谢那些在背后给我们带来安慰鼓励的心理咨询师，让我们用最好的心态去迎接2020年的春天吧！看完故事后我想先向在前线的医护工作者们致敬！你们是最棒的！在疫情刚开始的时候我也比较慌，所以我和我的朋友们聊天，发现他们和我一样，但是我们都彼此安慰相互鼓励。 记得有人说：“你想想脱单都轮不到你，这个就能轮到你。”我当时就笑了。 其实我想说长这么大遇到过一些这样那样的事，我觉得当自己心理难受的时候一定要说出来，找一个人和你聊聊，聊着聊着有些事情就释怀了，有时候聊着聊着思路理清楚了，还有解决问题的办法了。 不要把事情憋在心里胡思乱想。这段时间应该很多人待在家里无所事事，我希望大家待在家里也可以过的充实一点，比如帮父母做做家务，找本你喜欢的书看看。 我每天待在家里，但是我觉得我很忙碌，帮我妈干干活，练习书法，画画，拉琴。我觉得一个假期过去了你总要学会点什么东西对吧！ 我相信这次疫情很快会过去的，期待着学校和你们相见。这个假期过去了你学到新知识了吗？因为母亲是一位医务人员，所以对于这些援助小故事我会比旁人更多一份感触。新年的第一天，我的母亲就被一通电话叫去加班开会，时至今日她已经有一个多月没有回过家了。 每天她都会加班到六七点钟，早一些的话，也会到三四点。 尚未奋战在一线的她尚且如此辛苦，更不要说那些，每天奋战在一线的医护人员了。前天我们经常能看到一些，因为疲劳过度而突发疾病去世的医务人员或公职人员。 在这次的心新型冠状病毒事件中，在以前的医务人员往往是最容易被感染的，他们被感染的人数占总人数的三分之二，甚至更多。 怕死是人的天性，医务人员也是人，他们也会像我们一样怕死，但他们会去克服它，压制它。 我想，每一位白衣天使的家属都和我一样，在心疼她们的辛苦的同时，也会为她们感到骄傲，自豪！ 医务人员们无疑是伟大的，勇敢的，坚强的，他们是真正的白衣天使，白衣天使们加油！所有的被感染者们加油！我们永远是你们最坚实的后盾！ 我相信，离我们打赢这场没有硝烟的战争，赢得胜利的曙光已经不再遥远！        今年的大年初一与以往不同，不再像以前那样热闹，家家户户也都不再走亲访友挨家拜年了，大街上的几乎看不见什么人，就算有大家也几乎没有交流，都是带着口罩默默的从身边走过。 喇叭广播在不断的重播着疫情防护注意事项：严禁来回串门，走动，如有武汉返乡人员请尽快办理登记，做好居家健康管理......，确实挺无奈的。 其实肺炎疫情并不是我们最大的敌人，而是我们的漠视，漠视那些一线工作人员给我们发宣传单，耐心讲解疫情防控注意事项。面对疫情，大义当前。有的人勇敢前行，奔赴抗疫一线，将个人生死置之度外；有的人尽其所能，购买急需医疗物资送往疫区，为这次疫情贡献自己的绵薄之力。 我想说的是，对很多人来说，虽然被困在家里了，但是有了更多的时间，比如以前很多人总说，没时间好好在家陪陪父母，这次时间就有了。 此次疫情我们最需要做的就是摆正心态，面对疫情积极理智应对，而不要过度恐慌，做好自己，才是对这次疫情的最大帮助。我们每个人的生命都是珍贵的，既要对自己负责，也要对身边人负责，这也是我们每个人都应该有的社会责任。 非出门不可的情况下，必须戴口罩，做好自我防护，以减少病毒有利传播途径。 因此，倡议大家坚持再坚持，树立信心，管好自己，相信通过所有人的努力一定会早日走出这段阴霾，打赢这场没有硝烟的战争。2019年跨2020年时也依旧像往年一样平淡无奇。 经历了大学的第一次期末考试以后放假回到家，原本在回家的途中计划要做许多事情的我，因为突如其来的疫情给困在了家中，最开始根本没有在意以为会没事儿，结果很快的蔓延在了身边！随后中国政府第一时间进行了与其相对应的预防措施，封城，集中隔离等等。 说真的，我本人被集中隔离的第一天内心是特别急躁的，脑子里想法也是很多，感觉自己总是在发烧、很累，但是每次测体温时都是正常指标，慢慢的调整自己的心理，认真接受隔离。 看到新闻有许多医护人员奋斗在一线，人民警察不畏寒冷也在一线奋斗着，社区干部也不说累，每天给居民们送生活物资，中国人民也是在做自己力所能及的事情！ 体现着一方有难八方支援的精神，等疫情过去之后我坚信中国会持续繁荣发展。 中国加油，武汉加油！我记得在我还没放假的时候， 在学校就看到手机上说了发现新型冠状病毒。 说实话，第一次听到这个新闻，我觉得没什么大不了的，应该没事，结果没想到越来越严重。 直到我回家刚下车站，因为要等去我家的小车所以就在车站附近了，只见突然来了很多穿警服的人去车站那边说： 先停下先停下！紧急通知！要检查！ 我顿时察觉到了这事得严重性，便打开手机查看了解当时的情况。 回家之后，没想到过了几天，路上就开始有人查岗。 开始一系列的排查工作 。有一次我出门，路上真的是人特别少，路过一个十字路口，那里还站着交警。 他突然向我走来：问我哪个小区的？要去干什么？这么严峻的形势不要到处乱跑。我说好的好的，我去买点菜就回来。 因为我带的口罩不是医用口罩，我以为什么口罩都可以，只见那个交警慌忙跑向警车对我说句先别动！ 我看他给我拿了一个医用口罩。我立马说声谢谢！他说：以后要注意！少出门！我说好！ 他说：只要你们安全没事了，我们的工作才是有用的！ 这句话一直在我脑海里，到现在一想就是那位可爱的警察叔叔！  在这次疫情中有很多很多的英雄，永远在一线的医护人员们，自愿加入的志愿者们，坚守在工作岗位保证人民生命安全的警察同志们等等。 我们能做的就是好好待在家，不为他们的工作添加负担。说真的， 每次看新闻都能看到别的国家的人对我们国家的敬佩。 因为没有任何国家可以做到像中国这样，全国上下都在为这次疫情做出自己的贡献。一方有难八方支援， 更何况这次疫情关乎全国，没有一个人懈怠，我相信，通过我们不懈的努力，我们一定能赢！《心理援助的小故事》的开头摘抄了阿尔贝.加缪在《鼠疫》中的一段话 “这世界如果还有一样东西，人总是渴望，有时也能获得的话，那就是人与人之间的温情” 。 我想再疫情时期，人们更渴望人与人之前的温情。但即使隔离在家，我也丝毫没有感到人与人之间的温情减少，还感觉到因为这次疫情人与人之前仿佛更进了一步，人们开始关注外卖小哥的安危，开始向在疫情期间送外卖的人说谢谢；开始关注即使在疫情期间也在工作的环卫工人说谢谢；向每一个医护人员，说谢谢。 但我们更多关注的是他们为这次疫情奉献了什么，却忘了，他们也是一个普通人。 他们也有恐惧，也有压力，看到那篇哭泣的男医护人员 ，那位男医护人员需要的不是鼓励，不是加油 ，而是一个被当做普通人，被允许哭泣的机会，让他可以抛下社会对男性和医生的要求，在短时间的被理解和陪伴中完成自我修复。 我想对他们说，没关系，你们已经尽力了。也谢谢你们，为了抗击疫情所做的一切。 最后，我想对隔离在家的人说，隔离在家其实并不是没有意义的，或许隔离在家也是一个机会，可以去学习另一门语言，或者练练瑜伽，或者可以跟父母好好的沟通，在家就是对社会的贡献。 最后我想说， 除去这场疫情，人生本身随处都存在着危险，危险并不可怕，可怕的是失去了面对危险的勇气，一切都会过去的，都会好起来的。 我们一起期盼春天的到来！看完了这五个小故事，我也深有感触，尤其是青少年的那个故事，我曾和他有过同样的感受。 我是在放假回来之后才听说有疫情这件事的，刚开始并没有怎么在意，觉得不严重，毕竟以前我并没有怎么经历过。 但是临近过年的那几天，疫情越来越严重，我的手机里经常会有疫情消息的推送，我也开始重视起来，每一条消息都很认真的看。 那几天我妹妹感冒了，我知道这只是普通的感冒。但还是会担心，毕竟这是个特殊的时期，她总是时不时的会咳嗽，我很担心她，每天我都催着她吃药，穿厚衣服，好在过了几天她的感冒就好了，心情终于轻松一些了。 我想，我们只是待在家里就会有这样的恐慌，那些冲在一线的人心情又会是多么沉重呢？ 他们虽被称为白衣天使，但是他们也只是普普通通的人，会害怕，会累。 被困在家里的这段时间，感觉自己每天都无所事事的，不知道自己该干什么，又开始盼着开学，有时候没事干，就躺在床上发呆。 周星驰曾在电影里说：做人没有梦想，和咸鱼有什么区别。确实，这段时间过得挺没有意义的，为了不让自己的生活太过无趣，我们家建立了一个家族打卡群，每天画个画，练一练字，读一读书，日子也不在那么单调无聊了，我相信这次疫情会很快过去的，我们也能打破现在的生活状态。

疫情窝家的我感到焦虑了，为什么会有这种感觉？做什么可以化解这种情绪？ 疫情起，没有红包没有鞭炮没有活动的春节，宅在家，莫名的焦虑情绪开始干扰我们的生活。超长的寒假，我们也高兴不起来。延迟开学，家里的神兽像脱缰的野马，让我们常常感到烦躁不安。 老师们纷纷在Q群和微信群上宣传防疫知识，上网课，为我们鼓劲，心理疏导，但我们仍然觉得自己“特别惨”“很烦恼”。这是很正常的。其实疫情下许多在一线战斗的人们及接受隔离观察的人们，比我们更加紧张和焦虑，甚至强烈地感到孤立、缺少 社会 支持，面对疲劳和焦虑感觉无力。做什么可以化解这种情绪呢？ 建议保持进步情绪，丰富居家生活，避免“精神倦怠”和“情绪枯竭”，进行情绪宣泄，走出负面情绪阴影，化解焦虑烦躁情绪。 一、从小“我”到大“我”，缓解个人情绪。 关心祖国母亲山水病毒侵袭，感受武汉告急，华夏齐心。感恩九州奋起，白衣逆行，八方支援，打赢战役。用身边的榜样激励自己，让我们的爱心，捎去我们的温暖，也温暖我们自己。将自己的遭遇放到对 社会 的价值、自身行为对抗击疫情的贡献层面上来理解，进而得到情绪上的安慰，缓解由于 社会 角色冲突带来的精神压力。 二、丰富居家生活，挖掘内在驱动力 为尽快消除精神上的疲倦、懈怠、焦虑等负面情绪，我们可以努力丰富居家生活，挖掘内在驱动力： 1.和孩子制定宅家学习计划。每天陪孩子学习或阅读20钟。帮助孩子找到上网课的途径，鼓励孩子战胜懒惰，经常让孩子说：“我行动，我收获！”“我也是战疫小英雄！”，培养孩子的自我控制能力，养成良好的学习习惯；成长孩子的同时，成长自己。 2.享受天伦之乐，降低生活压力对情绪的干扰。和孩子做做家务、 美食 、画战疫手抄报、唱战疫歌曲，增进亲子关系。 3.正视自己的情绪反应，悦纳自己，通过居家运动等方式进行宣泄。 三、鼓舞自己，增强信念，用美好回忆和对未来的展望激发精神力量 1.回顾一段让你感到幸福的生活经历，帮助你消除疲劳倦怠，重新振作精神。 2.做做自己以前想做，却一直没时间做的事，带来额外的精神动力，对抗疲劳和倦怠。如居家看一部好看的电影，追一部喜欢的电视剧，养一盆美丽的花。 综上所述，适当的心理干预，可以帮助我们调动自己内心的资源，积极地面对工作和生活。 焦虑是普遍存在的，即便不是疫情，在平时的工作生活中也会有很多人焦虑。不过大家不必过分紧张，我们要分清焦虑情绪和焦虑症的区别。焦虑情绪是我们每个人都会有的，是我们在紧张状况下呈现的一种情绪，例如在公开场合演讲，遇到危险的事情等。但是当焦虑积累发展到一定程度，让我们对生活的各个方面有了过度的担心忧虑，就会变成焦虑症。 疫情期间，我想大多数人的焦虑源来自于对未来不确定性的恐慌，收入的减少，家庭关系，孩子们在家的教育等等。对于这些我们普通人都要面临的问题，大可不必焦虑，做好眼前的事情，活在当下，三四月份平整自己的耕地，播撒希望的种子，八九月份自然会有收获的种子。更重要的是，对自己少一些苛求，多一些自信和自我激励，接受自己不够完美的状态。另外，建议大家多锻炼，学习，放松，调整自己的心态，善待自己和他人，感受到生命存在的意义，不要让焦虑阻碍我们成为更好的自己。 本人并没有焦虑。首先是中国的疫情得到控制的时间还是很快的，有利的管控措施，加上大多数人的自觉配合，我们国家的战役已经取得间断性胜利。目前我们的大局是可放可控的局面。另外要合理安排居家生活，在天气好的时候应该戴上口罩多做室外运动，走步健身。居家时可以通过互联网工作，工作之余多读一些书，或者听书也可以。当然，还有就是调剂好日常饮食，可以尝试一些自己以前没功夫做的料理。当你把居家生活安排的比较充实的时候，你就不会焦虑了。国际抢的疫情我们国家也有有利的应对。随着新冠肺炎疫情在全国蔓延后，我们开始相应国家及地方政府的号召蜗居家中。以往热闹的春节，家人欢聚一堂的景象，这个春节看不到了。疫情的消息，满屏的都是，牵动着亿万中国人的心。戴口罩、勤洗手、不串门、别乱跑成了所有人的口头禅。 面对来势汹汹的病毒，福州人民为了最大限度阻止病毒的感染与传播，大家纷纷开启了“宅家”模式，使得这个春节每个人的活动范围只剩下卧室、客厅和阳台。街道上已看不见人影，冷冷清清，商场关闭，公园关闭 甚至进出小区都不太容易。 如果你问我会不会因窝家中而感到焦虑？答案是肯定的，至少或多或少会受到影响。尤其是每天看着各种新闻报道、实时数据、死亡人数等心理出现焦虑的人会越来越多。 从社区开始要求每天上报家庭所有成员的体温情况以来，我们一家人每天测一次体温。有一次我的体温显示，我的心一下子就提到了嗓子眼。吓得浑身直冒冷汗，赶紧回想这几天有没有发生可能感染的情况。从封城开始我就一直自我隔离在家，从未出门半步，如果说有可能也只是在3天前出门在小区门口的超市买过一次菜而已。但是也带了两层一次性医用口罩，带好一次性手套出门的，感染的概率非常低。 从那以后，我基本是体温计不离手，隔1个小时左右就拿出来量一次，有时温度是，有时是，有时是37。一般来说，早上起床时测量的体温是基础体温比较低，下午13点——17点体温最高，睡前体温也比较低。我心里面非常紧张，总觉得是不是自己感染了病毒，自己需要在房间里面单独隔离。在隔离了3天以后，大姨妈来了，再测量体温就恢复到了的状态。在通过网络问诊咨询医生后，医生也说一般女性在生理期前几天体温会略有升高，比平时会升高左右。 相信很多人都会像我一样有焦虑的状态，偶有咳嗽、轻微发热等就会怀疑自己是不是感染了新冠病毒。因为你不知道自己之前是否接触过隐形的2B人群，所以总觉得浑身不舒服。 任何和病毒的斗争，同时也是人类人性挣扎的历程。 历史 一再证明，让人们心力交瘁的不仅仅是应对病毒本身，而是在变化的情境面前如何自处。很多人觉得恐慌、焦虑来源于疫情的发展，其实并不全是。心理学认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而并非来自事情本身。 互联网的普及，让我们比以往容易接触到更多的信息，在我们难分辨真假的时候，就会有这种恐慌的情绪。自己当下的恐慌，其实是对未来的担忧，准确来说，这种情绪叫"焦虑"。 在这场没有硝烟的战争中，我们不仅是在战“疫”，更是在战“心”。医护人员战斗在一线，不是因为他们不怕死，而是他们有勇于担当的责任心，有战胜病毒的信心和决心。我们老百姓响应国家号召，不出门，“宅”在家里，不给病毒可乘之机，是我们的责任心。同时我们宅在家中要调整好自己的心态：多做运动、保证作息规律、多阅读、给自己充充电，减轻自己的焦虑感，给自己和家人更多的正能量。相信我的政府和人民万众一心，早日打赢这场战“疫”。疫情期间，我觉得还好吧！没有多焦虑！ 可能是因为个人的心态比较好吧！而且本身比较喜欢宅家，毕竟宝宝还小，所以每天陪着宝宝看看电视，给他做做饭，时间也就过了，感觉时间过的还挺快的！要说的话，还挺惬意，因为过年的时候，妈妈回老家了，我跟宝爸一起照顾孩子，本来还担心，如果妈妈不那么早过来的话，那我一个人照顾孩子还挺吃力，正好宝爸不上班，跟我一天24小时的照顾孩子，我做饭，他洗碗，收拾卫生什么的，之前我还抱怨他因为工作忙，没时间陪我跟孩子。所以这段时间，确实还蛮难得的，一家三口整天都是在想吃点什么，玩点什么。 这些也是由于我本人花钱没那么厉害，平时工资一大部分都攒起来，没有买大牌的护肤品，也没有去追大牌的包包，只是平时家里日常用品的开销，女偶尔买些浪漫的小玩意儿，所以有些积蓄，就当是放假一样的在家呆了几个月！ 所以这次的疫情，让我更加明白，应该努力的去发展一些副业，让自己跟家人生活的更加舒服，然后平时也要注意身体，早睡早起，做好理财！早日实现自由的人生！ 你好，我是浅浅心理老师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，我喜欢问答家庭教育和心理领悟的问题，疫情期间我也家里宅，就写了50多篇的心理疫情情绪调理的文章，感谢你给我的机会。 疫情带来各种的与众不同：春节不能走亲访友，春天不能外出 旅游 ，不能在外享受美味大餐...... 我们可以做的是家里宅，只能家里宅，继续家里宅，享受一个史无前例的格外漫长的寒假。复工复产后，我们也是小心翼翼，带着口罩上班，勤洗手多通风，少在外面溜达。 我们每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生活很平静，但每天刷着大量好的信息和不好的信息，心情就像过山车一样，焦虑、紧张、担忧、害怕等情绪交替进行，忐忑不安，喜怒哀惧，五味杂陈，一言难尽。 面对这样的压力情境，我们的心理可能会在如下几个方面出现变化：（1）情绪上出现愤怒、烦躁、焦虑、麻木、内疚、无助、不知所措； （2）思维上出现难以集中注意力、低自尊、自责、有一种被隔绝的感觉、健忘、混乱； （3）生理上出现睡眠障碍、食欲减少或增加、药物滥用； （4）行为上出现吵闹、危险行为、工作或学习上效率出现问题......身处恐慌之中，有些人会失去基本的判断力，情绪、思维、生理、行为等方面表现异常。 所以，你出现这样的行为表现，情绪反应都是正常的状态，是应激状态下的正常表现，不必担忧与惊慌，寻求正确的方法进行排解即可。 名词补充——应激：由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态，是决策心理活动中可能产生的一种心理因素。 2.焦虑情绪的缓解办法 （1）找亲朋好友倾诉内心的焦虑 真正的强者，要懂得表达脆弱。依偎家人边，放下手中事，聊聊新冠肺炎，说说内心想法，把内心的担忧与焦虑，把心理的恐惧与紧张，讲给家人听；或者拿起电话，与远方的亲人、朋友、老师说说心里话，一吐为快。（2）做自己感兴趣的事转移注意力 喜欢唱歌的人，也可以尝试在家唱k，打开电视或者手机，清唱一曲也不错。 喜欢刷抖音的人，可以在家尝试拍短视频，上传抖音等平台，让自己感受学习的乐趣，成长的进步，让自己感受生命的存在。 （3）适当运动感受生命的活力 多喝水，适当运动，尝试很多居家的锻炼身体方式，比如帅手臂、在家慢走等方式。 或者户外爬山，跑步等方式，让自己动起来。生命在于运动，出汗排毒身体轻松。 （4）放松训练舒缓情绪 今天就简单地介绍肌肉渐进式放松： 找一个自己感觉舒服的姿势，从1数到9，慢慢握紧拳头，随着数字的增大，手掌用力也逐渐增大，直到你的手臂的肌肉也逐渐绷紧。坚持半分钟，感觉到手臂的紧张（要集中注意力，尽力去感受肌肉的紧张与放松）。 从9数到1，慢慢开始放松，随着数字的减少，手臂用力也逐渐减弱，直到手掌完全松开。 然后甩甩手臂，活动一下手指。 尽你所能，多做几遍。 今天的方法就介绍到这里，还有转移注意力、积极暗示等方法都可以，因人而异，只要让我们可以通过这些方式合理合法地表达情绪，调节情绪即可。 疫情期间。但凡对自己，对家人，对朋友的身体 健康 状况关心的人，都会产生一定的焦虑甚至恐慌。 焦虑和恐慌程度的差别取决于： 我们是不是在疫情的重灾区和已经有身边的人感染了病毒，由于我们感同身受，那么焦虑不安的感受会很强烈，甚至会感受到恐怖。 但是如果到目前为止，我们看起来和病毒还比较遥远，然后当地的感染数据不多，而且随着国家积极采取措施，治疗和出院人员的逐步增多，最大限度的控制住了疫情的蔓延。那么我们的焦虑和恐慌程度就很低，甚至随着 社会 逐步的恢复秩序，已经有很多人已经不再重视和轻视病毒了。 焦虑是随着你周边环境的影响，而让你产生的一种思想和精神的压力。也因为不同人群的或者积极或者悲观的心态，而产生不同的感受。 这能让我们用积极乐观的精神面对未来的人生，也让我们用悲悯的视角来重新审视人类这个世界。 通过这疫情大家应该都明白一个问题，那就是没有什么比 健康 更重要，虽然这个疫情导致我们经济来源困难，但是凡事都是有利有弊的，毕竟利大于弊的，相信我们国家吧，我们十几亿人口一起加油，病毒我们迟早战胜的，胜利的曙光就在眼前！