心理咨询师微头条

【昵称】lucky 居世彩 心理咨询 【书名】《终身成长》  【阅读时长】23分钟 【阅读内容】第一章《思维模式》（页码1-15） 【阅读主题】成长型思维对人的未来至关重要 【原文金句】3-5句 1. 罗马不是一天建成的。 2. 如果一开始你没有成功，尝试、尝试再尝试。 3. 罗伯特斯滕伯格：人的某项专长“并不是固定的先天能力决定的，而是通过有目的的锻炼获得的”。 4. 霍华德加德纳《非凡头脑》：杰出的个人有着“一种能够准确评估自己的能力和不足的独特才能。” 5. 固定型思维模式让你更关心别人如何看待你；而成长型思维模式让你更关心你能否提高自己。 【原文案例】自行总结、使用场景 第一 以下案例证明人的基本能力是可以通过努力培养的 达尔文和托尔斯泰在小时候都被看作很普通的孩子； 著名高尔夫球运动员本霍根童年时完全肢体不协调； 摄影家辛迪谢尔曼几乎登上了评选20世纪最重要艺术家的全部榜单，却没有通过她接受的第一个摄影课程的考试； 杰拉尔丁佩奇，曾经因为缺乏天赋而被建议放弃演员梦想。 第二 以下证明两种思维模式的不同生活 一门你喜欢的课程，你得了C+。你非常失望，晚上准备回家时，你发现自己的车上贴了一张违章停车罚单。你非常泄气，打电话给最好的朋友倾诉，但是却没有打通。 固定思维模式者会想：“我感动被拒绝了”“我是个失败者”“我没有人生”“我没有用我很愚蠢”“所有人都比我优秀”“我太差劲了”“我的人生太可悲了”“没有人爱我，所有人都恨我”“我是地球上最不幸的人” 成长型思维模式者会想：“我会更加努力学习，下次停车的时候我要更加小心一些，不知道我的朋友是不是今天过的不开心。” “下一次考试的时候我要更加努力，和我的老师交流交流，下一次停车的时候要小心一些，或者去理论一下我没有违章，还要弄清楚我的朋友到底怎么了。” 第三 以下证明成长型思维的人可以变挫折为成功 有一项针对143位创造研究人员开展的调查，关于取得成就的第一要素是什么，大多数人观点一致，成长型思维模式者产生的这种坚持不懈、坚韧不拔的精神。 【今日读书感悟和收获】 1. 人是可以通过改变认知改变命运的 之前，我一直觉得，“离婚我就是被抛弃的女人，我就会孤独”“孩子需要一个有爱的家，我一定要改变自己去完整我的婚姻”，“如果离婚，我就会很失败，我就不是一个好女人”“离婚，我就不能好好爱儿子，我就不能陪伴儿子，辅导他做作业，我就不是好妈妈” 离婚后，我感觉，“我获得了前所未有的自由和轻松，是我选择了自由，我没有被抛弃，我获得了新生”，“我对儿子的爱一点也没有少，儿子和我很亲很亲”“离婚也挺好的，没那么恐怖”“孩子虽然和爸爸在一起，但是生活环境是和谐的，大家都爱他，正好给我独立的空间做自己”“离婚的意义就是让我好好爱自己”“我不需要完整我的家庭，我只需要完整我自己，我就是好妈妈” 离婚后的日子是我这辈子最自由，最轻松，最有价值感的日子。 读书、写作、发今日头条、做沙龙、做课程、研究心理学，这才是最幸福的事情，价值感来自于我做我热爱的事情，我对社会有价值，而不是来自一个完整的婚姻。 2. 今日头条，我要变现 一个月过去了，我的今日头条没有变现。 如果是过去的我，我肯定觉得“我就是一个愚蠢的人”“我是不如他人的”“我是不可能成功的” 现在的我，“没有更多人读说明我的文章质量需要提升”“没有变现说明我还没有为他人提供价值”“我得研究下青云计划的文章，他们为别人带来什么价值”“我是可以调整并不断成长的”“我该如何把我的价值通过写作发挥出来”“我该如何让别人感受到我的价值”“我的价值是什么，我该如何体现？”“我该如何写作，我需要提升的是什么？”“我下一步的行动是什么？” 微头条虽然没有过10万，但是我看到我在进步，万，万，万。 我看到我在进步，我也知道我通过努力是可以取得更大进步的，一切都是可以学习的。 【今日主题写作】《儿子要真的坦克》 三个问题 1、为什么人生而不同？ 基因和环境 2、成长型思维模式的人身上有什么特质？ 相信自己的能力是可以通过努力培养的 有能够准确评估自己的能力和不足的能力 能够将人生中的挫折变成为未来的成功 3、反思，你是什么思维模式的人？ 成长型思维模式