孙平心理咨询师资格

一、认清自己的三观最近这段时间特别巧，正好碰到两位同学同时换工作，而且都不太顺心。两人都是先裸辞再找工作的，花了一个月投了300多份简历却连面试邀请都没接到几个，有限的几个面试也很糟心，所以很是受挫。但两人面对挫折的反应却截然不同。一位说“今年运程不太好，找个时间要去寺庙里拜一下”；另一位却说“这次换工作太大意了，不应该先辞职再找工作的，一旦不顺后心态就急了，下次还是要先找好工作再离职”。她们两人的反应就体现了不同的世界观是如何影响我们的态度和行为的。第一位的世界观是相信世上有佛，而且佛在控制着人的运程，于是碰到问题她会想着去拜佛以改运；第二位的世界观则没有体现出对佛或其它超自然存在的信仰，因此碰到问题她更多会去找具体的原因。世界观与人生观、价值观一起被称为三观，它们决定着我们看待世界、看待人生以及看待事物价值的根本态度。① 世界观世界观是一个人对世界总的看法和根本观点，它影响着你的人生观和价值观。比如，柏拉图的哲学体系就是构建在地球是宇宙中心的这个世界观基础上的。再比如，一个相信世界是由上帝创造的人，跟一个纯粹的唯物主义者相比，两者眼中的世界是大不相同的，因此他们的人生观、价值观也会有很大的差异。② 人生观人生观是一个人对人生的看法，也就是对于人类生存的目的、价值和意义的看法。比如，有人的人生观是“人生在世，吃喝二字”，也就是要过得轻松快乐。有人的人生观则是“为下辈子或下几辈子修炼”或“要青史留名”。这些人生观就是世界观在看待人生上的体现，比如“为下辈子或下几辈子修炼”的人生观就是“相信世间有佛”的世界观的体现。③ 价值观价值观是一个人对事物价值的总的看法和根本观点，它一方面表现为价值取向、价值追求；另一方面表现为判断事物有无价值及价值大小的评价尺度和准则。比如，有人将金钱视为最高的价值追求，而有人则将金钱视为身外之物甚至视为粪土。这些价值观就是世界观在看待事物上的体现。比如，“视金钱为粪土”的价值观就是佛家世界观的体现。因此，要真正认清自己，你就要花点时间来捋一下自己的三观，这样你就会知道为何你会持有某种观念，为何你会认为有些人讲得好有道理，为何你认为胡说八道的人却有很多人追捧等等。二、认清自己的梦想（欲望）我儿子刚上幼儿园小班，我问他：你长大后的梦想是什么？他说想做一名厨师。我又问他：为什么你想做一名厨师呢？他回答：这样我就可以做很多好吃的给自己吃呀。梦想就是现在想未来的事，所以哪怕是很小的小孩子，心里也是有梦想的，虽然听起来很搞笑，但这却很好地体现了他当下的某个欲望。梦想的本质上是一个人的三观在奋斗目标（欲望）上的集中体现，之所以要将梦想单独拿出来认清一番，目的在于要确认下你的梦想是否跟你的三观一致。人是一种容易从众的社会性动物，很多时候我们自以为的梦想只不过是一个跟风的目标而已。比如，在元朝和明朝绝大多数人读书的梦想就是为了中科举做官。改革开放初期，在造导弹不如卖茶叶蛋的重商氛围下，很多人的梦想就是做生意赚钱。这种跟风的梦想与你的三观可能是很不一致的，因此哪怕辛苦奋斗后做了官、赚了钱，你也不会觉得幸福，有一种人生虚度的感觉。在奋斗的过程中，也会比别人更焦虑。以这些年很热的创业梦想为例。如果你的创业梦想是在“大众创新，万众创业”的浪潮下产生的话，你就需要好好捋一捋，你的创业梦只是跟风，还是你三观的体现呢？如果是前者的话，你就可以好好思考下，是否还有其它更符合你三观的梦想存在呢？三、认清自己的行为倾向春节的时候带小孩在景点玩，那人真叫一个多。稍微热门一点的项目就是两排长长的人龙，排上一个小时都不一定能轮上，几乎人人都排得心焦气躁的。我记得在排队等缆车的时候，几乎要排到我们的时候，有位妈妈拉着小孩就插队到我们前面了，边插队还边说“我们之前就排队了，刚刚是带小孩去洗手间了”。我下意识的反应就是退后避让。结果排我后面的一位脸色潮红的姑娘不干了，尖着嗓子就喊了“怎么这么没素质，不排队呢！”在长时间排队耐心几乎耗尽的情况下，这时人的行为基本就是本能的行为倾向了。我的行为倾向是避让，而后面姑娘的行为是攻击。我们的很多行为都是下意识的，比如，有人坐着晃腿，有人爱清静独处，有人爱发语音不爱写文字。这类行为倾向是很难控制的，因为你还没意识到它就已经发生了。因此你要先用各种测评，立体地了解下自己的行为倾向，这样你才有可能在某些情境下对这类行为提前做干预。为何一定要了解自己的行为倾向呢？原因有三个：① 你可以清楚你在不控制的状态下，最有可能形成怎样的态度，以及产生怎样的行为。② 有条件的情况下，你可以尽量选择更适合你行为倾向的工作或社会角色，这样你花更少的精力却可以做得更好。③ 你会更愿意调节自己在具体情境下的行为，因为你已经知道自己的某些行为属于下意识的行为倾向，这样调节起来你的心理障碍会更小。行为倾向可通过一些性格或人格测评工具来了解，目前市面上流行的测评工具主要有MBTI、DISC、HBDI等等，这些测评都不够科学严谨，有较大的概率偏差，但对了解自我的行为倾向还是有一定帮助的。四、认清自己的先天条件篮球是一项看身高的运动，像CBA球员（中国职业篮球联盟）的平均身高是米，NBA（美国职业篮球联盟）球员的平均身高也接近2米。在这么一个长人林立的圈子里，身高不足1米7的人参与进来会怎么样呢？像NBA，历史上身高不足1米7的只有9个人（还都是上世纪90年代之前的，2000年之后一位都没有），其中最出类拔萃的斯波特韦伯（1米68）职业生涯场均也就分篮板和助攻，跟其他身高正常的MBA球星动辄场均20多分相比，还是失色不少的。这就是先天条件的影响：如果你先天条件不适合某个领域，你再励志，再出类拔萃也无法成为这个领域的顶尖人才。因此，在了解了你态度和意识层面的三观、梦想、行为倾向后，你还要认清你客观的先天条件，在可能的条件下选择更适合你先天条件的领域发展。这些先天条件主要包括你的性别、身高、相貌、肤色等等。五、认清自己的能力边界如果我请你徒手举起一个150斤重的麻包，只要举起来的话，就给你1万块钱，你是不是可能会来挑战下？但如果我请你举起一个500斤重的麻包，你还会接受这个挑战吗？我相信，哪怕我给你500万你也不会接受。这两个挑战到底有什么不同呢？区别就在于前一个150斤的挑战还在你的能力或能力成长边界内，你努力努力还是有可能做到的；但后一个500斤的挑战已经完全超出你的能力成长边界了，你再努力也是不可能做到的。在这个举例里，举重能力的能力边界因为相对比较清楚（普通人大概能举起自己体重60%~100%的重量，经过锻炼的人则可以举起比自身体重重115%~200%的重量），因此你会放弃对500斤举重的挑战。但在现实中，不少事情都是对很多种能力的综合要求，因此很多人就难以知道这件事是否已经远远超过了自己的能力成长边界

这句话的意境还是比较远的，当然了，放得下肯定是会轻松，就不会孤独了，占地远就看得清旁观者清吧，不幻想我没有敢说咱也是对的，因为什么事以下属于几点出发，不要幻想那才是没有感触的，不期待就不在乎队医个东西，实在是太在意的话，可能就会出错，就会把自己也做到歧途，所以这几句话，真的是至理名言仔细对照对照这个社会确实是这样，有些事情能省着省不少的话也会得不到劳神，伤财还没有结果，所以是死去还是留下少去是最好啦，少的下就一身轻松，咋了远看得清就更不用说了，高瞻远瞩吧。还要站的高才行吧，哎呀，看得就更远了，不要有心存幻想的感觉可能对什么都没有好的结果了，不要期待什么东西，那样的话就会不在意，不在乎确确实实是好。

一、认清自己的三观最近这段时间特别巧，正好碰到两位同学同时换工作，而且都不太顺心。两人都是先裸辞再找工作的，花了一个月投了300多份简历却连面试邀请都没接到几个，有限的几个面试也很糟心，所以很是受挫。但两人面对挫折的反应却截然不同。一位说“今年运程不太好，找个时间要去寺庙里拜一下”；另一位却说“这次换工作太大意了，不应该先辞职再找工作的，一旦不顺后心态就急了，下次还是要先找好工作再离职”。她们两人的反应就体现了不同的世界观是如何影响我们的态度和行为的。第一位的世界观是相信世上有佛，而且佛在控制着人的运程，于是碰到问题她会想着去拜佛以改运；第二位的世界观则没有体现出对佛或其它超自然存在的信仰，因此碰到问题她更多会去找具体的原因。世界观与人生观、价值观一起被称为三观，它们决定着我们看待世界、看待人生以及看待事物价值的根本态度。① 世界观世界观是一个人对世界总的看法和根本观点，它影响着你的人生观和价值观。比如，柏拉图的哲学体系就是构建在地球是宇宙中心的这个世界观基础上的。再比如，一个相信世界是由上帝创造的人，跟一个纯粹的唯物主义者相比，两者眼中的世界是大不相同的，因此他们的人生观、价值观也会有很大的差异。② 人生观人生观是一个人对人生的看法，也就是对于人类生存的目的、价值和意义的看法。比如，有人的人生观是“人生在世，吃喝二字”，也就是要过得轻松快乐。有人的人生观则是“为下辈子或下几辈子修炼”或“要青史留名”。这些人生观就是世界观在看待人生上的体现，比如“为下辈子或下几辈子修炼”的人生观就是“相信世间有佛”的世界观的体现。③ 价值观价值观是一个人对事物价值的总的看法和根本观点，它一方面表现为价值取向、价值追求；另一方面表现为判断事物有无价值及价值大小的评价尺度和准则。比如，有人将金钱视为最高的价值追求，而有人则将金钱视为身外之物甚至视为粪土。这些价值观就是世界观在看待事物上的体现。比如，“视金钱为粪土”的价值观就是佛家世界观的体现。因此，要真正认清自己，你就要花点时间来捋一下自己的三观，这样你就会知道为何你会持有某种观念，为何你会认为有些人讲得好有道理，为何你认为胡说八道的人却有很多人追捧等等。二、认清自己的梦想（欲望）我儿子刚上幼儿园小班，我问他：你长大后的梦想是什么？他说想做一名厨师。我又问他：为什么你想做一名厨师呢？他回答：这样我就可以做很多好吃的给自己吃呀。梦想就是现在想未来的事，所以哪怕是很小的小孩子，心里也是有梦想的，虽然听起来很搞笑，但这却很好地体现了他当下的某个欲望。梦想的本质上是一个人的三观在奋斗目标（欲望）上的集中体现，之所以要将梦想单独拿出来认清一番，目的在于要确认下你的梦想是否跟你的三观一致。人是一种容易从众的社会性动物，很多时候我们自以为的梦想只不过是一个跟风的目标而已。比如，在元朝和明朝绝大多数人读书的梦想就是为了中科举做官。改革开放初期，在造导弹不如卖茶叶蛋的重商氛围下，很多人的梦想就是做生意赚钱。这种跟风的梦想与你的三观可能是很不一致的，因此哪怕辛苦奋斗后做了官、赚了钱，你也不会觉得幸福，有一种人生虚度的感觉。在奋斗的过程中，也会比别人更焦虑。以这些年很热的创业梦想为例。如果你的创业梦想是在“大众创新，万众创业”的浪潮下产生的话，你就需要好好捋一捋，你的创业梦只是跟风，还是你三观的体现呢？如果是前者的话，你就可以好好思考下，是否还有其它更符合你三观的梦想存在呢？三、认清自己的行为倾向春节的时候带小孩在景点玩，那人真叫一个多。稍微热门一点的项目就是两排长长的人龙，排上一个小时都不一定能轮上，几乎人人都排得心焦气躁的。我记得在排队等缆车的时候，几乎要排到我们的时候，有位妈妈拉着小孩就插队到我们前面了，边插队还边说“我们之前就排队了，刚刚是带小孩去洗手间了”。我下意识的反应就是退后避让。结果排我后面的一位脸色潮红的姑娘不干了，尖着嗓子就喊了“怎么这么没素质，不排队呢！”在长时间排队耐心几乎耗尽的情况下，这时人的行为基本就是本能的行为倾向了。我的行为倾向是避让，而后面姑娘的行为是攻击。我们的很多行为都是下意识的，比如，有人坐着晃腿，有人爱清静独处，有人爱发语音不爱写文字。这类行为倾向是很难控制的，因为你还没意识到它就已经发生了。因此你要先用各种测评，立体地了解下自己的行为倾向，这样你才有可能在某些情境下对这类行为提前做干预。为何一定要了解自己的行为倾向呢？原因有三个：① 你可以清楚你在不控制的状态下，最有可能形成怎样的态度，以及产生怎样的行为。② 有条件的情况下，你可以尽量选择更适合你行为倾向的工作或社会角色，这样你花更少的精力却可以做得更好。③ 你会更愿意调节自己在具体情境下的行为，因为你已经知道自己的某些行为属于下意识的行为倾向，这样调节起来你的心理障碍会更小。先天条件的影响：如果你先天条件不适合某个领域，你再励志，再出类拔萃也无法成为这个领域的顶尖人才。因此，在了解了你态度和意识层面的三观、梦想、行为倾向后，你还要认清你客观的先天条件，在可能的条件下选择更适合你先天条件的领域发展。五、认清自己的能力边界六、认清自己的所处环境三观、梦想、行为倾向、先天条件以及能力边界，这五项都是针对自己，往内看的。自然环境会限制你的体验和活动范围；时代环境会限制你的视野和影响；你的成长环境会影响你的三观和行为倾向； 你所处的阶层环境则会限制你的成长高度。因此，认清自己所处的环境后，你才会对自己有更清楚的认识，也就不会去执念于你得不到的东西，从而也就不会那么焦虑了。