五指山心理咨询师

10月18日下午，泉州十中科学楼一楼梯形教室传来一阵阵热烈的掌声，这里正在举办了一场独特而又别开生面的“青春期情绪管理与人际解压”讲座。国家劳动保障部心理咨询师、青少年素质拓展训练拓展教练纪老师为初三年段的同学们做了精彩的讲座。讲座分为“情绪大风车”、“人际五指山”、“体验式交流”三大部分。 在“情绪大风车”中，同学们认真地听取纪老师分析属于自己年龄阶段的心理特点，深入认识到了中学生的情绪特点以及对学习、工作、生活带来的影响。喜怒哀乐的情绪在生活中无处不在，这是一种正常的情感流露，当我们有不良情绪时我们应该采取科学的方法进行调节，培养自己健康的心态。纪老师给大家介绍了三种自己在不良情绪的情况下，即优化情绪调节情绪的管理方法：“情绪ABC理论”；“清晰表达,合理宣泄”；“我的快乐，我做主！”充满青春活力的 纪 老师还和同学们一起分享了很多如何转变想法，改变心情的精彩案例。其间还穿插了“‘快指’键脑操”等有趣的心理游戏，现场的气氛在人人参与中被推向了高潮。怎么样更好地处理好和老师、同学之间的关系是正处于青春期的学生们十分关注的问题，针对这一现象，纪老师在“人际五指山”这一环节中为大家支招：第一招：悦纳自己，赏识他人；第二招：用心沟通,没有距离；第三招：把他人当自己；第四招：把自己当他人；第五式：把他人当他人。同学们听后都受益非浅，许多同学纷纷发表了自己的精辟见解，如：“尊重他人就是尊重自己”、“只有学会了赏识他人才能更好地悦纳自己”、“我们要学会换位思考”等等，现场的气氛再一次被推向高潮。 纪老师的“体验式交流”又为大家分享、交流以上所学知识的心得提供了展示自我的平台。这一活动过程中，有一个游戏给大家留下了深刻的印象：四个来自不同班级的同学用各用自己的食指把坐在凳子上的同学提起来，使他腾空三秒钟。这个游戏增强了大家的自信心和动手协作能力。 通过此次讲座，同学们各抒已见，积极发言，正确认识到正处于青春期的自己的情绪特点。初三（5）的黄飘同学说：“听了这个讲座，我学会了如何悦纳自己，赏识他人，做最棒的自己！”激动之余，很多老师和同学都表示希望学校能够多举办这种富有意义的讲座等活动，使学生在紧张的学习活动中更好地调节自己的情绪，提高情商，提高自己适应社会的能力。下午的讲座在轻松愉快的气氛中结束。