抑郁要找心理咨询师吗贴吧

通过一些社交软件了解外面的世界，或者通过分解压力分散注意力来放松心情，跟朋友多聊聊天，倾诉倾诉。

告诉自己天无绝人之路，从哪里跌倒从哪里爬起来呗！看看书，比自己惨的多的是。看看新闻，伊拉克，阿富汗等的难民们都顽强活着，咱们比人家幸福多了。想开看开吧！

如何赶走抑郁情绪1、减少独处时间当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。2、多一点户外活动可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……3、找人诉说当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。4、饮食疗法多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。抑郁症并不可怕，也并非难以启齿，发现自己有抑郁情绪及时向医生寻求帮助，向亲近的人倾诉、写日记、运动、旅行...用适合自己的方式进行情绪疏导。

其实我之前谈起来抑郁症是很轻松的，直到有一天我的亲人突然的服药过量住进了急诊科，我才下意识的考虑到这不是药物过量，而是自杀！回顾起来，她的朋友圈、qq空间里面发表的说说通常都是消极、悲观的，等到她清醒以后，我和她验证了一次，她告诉我，平时不想和任何人说话，就想一个人呆着，自杀的时候没考虑过孩子、丈夫的问题，她觉得那些都不重要了，可见她的内心有多么的痛苦，在自杀的时候脑子里没有一丝想要活下去的念头，直到自己在鬼门关走了一遭，回头才发现还有这么多人关心自己，突然发表了一个朋友圈：感谢老天的眷顾，感谢所有的陪伴，至此，她才觉得活着有多么幸福！在我的引导下开始主动接受治疗，服用抗抑郁药物，我建议她多和我聊天，有什么沟通不了的问题，生活上有什么想不开的就来找我，不能封闭自己。这是发生在我身边的很真实的事情，抑郁症真的需要治疗，有时候因为脑内神经受体的紊乱，自己的大脑就像糊上了一层浆糊，思维迟钝，不想出门，也不想见任何人，就这样任凭自己消沉下去，这样的做法是错误的，一定要及时的接受正规的治疗，服用抗抑郁药物，接受专业的心理治疗，当你这样做的时候，就已经敞开了自己的心理大门，就能回归到充满阳光的世界，而不是继续朝着黑暗走下去。如果你就觉得自己有抑郁症倾向，千万别耽误，要去专科医院筛查，一旦确诊必须就诊。另外，你可以下载一个好心情APP，那上面全是精神科的医生在线咨询问诊，还能复诊开药啥的，关于抑郁症的科普知识，讲座视频，测试量表全是免费的，特别有帮助。

还有什么比死亡更可怕的呢绝望重振旗鼓还有机会再去做一遍让自己再有希望如果要是连生命都没有了，那还有绝望的机会呢

你可以找心理咨询师去看看。心理咨询师会排解你的抑郁，建议及早去咨询心理咨询师。

找个心里咨询师慢慢开解！只能这样了！不要相信其它的什么人！找专业人士给你评级，到底是不是抑郁或者是几度！如果真的是抑郁了，只有专业人士才能帮你，否则会起反作用！如果你不是抑郁，那可以找个咨询师，开导一下，并自己慢慢想开点，就好了！不要吧什么都想成抑郁，也许你不是的呢！凡事还是要看开点了，我的生活中也有很多不如意的事情，如果一直钻牛角尖，我估计都早就不在这个世界上了，现在我还活的好好的，来给你发回答，我的经验就是，世界上没什么过不去的，看淡然点，你认为过不去的事情，其实没什么是过不去的~！祝你开心！