心理咨询师南亦丹

1、要正确对待恋爱。正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情，主张事业为主，不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。2、要培养爱的能力。其爱的能力包括以下几种：（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达；如果面对别人的示爱时要能够取舍，并及时做出接受或拒绝的选择。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断，否则对对方造成的将是更大的伤害。二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是也要做到对别人起码的尊重。3、要正确处理恋爱挫折。（1）正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。（2）换位思考，要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。（3）感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：1）眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。2）运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。3）转移注意。心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。4）文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。5）倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。（4）情境转移。失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要想摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。（5）升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不是生活的全部。要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。4、端正恋爱动机。恋爱是未来寻找志同道合、白头偕老的终身伴侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文化、个性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合。

拒绝当备胎，你永远不能叫醒一个装睡的人，无法感动一个不爱你的人。

安妮.罗伊，美国著名科学家。《事业与生活》这篇文章发表于1985年4月。美国的心理咨询师杂志。 它讲述了安妮罗伊职业发展的历程，隐含其中的，是职业发展和生活中的“道。” 安妮罗伊在本文中讲述了她的专业工作，以及围绕她的个人生活，她的专业工作是如何发展的，她与她的丈夫之间，是如何相互影响相互成就的。 下面，让我们在安妮罗伊的职业发展和生活中，去体验和发现人生的智慧吧。 罗伊第1篇发表的论文是关于牙科资格的研究，是一项尝试，目的是。看看在牙科学校的新生和高年级学生之间是否有任何差异，从而改进招生政策。但是研究结果并没有什么用。 后来安妮去了哥伦比亚大学，攻读博士学位，担任当时的儿童心理学教授马丽惠特利的助理，并在一家经营非常糟糕的儿童指导诊所兼职。她在哥伦比亚大学研究视觉音乐刺激感知的准确性，获得了博士学位。但是这篇论文，据她所知没有人读过。 安妮罗伊后来的专业工作，在于研究职业和职业理论，但是她在其他领域做了大量的工作，其中的一些结果最终和职业工作相关，但是有些就没有。在这里她说道：所有的研究都是有趣的，即使事实证明你错了，而且从长远来看除了个人关系之外，这是生活中最持续的享受。罗伊的第1个主要出版物是关于成人智力的专著，这是关于正常个体，终身偏好的早期迹象的研究。这是她在结束第1次婚姻后能够找到的她认为最有趣的工作。但是当研究经费用完时，她还没有完成数据的编制。然后就搬去了纽约。遇到了她的儿时的两个朋友，玛莎和乔治辛普森，从而导致了一个完全出乎自己意料的发展。 乔治辛普森是一位古生物学家，后来成为他的丈夫。安妮罗伊和辛普森。共同写了一篇关于适用于生物数据的统计的文章定量动物学。这篇论文，为她后来能够从事科学家的研究，打开了一扇门。 在完成定量动物学的论文后，生活发生了变故，安娜罗伊的资金用完了，正值美国经济大萧条时期，工作很难找。安娜罗伊最终在伍斯特州立医院找到了一份工作，管理负责测试的心理实习生的工作。安妮罗伊花了几乎8年的大部分业余时间，研究了827名患者的材料，注意到了所有患者的职业。同时也发现，这并不太有用，因为没有与其他数据进行比较。因为健康的原因，她想写的专著不得不在离开伍斯特之后完成。 1938年，她嫁给了乔治盖洛德辛普森，有了4个女儿。她随丈夫访问委内瑞拉，她对西班牙语知之甚少，在这段时期，她没有从事任何的心理工作，而是从事狩猎和挖掘化石这样的艰苦的体力劳动。因此她学会了如何准备动物标本。在这个过程中，她发现皮肤和头骨的准备很有趣。 正因为有了这一段经历，让她熟悉了这个地区的生活和文化，多年后获得了一个进入该领域工作的机会。在安妮罗伊和丈夫回到纽约的第1年，她利用零碎的时间继续和大卫沙特写长篇专著。之后在酒精研究委员会的一份出版物上担任助理编辑，另一份工作是研究高中和大学文本中的酒精材料。同时还担任了一项寄养儿童研究的顾问。但是在这项研究完成之前，因为领导人的意外，研究被留在了模糊的地方。 在这个时候，因为辛普森先生参军被派往国外，孩子们要上大学了，看起来安娜罗伊当时的家庭经济并不是那么的好，她需要一份好工作，她获邀加入耶鲁大学，继续完成寄养儿童研究的项目。在这项研究中，她和另外两位女性的观点出现了分歧。罗伊主张宽大的纪律，而另外两位女性主张严厉。在这里，她提到了个人生活如何影响职业生活：那两位女性是单身，也没有每天接触成长中的孩子，而罗伊有三个孩子。在这里我们可以看到，生活经验促进了专业能力的提升。 在这项研究完成后，她申请了一个项目，研究酒精的使用与绘画之间的关系，后来发现，她对这个研究的兴趣远低于整个临床的数据。 但是正是这项研究，最终使她对人与职业之间的相互关系进行了调查。 当辛普森从战争中回来，并决定留在纽约，安妮就搬回了纽约。因为距离的原因，不得不放弃了长篇专著的写作。 在接下来的一年，安娜罗伊负责一个分支的心理研究，但这并不令人满意。她申请了一项对科学家的研究，并获得了助学金。这时候他的丈夫辛普森。是美国哲学学会和国家科学院的成员，安娜罗伊有机会接触到这些不同学科的科学家，常常参与他们的会议。但是这当中的大多数科学家，只知道他是辛普森夫人，并不十分待见她。而当安妮罗伊写信，告诉他们，她是定量动物学的作者之一，她迅速的受到了科学家们的欢迎。为她研究不同学科的科学家提供了机会。之后，在丈夫的鼓励下，她用了三年的时间，从长期研究文献开始，研究职业分类和人格理论，完成了《占领心理学》的写作。这是她的兴趣所在。 在写作的这段时期，她随工作的丈夫，去了巴西和阿根廷。在巴西完成的终稿。 在巴西，写作之余，她还讲了几次课，学习葡萄牙语，并拜访那里的一些同事。 当他们回到纽约时，她得到了VA的另一个职位，并成为一家炼油厂的第一位女性顾问，在炼油厂待了一个月。在这里，她强调说，学习你想知道的东西的关键是能够倾听，尽可能地少说，以使事情保持在正轨上。而且往往一旦场景设定好，你就需要说的很少。 在这里可以看到，安妮罗伊当时就已经提出了，倾听，在我们咨询中的重要性。 在退伍军人管理局，安尼罗伊负责临床和咨询心理学项目的地区培训股股长，从事的是行政工作。但是她也乐在其中。 她和她的丈夫互相讨论他们的专业问题，在不断的交流中，思考每一门学科的各个方面与另一门学科的相关性。他们在国家科学基金会的资助下，促成了由APA和进化研究学会联合主办的会议，汇聚了所有相关领域的人士，编辑了《行为与进化》这本书。 在离开VA前，她写了《职业选择的早期决定因素》，这是她论文中重印最多的。 1959年，因为丈夫辛普森离开美国自然历史博物馆，前往哈佛大学比较动物学博物馆。安妮罗伊在哈佛教育研究生院获得了一份讲座和研究助理的工作，1963年被任命为正式教授，是哈佛历史上第9位获得这一称号的女性。 在哈佛，安娜罗伊和其他人一起建立了职业研究中心，获得了NIMH的5年资助。在这一时期，理论和应用咨询的研究取得了很大进展。 安娜罗伊在纽约设立了跨学科团体的研讨会，成员包括化学家工程师，物理学家，大型工业公司的研究主任，数学教授成人教育和一所社会工作学校的院长，等等，每月召开非正式会议，最终导致了一本书的诞生：《科学创造力的论文》。其中安妮罗伊的贡献是对心理学方法文献的彻底调查。 1967年，因为健康原因，安娜罗伊遗憾地提前退休了。之后的几年，虽然也做一些咨询和讲课，但是。最终不得不放弃了积极的工作。 以上是安妮罗伊在文章中所讲述的，她的职业发展的经历和融合在其中的生活。安妮罗伊是如何以丰富的职业经历和跨学科的研究，取得了巨大的成就的？ 1.细数安妮罗伊曾经从事的工作： 牙科资格，视觉音乐刺激感知准确性，成人智力的专注和研究，研究定量动物学；心理实习生的管理，医院患者的临床研究；狩猎和挖掘化石，准备动物标本；到偏远的印第安部落工作；出版物的助理编辑，研究酒精材料，寄养儿童研究顾问及其研究；研究酒精的使用与绘画之间的关系；调查人与职业之间的相互关系；写长篇专著；对科学家的研究，对职业和咨询领域的研究，炼油厂顾问，行政工作，组织跨学科的研讨会，建立职业研究中心，设立跨学科研讨团体等等。算起来超过24项工作。 她取得这样的成就，在我们现在看来，简直是不可思议的。在她与丈夫的交流中，她提到：我们一直在思考每一门学科的各个方面，他们与另一门学科有一定的相关性。 学科之间是相通的，这种跨学科的研究和发展，增加了她的专业能力。我想，这是原因之一。 2.拥抱偶然，生活融合于工作中。 她每一次的职业选择，几乎都有一个共同的原因：丈夫工作地点的改变。她随夫去了不同的城市或国家，职业也随之发生了改变。生活中的这种无常变化、偶发因素，丰富了她生活的内涵，拓展了职业的宽度。 她把育儿的经验放在研究工作中，解决了 与合作者分歧的问题。 不管是什么工作，即使最后的结果证明，她并不感兴趣，她仍乐在其中，享受研究工作的过程，她从未停止过探索和成长。 3.幸福的婚姻，成就美好的事业。 她有一位志同道合的丈夫，虽然彼此在不同的领域，在某些问题上也有分歧，但却不影响他们的交流与合作。每一次工作地点的改变，都是以丈夫为中心，看似是安妮罗伊的牺牲，实则是相互成就。 这让我想起了钱钟书与杨绛，钱三强与何泽慧，梁思成与林徽因，他们都是相互成就的伉俪代表。 4.在同一领域和跨领域的系统中学习 她在对科学家的研究中，她成立研讨会团体，进行跨领域的交流和学习。 在她这篇文章的最后，她说到：我的职业生涯中，最大的乐趣之一是有机会在董事会和委员会中与其他心理学家合作，并在会议上与他们互动。对于来自不同部门的心理学家来说，聚在一起是一件好事，对于来自不同学科的人来说也是一件好事。 5.她是一个生活平衡的艺术家。 她是4个孩子的妈妈，从她的叙述中，看到这是一个和谐包容的家庭。 她和丈夫是工作的伴侣，也是生活的伴侣。我想，她的工作，必然的也得到了家庭系统的支持。 6.她是一个热爱生活的，乐观的人 在文章中，她引用了两首有趣的小诗。可见她的生活是很丰富的，关注到很多元素。 即使在南美，陪伴自己的丈夫做生物化石和标本的收集，她也能够在这样的体力劳动中找到乐趣。 安妮罗伊的职业经历和生活带给我的思考： 1.健康对职业发展的影响。 在安妮罗伊的职业发展中，健康对她的研究工作产生了很大的影响。甚至不得不暂停工作，并提前退休。我想如果不是健康的问题，也许她应该有更大的成就。 我查了一下女科学家的状况，比如，居里夫人，因为长期接受放射性元素，导致严重的再生障碍性贫血，终年67岁。有女华佗之称的王贞仪，因长期钻研学术，积劳成疾，终年29岁。 而有东方居里夫人之称的核物理学家吴健雄，终年85岁。物理学家何泽慧，终年97岁。 安妮罗伊与吴建雄、何泽慧是同一个年代的人，他们生活和工作的环境有什么不同？由此而产生了巨大的健康差异。或许值得我们去了解和研究。 2.女性如何在平衡中发展自己？ 平衡是个资源的问题，现代的女性，如何获得资源，既能发展好自己，又能照顾好家庭，这是女性共同面对的问题。期待与更多的女性共同探讨。 最后，我和大家分享一下达芬奇的故事，看看事业与生活的关系。 众所周知，达芬奇是文艺复兴时期伟大的艺术家和科学家，是影响了世界500多年的跨界奇才，能将艺术科学技术和想象力融为一体，他孜孜不倦的投入对众多领域的创新与探索，包括解剖学，化石，鸟类，飞行器，光学植物学地质学水流以及武器。大波具尸体，面部的皮肉，绘制嘴唇运动的肌肉，然后在蒙娜丽莎的脸上画出了历史上令人难忘的笑容，大探索光学的数学原理，阐明光线如何照射在视网膜上，然后制造出了最后的晚餐中透视变换的错觉。他毕生对舞台演出的热爱，也促进了绘画和发明创造。 而这样的一位奇才，接受的唯一正规教育是在算盘学校。 他的学习，是在生活中，在大自然中完成的。 正如安妮罗伊在文章的开头中说到的：我想敦促你以一切可能的方式拓展你的视野，除了你的职业兴趣之外，还要关注生活的许多方面，你永远不知道什么时候一个明显不相关的活动或经验，会增加你的专业能力，当然，反之亦然。 努力工作，好好生活。

对于当代大学生而言，要提倡要树立健康科学的恋爱观，它主要包含以下几方面：

1、明确恋爱标准

大学生恋爱应当把具有一致的思想、共同的信仰和追求放在恋爱标准首要地位，把善良、理智、责任心作为择偶的重要标准。因此，在恋人的选择上最重要的标准应是志同道合。当代大学生作为祖国社会主义事业接班人，其恋爱观应该是理想、道德、责任、义务与事业的有机结合。

2、要有责任心

很多大学生都是抱着“只求曾经拥有，不求天长地久”的心态来体验爱情的。然而，事实证明，恋爱是一种责任，需要彼此都有较强的责任心，只有真心相待、和谐相处才能保证恋爱关系朝着积极健康的方向不断发展。

3、正确处理爱情与学业的关系

爱情是美好的，它是人生内容的重要组成部分，但不是人生的全部，它应该服从于事业，促进事业的发展。一个人只有事业取得成功，其爱情才会更好。因此大学生应该把学业放在首位，摆正爱情与学业的关系。

4、懂得爱是一种奉献

大学生在恋爱中应该懂得，爱不仅是得到，更重要的是一种责任和奉献。大学生一旦进入爱的王国，就必须具有强烈的责任感和奉献精神，才能获得崇高的爱情。

5、互相多一些理解和信任

爱情是互爱的统一，相爱的双方，都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样，理解、信任都是十分可贵的品质。

爱本是一种缘分，你爱他他却不爱你这很正常，爱是一个人的事，而相爱却是两个人的事，你无法强求他人爱你，但你可以让自己变得更好，自然也就有人爱你了。