头条心理咨询师成长训练

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

而战胜自卑的办法有:

1.认知法。就是通过全面、客观地认识，辩证地看待别人和自己。

2.作业法。不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。

3.补偿法。补偿法即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。

4.暗示法。暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。

5.领悟法。领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。

6.性格训练法。有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。

作为一个女生来说，我还是比较同意这个观点的，女生的第六感是真的挺准的，平时的挺多事都是可以印证的。拿我自己来说吧。

记得有一次是在上英语课，我们老师让我们先做题，然后叫同学起来回答。在做题的过程中我就一直觉得隐隐的不安，觉得可能待会自己会被叫起来回答，但是也没多想还是继续做题。等到时间到了，老师要叫人的时候，真的第一个就叫了我，我心里咯噔了一下，没想太多就起来回答了，还好答案是对的。后来我自己反复在想，真的是我的第六感在暗示我，不然不会平白无故心里总是不安的，真的很准的。

还有一次就是思修课老师说课后要分组去做PPT，让我们分好组再去做。分组之后我组织组里的人抓阄决定谁去做，然后在写签的时候总是觉得这次应该是自己去做得吧，但其实我内心还是不太愿意的，可是老是有那样的想法在我心里绕，在抓阄的时候也是心里很不安，结果真的就发生了，我第一个抓阄，然而就真的抽到了，其他人都不用抽了。很无奈，同时又觉得先前的感觉是对的，就是在暗示我会抽到的。

前两天的一次感觉也是挺准的，我和室友中午吃完饭回宿舍，因为她平时总是喜欢捉弄我们宿舍的人，然后她在上楼的时候就故意走得比我快，直到我看不见她，我以为她是先去开门，后来想想不对啊，她很喜欢就是躲在墙的拐弯处然后吓我们，然后我越快到那层楼越觉得她应该是要吓唬我的，果不其然，在我上楼拐弯的时候她就突然跳出来了，还好我心里有预备还不至于被吓到喊出来。

这个很难讲，有的时候很难解释的，第六感这个东西，我觉得也不是每一次都很准吧，我的第六感是大多数情况下都比较准的

昨晚刚刚和辩论队里新招进来的师弟师妹进行第一次大型网友见面会，为了更快地熟起来，也为了气氛活跃起来，我们玩起了狼人杀，玩狼人杀我一直都是神坑队友，哈哈哈哈，我不怎么会玩，而且我的说话我的分析经常被误会经常被刀死

昨晚呢，我们玩到第二夜的时候，不知道为什么，为什么没有任何证据，我就是怀疑我们同级的一个队友，完全不知道为什么，我当时就是觉得她就是狼人，全场就我一个人指了她，因为我说“不知道为什么，我就是莫名怀疑他”这样一句毫无根据的话他们肯定都不相信我，最终，真的证明她就是狼人

还有，在倒数第二夜的时候，因为我是女巫，我手上有一瓶毒药，上帝问我要不要用毒药，我指了要毒死一个师弟，不知道为什么，那个师弟也没有表现出什么，但是我就是觉得他是狼人想要毒死他，就是这种直觉，后来，证明我的直觉都是对的，得意，开心，哈哈哈

对于我的直觉，从小的时候就发现了，在很多很多年前的某一天晚上，我的心里一直不平静，但是说不出来是什么感觉，只跟我妈说我感觉很难受，但是因为表达不出来，我妈也不懂，那晚我一直睡不着，在床上辗转反侧到了凌晨在睡着，到了第二天起来，听到了一个噩耗，我邻居跟我们很要好的一个哥哥车祸去世了，这是我第一次发生第六感，也是第一次验现

第二次是也是类似的，在某一天晚上也是一直睡不着，不知道为什么就是睡不着，半夜迷迷糊糊就听见我哥跟我说村里一个我们认识的人被车撞到，走了

我很不喜欢这一种第六感，很心慌很烦躁

另外一种第六感就是，每次我出门的时候，要是感觉似乎忘带了什么东西，那就是肯定有东西忘了带了，100%灵验的，没有一次不准啊，但是！每一次我只能感觉有东西忘带了，但是怎么想都想不起来忘带了什么东西，所以，没个卵用。

但是，第六感真的是一个很神奇的东西。

自信

心理学曾发现，自卑是我们人生发展中重要阻碍因素，只有告别自卑，内心真正自信，才可以赢得自己的未来，而自信从来都不是凭空出现的，而是通过自我积极姿态塑造，才会变得越来越自信，和大家分享6个方面技巧塑造你的自信，改变自卑。

1、通过想象，提升自我信心

当你不自信的时候，尤其是面对畏惧的人或事物时，我们可以选择冥想，充分放松下来，然后想象自己是一个非常美好的女子，以及自己曾经被人欣赏与崇拜的片段，让内心充满愉悦，瞬间可以提升你的自信。

2、以拥抱者态度走进每一个空间，做空间的主人

通常来说，我们走路会显示我们内心状态，据心理学发现，走路时，越是挺胸抬背，我们就越自信。当你昂首阔步的时候，你可以想象自己和这个已经完全和空间交融，在你举步时，你已经和这个空间非常熟悉亲切了，你会找到拥有者感觉，这种拥有者感觉让你可以成为这个空间的主人。

自信

3、女性尽可能穿高跟鞋，用潜意识暗示自己可以更自信

高跟鞋是女子自信的法宝，当你穿高跟鞋时，你会发现，往往你能看到一个崭新的世界。而据心理学也发现，通常来说，个子较高的人无论是薪水还是形象都更容易吸引他人注意。所以穿高跟鞋也是一种良好的心理暗示，意味着你可以在潜意识中增强自我的认同，也让你可以更自信与他人交流。

4、学会模仿身边优秀的人，建立健康生活方式

模仿别人不是散失自我，相反，我们从小到大都是通过模仿来进行学习，当你看到身边有比你更优秀的人时，可以选择她的好行为进行模仿。

尤其是健康的饮食与生活习惯，经过无数人验证的，能让你变得更美好的行为都可以值得学习，假以时日，你会看到由内到外的改变。

自信

5、学会以坚定匀速语气表达

很多女性说话声音过小，往往让人看到女性害羞的一面，但恰也是这点，让人看到女性不成熟一面。事实上真正自信的女性说话速度缓慢而又匀称，这样让她人看到你的沉稳与成熟。建议在沟通中，尤其是正式场合避免使用“嗯，啊”之类的娇气语言，这样感觉较为轻浮与幼稚。

6、接受他人的赞美，并报以微笑与感谢

很多时候，女性一般听到别人赞美的时候，都习惯性的谦虚说，没有的，你们过奖了。事实上，心理学发现，当我们心怀喜悦接受别人的赞美与祝福，也是对自我的一种积极肯定，所以当我们听到他人的赞美时，千万不要推出去，而是非常真诚的接受别人的祝福，我们怀报感恩的心情接纳时，也无形中会增强你的气场。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。

女人这种生物真的很敏感，尽管上天没有给女人强健的体格，高大的身躯，但是它却给女人一项特别厉害的能力—第六感。

我在进行就业能力培训的时候我们的心理老师给我们讲了一个故事，在他前几年给人进行房树人心理测试，他在给一个女生进行心理测试的时候，他通过女生的房树人画说她男朋友出轨了，这个心理测试的结果表达的其实是这个女生心里所想的，她觉得她男朋友出轨了，然后老师说，那个女生接下来一周的课都没有见她去上，两个星期后那个女生精神特别不好的来上课，她和那个老师说她和她男朋友是异地恋，然后那次老师给她测试过她就去找她男朋友去了，没有告诉她男朋友她要去找他，到了她男朋友学校的时候她男朋友正在和另一个女生打情骂俏，当时这个女生就上去扇了这个男生一巴掌，然后跟他分手了。

还有我自己的例子就是我加了一个大二的学弟，今天我在浏览空间的时候突然发现那个学弟的头像原来是情侣头像，因为觉得那个学弟还挺外向的，就打算和他开个玩笑，就在QQ上问他，他说那是他姐给他找的头像，但是他姐不知道那是情侣头像，要搁平时我到这里我的问话就已经结束了，但是我接下来竟然鬼使神差的问了句那是他亲姐姐还是认的姐姐呢，他竟然说那是他认得姐姐，当时我就觉得我这感觉好厉害。

关于女生的第六感我还见过其他好多例子，女人真是厉害的生物，那些在男人隐藏的很好，但还能发现小三的女人也并不是很罕见！