汀汀20082008
女心理师25-26集剧情
女心理师25-26集剧情,上线近10天，《女心理师》始终吸引着众人的目光。有观众称它“播出即胜利”，因为心理相关题材在国产剧里尚属稀缺，女心理师25-26集剧情。
女心理师第25集预告：叶家辉诉说心意
贺妈躺在病床上，医生告诉贺顿和钱开逸，贺妈没有任何毛病，贺妈从装睡中惊喜地坐起来，贺顿抱着母亲，告诉对方可以出院了。
贺妈出院后，钱开逸告诉贺顿另一件开心的事情，他们的节目心扉夜话上一期的说不收听率第一，钱开逸张开双手，还是没抱过去，装作伸了个懒腰。
叶家辉来到姬教授这儿，姬教授告诉对方贺顿是个好学生，希望叶家辉好好对她。
夜晚，叶家辉找到贺顿，贺顿说起大家都是好朋友，朋友之间不用客气，叶家辉表示自己想的不仅仅是朋友。
女心理师第26集预告：贺顿拒绝叶家辉表白
小薇在洗手间洗了把脸，没想到一抬头就看到了一个男领导在身后，她被领导拉进了卫生间，进行了侵犯，还被威胁不要出声求助，除非她想被人听到，她应该乖乖的，很快就会过去了。
而后，小薇来到贺顿的心理咨询室，哭着痛诉自己遭遇这样的事情就算了，可是没有想到最关键的时候，自己的身体竟然背叛了自己，她受不了这种自我背叛，情绪失控之下用力地扇自己巴掌，边骂自己怎么这么不要脸。
海风广播电台，钱开逸摔了一张合照，对着一个男同事，告诉他自己以前觉得这个人就挺无耻，但是至少尊重职业道德，而现在连一点底线都没有了。
夜晚，叶家辉冷着脸，对着一个穿着西装的男人拳打脚踢。
贺顿和莉莉吃晚饭的时候，贺顿告诉对方自己拒绝叶家辉的表白了，然后两人说起衣服上带刺绣的一个男人，贺顿觉得这样的男性对一般女性都具有诱惑力，而自己也是一般女性。
杨紫和井柏然主演的《女心理师》上线之后，因为随后推出了不少新的剧作，掩盖了这部剧的光芒，不过《女心理师》的热度表现一直十分出色。
目前剧作的口碑也有明显的回暖之势，虽然豆瓣评分并不高，但是这并不影响《女》呈现出来的依然是高品质的内容。
《女心理师》从一开始就带有一定的迷惑性，很容易让观众误以为这是一部浮夸的偶像剧，但实际上这依然是一部行业剧。
只不过它不同于其他的行业剧仅仅只是将心理师工作的过程以及工作的方式呈现给观众，聚焦职场，剧作的重点反倒是放在了受害者的身上。
也正是因为《女心理师》的出色表现，使得新华社点名评论《女心理师》并登上热搜。
不得不说，新华社对这部剧作的评价可谓字字珠玑，这一波狠了！
罕见题材新意十足，切入角度更具探讨意义
新华社提到《女心理师》就题材而言是国产剧作中呈现较少的。
在目前国剧市场上，关于心理师这一行业的剧作，除了这部《女心理师》之外，就是播出不久的《谁是凶手》。
不过《谁是凶手》的重点放在了悬疑，而非呈现这一行业本身，因此并不具有代表性。
《女心理师》中杨紫饰演的贺顿因为听力异于常人，使得主角光环过于鲜明，但是随着剧情的发展，却很容易发现这部剧中所呈现的心理师仅仅只是一个沟通患者与问题之间的桥梁，引导他们去正视自己的心理，并且找到解决的方法。
同时新华社还提到，有部分观众表示通过每个案例中贴近生活的现象与剧集产生了情感共鸣。
而这也与《女心理师》本身对于这一行业的切入角度有着分不开的关系，一般的行业剧会更倾向于男女主角，以及他们本身的工作属性，让观众看到行业的特质。
但是《女心理师》这部剧作却更倾向于让观众与心理疾病的患者产生共鸣。
比如职场上的讨好型人格，其实在现实生活中是十分常见的，只不过在《女心理师》中所呈现的讨好型人格的案例已经很严重了，无论他怎么努力都是一个被边缘化的人物，没有朋友，没有任何的社交，以至于他的心理疾病一步步的加重。
对于这样的案例，社畜，打工的人往往是最能够理解的，不懂得怎么去拒绝，哪怕是面对一些不公平也不敢发声，久而久之就会像剧中的案例一样，感受到自己的人生逐渐崩塌。
但通过剧中人物对于现状的反抗，以及经过心理治疗后效果明显改善，其实也是剧作对于有同样困扰的观众的疗愈过程。
可以说新华社对《女心理师》的评论，完全是看到了这部剧作的'优势，字字珠玑。
上线近10天，《女心理师》始终吸引着众人的目光。有观众称它“播出即胜利”，因为心理相关题材在国产剧里尚属稀缺，它的出现丰富了都市剧职业叙事版图。数据显示，它高居同期全网热度前排，每次更新都会伴随新话题登上热搜。
借用剧中电台主播的话，人生难免有缺口，但关注心理健康、及时疗愈，就宛如在人生缺口处照进一束光， “阳光进来了，爱你的人也进来了”。如今剧情近半，越来越多人从不寻常的题材里感受到启示乃至安慰，一部现实题材剧的社会价值正在逐渐显现。
现实题材 改编不易
电视剧《女心理师》开篇，设计了一个特别的场景：镜头对准川流不息的闹市，形形色色的人物穿梭而过，他们中有人患神经性暴食症、产后抑郁症，也有人患惊恐障碍症而这些人也正是剧集后续案例中的人物。
《女心理师》改编自毕淑敏同名原著，由柯汶利导演，杨紫、井柏然、王嘉、菅纫姿等人主演，讲述了女心理咨询师贺顿在帮助来访者解决心理问题的过程中，不断疗愈他人的同时也获得自愈的故事。
在社交媒体深度参与影视作品传播的今天，这部新剧的登场可谓自带题材红利与话题优势。难得的是，创作者并不全然仰仗这些，而是在专业与艺术、直面痛点与呵护社会情绪之间，作出了有效平衡。
心理话题，一头通向人心私隐处，一头时常牵涉到社会性事件的诱因。神秘、敏感、灼痛，鉴于社会伦理与大众感受的考量，心理题材影像化注定难关重重。这一点从《女心理师》的改编路便可见一斑：原著小说早在2007年出版，电视剧虽在14年后姗姗来迟，却依然是国产剧里以心理咨询师为主角的极少数派。在此之前，以心理命名的国产影视作品，或借刑侦剧的框架探究犯罪心理学，或是在支线剧情浅尝辄止。
原著是十几年前的作品，人们的生活状态已经不同以往，比如，14年前大家还不用微信聊天；更重要的是，人们的心理发生了变化。所以，剧集源于小说，但没有拘泥于小说。
《女心理师》总制片人郭峰透露，在征求原著作者意见的基础上，剧中会加入新的案例。案例本身不难找，但既要保证普适性，是大家都可能遇到的问题，话题又不能过于陈旧、简单，这两者的平衡让主创团队费了很多思量。
于是，观众可以在剧中看到父母离婚要不要告诉高三的孩子、讨好型人格、暴食症等现代人关注的话题。郭峰说：案例基本都有原型，但要把案例经过加工，在影视剧的三棱镜里折射出问题，又让观众觉得不那么枯燥，不那么冰冷。
尊重专业 疗愈自我
知乎上，有位专业人士留言：在心理咨询师行业内部，一直不看好电视剧能拍好心理咨询行业。因为有太多隐私和伦理限制，不适合暴露给观众；也因为心理学的高度专业性，让艺术表现难有施展空间。
剧中，从如何凭借专业知识精准捕捉来访者的心理困境，到如何通过心理咨询室外的陈设摆放舒缓来访者的焦虑情绪，都颇有讲究。
为了进一步把握剧本的专业度，心理学专业人士成为团队中的重要“智囊”。十余人组成的编剧团队不仅与多位专业人士“取经”，还得到了一些心理咨询机构的支持。在拍摄前期，主演杨紫随剧组前往北京师范大学心理学部体验学习，在实地观摩中深入了解心理咨询师的日常工作。
《女心理师》为观众们贡献的惊喜还在于影像风格。剧集大胆探索“文戏武拍”，将现实中相对静止的心理咨询过程，转变成极具张力的运动画面。带有悬疑色彩的运镜、凌厉的调色，都直指来访者内心的挣扎，以视觉冲击营造出沉浸观感。而独具巧思的“异空间美学”借用了类型片“回到现场”的手法，让心理话题在剖玄解析间弥合了学理的壁垒。
郭峰表示，一是剧中创造了白色空间和黑色空间的概念，让咨询师“进入”来访者的大脑，与他的潜意识对话；二是再现造成来访者心理问题根源的场景，让咨询师“出现”在这个场景中，也把观众带入，设身处地去理解来访者。
“我们希望观众看后，能够感同身受，对有心理问题的人的理解也会更深刻，而不再是觉得你抑郁症就是太矫情，焦虑就是担不起大事。心理问题的成因是复杂的，很多是日积月累的，甚至是根深蒂固的。”郭峰说。
《女心理师》在男主角钱开逸身上投射了“观众视角”。他与贺顿相识相知的过程，伴随着他对心理学从一知半解到建立严谨态度的认知转变。钱开逸坐镇的电台直播间，则犹如剧中“小贴士”时间，借深夜节目自然输出心理学的大众科普。
由此，剧里的听众、网友，现实里的观众都会明晰，心理咨询绝非一蹴而就的“神话”，而是一条长期战线。兼具硬核的专业知识与春风拂面的主播心灵鸡汤，一张一弛间，心理咨询找到了电视剧的最佳落点。
《女心理师》的编剧朱历说这个剧定位是暖心疗愈，“所以，我们想通过钱开逸这个角色来告诉大家，任何家庭，任何过往都可能造成你的心理问题，但是，你的人生是你自己可以选择的。钱开逸就是选择了成为太阳，所以，你也可以选择不一样的人生，你可以选择不一样的解决问题的方法，这才是疗愈的开始。你认为你有这个能力去选择，那么你的人生就开始不一样了。”
《女心理师》用专业但不晦涩的方式，深入浅出地将心理专业知识传递给受众，并透过直观的案例分析和充满温情的疏导，治愈着来访者，也引发观众的自我审视和自我疗愈。
正因如此，《女心理师》主创团队在主线的心理咨询场外，还细腻地推进着亲情、友情、爱情关系，人物相互的情愫能凝结出爱的力量，而“万物都有裂痕，那是光照进来的地方，也是爱的入口”——就像主创期许的，影视剧不是教科书，《女心理师》的小目标是不误导，大目标是可治愈。
lily完美lily
紧张，是因为我们的欲望过高，一心想着成功，不给自己留下一丝的退路，把所有的压力都放在自己身上，最后觉得压力越来越沉重而深感紧张无法承受。其实，做人需要放下，人生之事，只要你把它的最坏结果想到了会是怎样，你的心中就会无挂碍，想到了，看到了，也就放下了。何愁没有自在的春鸟在啼鸣，何愁没有悠闲的小溪在歌唱，何愁没有美丽的鲜花在绽开。因此，紧张就会随之消失，快乐就会常伴人生，你的心中就会有一种柳暗花明的豁然开朗，一种重负顿释的轻松惬意，一种经过风雨见到彩虹的喜悦，还有一种洞悉人生真谛的大智慧。紧张，更是我们的奢望值过高，整天被名缰利锁缠身，陷入你争我夺的境地，常常被一些名誉、金钱、权势、成败所束缚，因此，不停地为自己描绘着自以为前程无量的美好蓝图。就这样，在种种的诱惑下，执着成了你的代名词，紧张成了你的专利。人生不一定有辉煌，也不一定有地位，但是一定要有“放下”的智慧和心态。因此，请放下昨日的辉煌，放下昔日的苦难，放下失去的痛苦，卸下身上所有束缚你前行的包袱，只要你做到了，你也就成功了，也就不会因此而紧张了！ 您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。 在重要的场合克服紧张心理，这个情况我们在生活中都是会遇到的。 首先，准备充分很重要。我们在去重要场合的时候，必须了解此次的目的，明白自己去场合所属的角色和所要做的事情，并做出计划。（反复思考，并书写计划或报告） 我们在去重要场合，是需要给领导做汇报还是座谈或介绍情况，不管怎么样，我们还是需要认真思考，反复研究，如果自己有独特的想法或好建议，千万别错过机会，所以认真研究和组织自己的报告很重要，因为沉静在独特的报告，有助于你在汇报时会一味思考报告的思路，而不是考虑怎么对待领导，其实领导会观注你的报告是否有创新和特点，而不在乎是否紧张，因为很多人都紧张，如果你沉静在自己的报告中，就会发挥正常，而不公紧张。 三、建议熟悉下场景，并且演练几遍。这个我觉得有必要，曾经尝试过，尤其演练几次，其实紧张就是对自己没自信，只要多演练几次，不仅增加自信而且出错的几率很低。 四、领会意图，要求我们当时就认真投入领导的讲话中，认真揣摩领导的想法和目的。尽量在领会意思中，把自己的汇报报告，融入其中，或记下来。这个动作，强迫自己转变思维，所有的紧张都是因为我们老想自己会紧张，才会紧张，如果没时间考虑这些，就会平静而不紧张。紧张是一种应激性的生理反应，通常是面对压力时，所表现出来的出汗、心跳加快、血压升高、呼吸急促、运动性兴奋等一系列的变化。容易紧张，有的人是在面对特定的环境时：比如陌生的环境、当众发言、考试、密闭的场所、与某些人交流……会感觉到心跳加速、脸红、出汗、语无伦次，甚至呼吸急促、颤抖、大脑一片空白等等；但还有一些人，根本不知道是因为什么，总感觉身体紧绷，处于无法放松的紧张状态。这种感觉就仿佛置身于漆黑的森林之中，四周危机四伏，必须时刻保持高度警惕，以应付不知会来自何方的危险。为什么总是会很紧张呢？ 有一部分人是因为先天的气质类型，比如抑郁质类型的人，当有刺激过来时，这样的人神经的调节能力偏弱，抗刺激的能力也弱，总感到刺激太多，从外部世界进入其大脑的任何事物都会使其紧张水平迅速提高。具体表现为：喜欢对一两个事物进行深入研究；太多的事物容易引起不安；在群体中或压力大的时候感到头脑一片空白；不喜欢匆忙行事；讨厌被打扰。除了先天的气质因素外，更多的紧张可能是后天造成的。 比如，当你面对那些令你感到紧张的场景时，你的预期是怎样的呢？你觉得你将会达到预期的多少分呢？你会如何评价这样的差距呢？还记得童年时，你生命中重要的养育者对你有过怎样的要求吗？比如：“要像外向的孩子那样才会受欢迎”，“你要做个勇敢的人”，“要敢于去争取”…..尽管你感觉并不舒服，甚至不知道该如果做才能成为那样的人，但是你还是极力地以你的理解去模仿着。但是，你会发现越是努力与内心相悖，越是感觉疲惫。你会一边紧张地扮演着自己所不熟悉的所言所行，一边担心与他们所期待的要求相去甚远。每面对一次这样的场景，都是极大的消耗着你的心理能量，动摇着你对自己的信心。又比如当你独处的时候，你允许自己彻底的放松下来吗？如果不能，那么那些不允许你放松的声音又会在提醒你什么呢？是如果你没有做好就会受到惩罚吗？虽然你并不知道要做好哪些。还是你必须时刻提防着来自他人的威胁？无论是事业方面还是生活方面，无论他人是熟悉的还是陌生人。这一系列令你无法自处的体会往往来源于早年经历，却时刻在左右着现在的一切行为。如何缓解紧张呢？ （1）停止自我差评，学会自我赞美 当你以完美为目标，不断的自我强化自己的不完美时，你就会越发的深陷于落差之中，越发的无能为力。承认吧，你就是个不完美的人。扮演着那么多的“应该”，你必须表扬自己如此的不容易。只有让自己安心舒服了，才能焕发起你内心的能量，实现高效生活。而不是反之，让生活本末倒置。（2）尝试信赖别人，学会享受生活 太阳每天在升起，无论是否有乌云。危机四伏的生活日夜更迭，你能控制的有多少，控制不了的又有多少？很多紧张型的人不擅长与人合作，对人的信任度低，仿佛整个世界只有自己孤军奋战。 只有学着去信赖他人，当危机来时你才不会孤单害怕。当我们拥有可以依赖的关系时，心就会放松下来；当我们的心安放了，目光才不会四处逡巡，才不会那么恐惧。你好！重要场合如何克服紧张心理呢？根据自己的经验，提供如下几点建议供你参考： 一、提前演练，做充分的准备。 在家里做一个情景模拟，对着墙头或镜子做一个模拟训练。比如面试、演讲、相亲、竞赛、考试等之前进行针对性的训练，可以增加你的自信心，很多时候，紧张是因为对自己不自信、准备不足造成的。 二、穿衣着装要打扮 不同的场合穿不同的衣服，可以快速合群，融入现场，就不会那么紧张，同样可以增强自信心。面试和演讲场合要穿正装，西服革履，精神面貌焕然一新。朋友聚会和相亲等场合要穿得休闲一点，干净整洁就可以。 三、放松身体 出场前做深呼吸，呼吸从一数到十，可以平复心情。身体尽量放松，想像就和平时一样，和在家里一样，想像周围的陌生人都是家人和熟人，没啥可紧张的。不要有任何的压力和负担，也不要考虑后果会如何。 总结：做好以上三点，你基本上就不会紧张了，如果遇到突发状况，比如有人故意为难等，要保持冷静，灵活应对就可以了，最重要的是要自信，要对自己有信心。 最后祝你在紧张场合轻松面对，希望可以帮得到你。 焦虑是一种心理情绪的反映。遇事就有这种情绪，是一种个别或少数部分人会有的心理活动，不具普遍性。产生这一心态的原因主要有以下几种。 一是知识面窄，心里没数，不自信。 二是受锻练的机会少，缺乏担事的经验。 三是思维反应迟缓，发散思维不全。 针对这几个原因，对症下药。 首先多学。学习马克思主义，毛泽东思想，树立正确的世界观和方法论。学习时事政治和党的路线和方针政策。学习法律法规，把握法律知识和法制程序，用宪法和法律维护合法权益。学习专业知识和现代信息知识，运用现代手段干事担事。建立自信心，艺高人胆大嘛。 其次多练。给自己创造锻练的机会，主动多做事，与会做事的人共做事，近朱者赤，近墨者黑。与有才的人在一起，你也会有才。一切知识都是从实践中得来的。经风雨，见世面，长才干。只要能持之以恒，坚持不懈地在实践中磨练自己，不放弃，不胆怯，就会在不断历练中成长起来。 以上诸点做好了，遇事焦虑会大为改观，定会成为担当大任之才。 闭目静坐十分钟，完毕。 其实，紧张是对未来将要发生的事感觉有些难以适应。与其紧张无须有，不如放轻松多想些办法，既来之，则安之，谁都没有三头六臂，都是人，吃五谷长大的。怕也解决不了问题。从容面对就好。有底气就不会紧张……个人见解，谢谢。 你好，当我们都难免碰到紧张，焦虑，害怕的情绪，下面我教给你几个简单有效的方法。呼吸操 最简单快速的方法就是做缓慢规律的深呼吸，也叫腹式呼吸类似婴儿的呼吸（他们的腹部会随着每次的吸气与呼气而上升和下降）。当焦虑发作时，深深的呼气，然后放松肩膀，做长而深的吸气，伴随着腹部的上升与下降。如果你想要感受腹部的变化，可以将一只手放于腹部。肌肉放松 当你紧张时，你会发现身体的某些部位会收紧。这时你可以有意的再收紧一下这些部位，然后再放松。选一个有反应的部位，如肩膀或脖子，进行练习。你越放松，就越容易应对焦虑。自我对话 情绪的根本来自于我们的认知，所以纠正歪曲的认知可以有效的缓解负面情绪。告诉自己，紧张是因为脑海中的那些灾难化的想法，自己把它们当真了，但那些并不是事实。我可以有很多种方法来尽量避免坏事发生。 怎样快速缓解紧张情绪？紧张是我们日常生活中常见的情绪。轻度的紧张情绪，有利于事情很好的完成;但过度的紧张会使事情搞 砸。过度紧张是心理问题。首先了解事情是不是值得自已去紧张。事情在做之前，先要深入了解，做到心中有数。这样会避免紧张 尴尬的局面。如果现实生活中确实碰到事料未及的事情，心理不免会产生紧张情绪。这时的自已，首先不要慌张，沉下心来，做几次深呼吸来缓解紧张情绪，让心情放松下来。自我心理暗示，当遇到紧张的时候，在自已内心暗暗鼓励自已，没什么大不了，一切很快就过去。这样以来，自已给自已壮胆来缓解紧张的情绪。适当做一些肢体的运动来缓解过度紧张的情绪，让自已的肢体放松，就能够带动思想和心理的放松，以克服焦虑紧张。改善紧张情绪的有效方法:用自已实力来征服紧张，用自信克服紧张，用智慧嬴得紧张。 紧张情绪每个人在遇到一些事情和一些人的时候都会有紧张情绪，不管是你是什么样的人。深呼吸 无论是比赛还是在参加一些活动的时候，在出场前克服自己的紧张情绪，都会做一下深呼吸，缓解紧张或许好一些。 倾诉 和别人沟通交流，事前先去熟悉环境，把自己心中的不安和紧张讲出来，并可以了解对方是如何克服紧张的。 自我激励 每个人都有自己的人生信条，都在不断的激励着自己前进，学会自我激励，能在前进的道路上越挫越勇。 平常心 有一颗平常心，不要把结果看的太重，给自己背上负担，平常心对待得与失。 做好准备 在每一件事开始之前做好充足的准备，不打无把握之战，做到胸有成竹。
张小小晴晴
工你之余，就锻炼自己。让自已强大，在什么情况下都能扛起自己的那片天。
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
在现实生活中，焦虑是每个人都有的一种 情感 情绪，因对一些事实态度不同而产生的反映不同，所以会产生焦虑，经常的焦虑会引起躯体反应。
由于生活和工作的压力，紧张焦虑已经成为每个人的心理负担，调整心态，学会自我调整成为必要的人生经验。需要每个人认真对待：
一、冷静思考，正确处理问题。当人们焦虑不安时，一定是遇到棘手的问题。首先应该先让自己安静下来，然后认真思考、考虑。了解事情的先因后果，分析其原因，预测出可能的结果。然后找出可行的方式去处理问题。
二、面对现实，合理安排生活。焦虑是由于日常生活中，遇到一些为难事情，因难以处理而产生焦虑，我们生活在现实中，难免有些事情觉得不好处理问题或处理不了，会选择不愿意面对。如，不去思考、喝酒麻醉自己、关掉手机…等等，都属于逃避现实，这种可以作为发泄情绪的一种，但不可以长时间存在。长时间行为就是逃避、懈怠！逃避可以暂时脱离现实，但终究解决不了实际问题，问题还存在，所以每个人应该面对当下，理智处理自己的问题。也就是就现有条件，怎么去办…
三、使用自己认为合适方法，释放压力。由事情或事实引起的焦虑，自己苦于无力挽回或沉寂中情节中，可以找自己平时比较投缘的、聊得来的朋友聊聊，朋友会劝慰并帮助想办法。或者出去散步等等，会减轻自己的焦虑情绪。
四、做自己喜欢的事情，转移注意力。焦虑的心情是由于日常工作或生活带来，我们可以通过调整自己的身心，来调整心情，如，KTV唱歌、约人出去郊游、约人聊聊人生、谈谈过去、打球、游泳、电子 游戏 等等…，通过自己认为可以忘乎所以的事情，使自己心情愉悦，从而调整心态。
这里谈到的主要是两方面的问题，一是合适的处理事情。二是学会自我调整心态。所以，不管怎么样，把握两条主线，才可以缓减心理压力。
生活时常都在给予我们压力，而压力常常让我们变得紧张焦虑、甚至给人以绝望的感觉！下面送给大家一些减压的句子！
1.早晨醒来请推开窗户，让阳光照进来，为你洗洗脸、提提精神！美好的一天总会伴随着阳光而来！
2.别太在意一些不好的事情，他们都跟你没有关系！
3.恋爱中的对方对你不冷不热，没关系，她就是那握不住的沙，不如扬了它！属于你的那片彩云正从远处慢慢飘来！
4.感情就像是吃饭，偶尔不顺的时候你要知道那是盐放多了！但饭得接着吃，下回放盐的时候注意一点就行了！
5.物质的 社会 有时候也不是那么物质！
6.看着破旧的房子你应该知道它很快就会不属于你了！
7.钱很珍贵，但你有的却并不是钱能买到的，比如友谊！
8.生活中你偶尔拮据，但你的朋友马上就来帮忙了，你说你牛不牛？
9.工作中被老板批评了，别着急，你找对方法就能提高效率，工作都是人做的，相信自己肯定能做好！
10.你要知道你生来就是王，你得活出王的气势！
生活总是很难一帆风顺，我们每个人在压力下都要学会正确的处理方法！焦虑不安的时候可以慢慢让自己静下心来，冲一杯清茶，品味茶香！
即使是各方压力压得我们喘不过气来的时候，我们也要坚信命运始终掌握在自己的手中，阳光总会照进来！总之就是要我们保持一个良好的心态，正确面对问题！
生活和社会压力下，男人如何解决紧张焦虑问题？
由于现代 社会 节奏快，工作生活要求高，致使人们会越来越紧张、焦虑，尤其是作为男人更普遍面临着巨大心理的压力，不仅影响了日常工作、生活、学习以及身体 健康 。甚至会出现家庭以及与 社会 的矛盾对抗，造成对 社会 的危害。因此解决紧张焦虑带来的危害已成为当下迫在眉睫的大问题。
然而，要想真正解决好这个问题，我们首先要弄清楚产生问题的原因，这样才能对症下药，从而取得良好的效果。那么，产生紧张焦虑的原因是什么呢？笔者认为主要有这么几点：一是太要强，总想把什么事情都做得极其完美。一旦感觉到“不好的事情就要发生了！”，就会紧张、害怕、担心。二是爱躲避。遇到问题总想绕着走，这样一来就出现了“越怕什么越躲什么，越躲什么越怕什么”，从而在自己心里形成挥之不去的心理阴影。三是中庸思想作怪，老是想做老好人，总担心得罪人，或害怕与人冲突，一举一动一言一行都是小心翼翼的，时间一长，内心就会出现紧张和焦虑。针对这些原因，我认为要想很好地解决紧张焦虑问题，应该做好以下几点：
1、保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、 社会 适应力等要有自知之明，尽量不要做那些力所不及的事情，免得引起不必要的压力。要学会放空自己。我们可以尝试在一天中空出一段时间，什么也不想，慢慢来驯服原始生存本能。不要大喜大悲，要胸怀宽广，不断使自己的主观思维适应客观发展的现实。不要试图让客观事物进入自己的主观思维轨道，这不仅不可能，还容易诱发紧张和焦虑。
2、调整过高期待。过高的期待会与现实形成反差，会给自己造成压力。也许你不是最好的最优秀的，但可能是最适合你的能力和家庭需要的，这样一想，你就会很轻松的。所以，要努力学会理解、接受不完美，并与之和谐相处，这是非常重要的。比如，不必非要在某个期限之前做好一件事，同时要降低自己对外界奖励和荣誉的依赖性，不要苛求自己用外部的成功标准来衡量自我价值等等。
3、学会自我调节。如果某段时间的确压力太大，不妨以适当方式宣泄一下自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。具体的可以做些感兴趣的事，如看电影、 旅游 、聊天，听音乐。或通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
4、生活要有规律。可以制定一个有规律的作息时间表，这样可以降低焦虑水平，放松身心！保持一个具有一致性的睡前作息习惯、饮食和锻炼习惯，很有助于让焦虑情况消失的。尤其是要进行适度的 体育 锻炼，据医疗专家讲， 体育 锻炼能够让身体分泌足够 健康 的多巴胺和肾上腺素，这对降低焦虑水平有着至关重要的作用呢。
当今在这个 社会 上，男人的压力肯定要比女人要大很多的，他们需要大量的经济来源和扮演各种角色。有时候也会像机器一样出些小故障，都是正常现象，不过要学会自我排压，才能不出大问题，下面有几点体会与大家分享一下！
首先，如果你深感有压力的时候，做好停下手头的工作，去做一些做自己想做的事情，这样是最能减少自己的压力的，往往压力都是没有办法顺应自己的心理才过于难受，如果这个时候能找一个空旷的没有任何人打扰的地方，好好的一个人打打 游戏 ，或许这才是正确的选择。虽然很多人都觉得这是一种逃避面对行为，但是对于减轻自己的压力更好的投入到工作中去，也是起到了非常大的作用的。找一个空旷无人的地方，做自己想做的事情，不怕别人的打扰，这样充分的享受一个人的时间，是可以缓解男人很多压力的。虽然这是一种短暂的逃避，但也可以缓解自身的压力。
再者，一定要学会利用运动减压，其实最方便最直接的减压方式就是运动，当一个高度紧张的时候，跑步或许是最好的减压方式。可以说是行之有效的大大减少了精神上的紧张，让自己的压力得到了一次很大的释放，让你暂时忘却一切烦恼，轻松无比。个人比较推荐的方法！
今天就和大家分享这些吧，大家有其他好方法欢迎一起交流。
在现在快节奏的生活下
非常容易让人焦虑起来
一旦长期焦虑，就很容易引发一些疾病。
那么怎样改善这种症状，
首先就要保持自己的心情，
下面就来介绍一下，解决焦虑问题的几个四点方法：
方法一
保持乐观的心态
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
方法二
放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
方法三
倾诉方法
倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法，通过倾诉，人们可以将心中的想法都表达出来，让倾听者帮你一起分担，或许他可以帮助你远离焦虑哦。
方法四
转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么，应该如何缓解工作压力呢？
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。
首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。 但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。 工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。
世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？
A更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。 别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划
对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。
为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不要给自己无谓的压力
E享受个人空间
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
F适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。
”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。
可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。
此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。 在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。
每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。 1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。
结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。
可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道??其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领，或者说一个人做老板、没人分担工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。
提醒自己说不定哪一天你会参 们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
-- 缓解工作压力的方法
只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。
因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。
我的休会是：
1、保持良好的心态，对事不对人
老板是绝大部分工作压力的来源。
下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。
2、未雨绸缪，随时准备应对方案。
面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。
3、要学会向下层授权。
充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作能力，也避免自己大包大揽，吃力不讨好。
4、文武之道、一张一弛。
工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下，正如一休小师傅说的“休息，休息一会儿”，会对身心有益处。 好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。
另外，有空运动一下，这是调剂心情的良方。参加某项自己喜欢的 体育 活动，或是 旅游 ，看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假，放松一段时间，眼不见，心不烦。
5、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!
6、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。
可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼，听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。
当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。
7、找心理医生咨询，有些问题如果长期困挠你，不妨找个心理医生谈一谈，听一听专业人士的建议，毕竟他们每天处理很多类似的情况，或许能给你一些更有益的指导。
有一点是要强调的，找心理医生就如同有法律问题找律师，没什么不正常的，况且找医生的未必有病，不找医生的并一定就没病
生活压力主要从在于收入已经抵不住花销，随着现在的生活水平提高了，每个人的消费也随着现况更进，在一般家庭的收入只能维持生计，即使有结余也是为了孩子从牙缝里节省下来的，也许有人说现在国家统计每人平均每个月收入已经过万，但是我是从现实角度说的，我个人的收入大概可以达到，但是不能平均！孩子老人车贷分期，每个月都花过万，所以压力山大，像我这样的家庭应该不少.
对于 社会 压力更是压在身上的一块巨石，人活着总是要向前看，放眼望去成功的人也是比比皆是，开豪车住别墅的大有人在，在羡慕之余这也是我追求的物质目标，虽然达不到他们的物质水准，我还是得必须去努力追求不是吗…如果不这么做那也是对家庭的不负责，更是对自己的无能正名.
生活和 社会 的压力下做为男人没有退路，只能在前行的路上披荆斩棘，对于男人如何解决紧张和焦虑在我想，老婆的一杯热茶，孩子的一声爸爸，父母一双期盼的眼神，足以让你放下所有的压力再苦再累都是值得的，幸福的……
男人面对 社会 和生活的压力，首先要有一个良好的心态。这种压力不是你的专利，每一个男人都会有，不一定是经济条件的好与坏。这世上除却生死，一切都是小事。坦然面对困难与挫折，心理上蔑视它，采取行动克服它!
其二男人应该树立自己的信心，天生我材必有用。你是独一无二的，这个世界上总有属于你的一条路，哪怕崎岖不平，你坚持去走，就一定能到达目的地。
第三 要记住逃避永远不是办法，渴望被理解被怜悯，转移压力纵情声色烟酒这都不是办法。大事做不了就从小事做起，没有方向就做眼前力所能及的事。
第四 多读书多学习，多做自己感兴趣的事。
第五 行善积德，接收并传播正能量。行善不分大小，做一个有责任心，有爱心的人。
有压力有焦虑有时候也不完全是一件坏事，这说明你仍然是有责任心有上进心的，不要让这些阻碍你前进的步伐，要转变成动力。
记住，你是一个男人，这是你应该承受的。洒脱大胆的往前走，没有人能够代替你自己。
快乐齐分享yeah
以我多年情感人的身份来说，我去过很多公司。有大型有小型。要是说真的能帮助人的。这大大小小十几家我感觉，归爱情感咨询中心还是不错的一家。但是因为不是大公司所以名气不高。
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