高中生考试焦虑案例

（1）伴随着年龄的增长，高中生与外界的交往越来越广泛，独立的意识也日益强烈。很多同学由于初中成绩优秀，常受到师生家长的赞扬，又加之身为家中独生子女，自我中心意识强烈，不善于处理与他人的关系。经常与人冲突，主要体现在与老师、家长、同学关系不协调。第一，师生关系不和谐。在学校，师生之间的不理解、不信任以及对事物的不同看法和老师的认知偏差常使学生产生对抗心理，甚至一意孤行。很多学生比较情绪化，要求教师公平、公正，渴望教师的关爱和理解，如果这些得不到满足，学生极易感到心理受伤，更有许多学生病态地感知这一切，再加上有些教师修养差、水平低，或者有“嫌贫爱富”、“偏袒好学生”等倾向，容易造成师生间的隔阂，而产生压抑愤怒情绪，与老师关系紧张；第二，同学关系不和谐。高中生与同学朝夕相处，接触最多，希望在班级、同学间有归属感，希望得到周围人的理解与信任，但不同的家庭背景和个人性格以及处事的方法、态度及能力差异经常造成同学关系恶化，伤及他人感情。当冲突发生后，学生往往觉得自己不被人理解，没人关心自己，自己与环境格格不入。久而久之，这些学生常焦虑不安，觉得生活是灰暗的没有任何生机，变得冷漠、固执、自闭，甚至产生恐怖感受或仇恨情绪，造成心理失衡；第三，家长与子女关系不和谐。有的家长由于工作繁忙，与子女沟通少，使得子女与家长形同路人；有些同学经历了残缺或紧张的家庭关系，见证了恶劣的人际交往，更有些父母经常吵架，家庭不和睦，给孩子造成心灵的伤害，不能与他人进行友善的交往。 （2）学习压力问题是困扰高中生的一大心理问题。在此次调查中发现，当问及“你读书的动力是什么？”时，有超过50%的学生选择了“不知道，随大流”，有45%的学生表示“进入高一之后对学习感到无所适从”。存在该问题的主要原因在于：一是由于我国的教育结构的不合理，当前高中实行课改，虽然在一定程度上降低了课程的难度，但从总体上说课业负担仍然很沉重，导致高中生面临升学难、就业难的现象，这种情况反映在学习上，就是学习的心理压力越来越大，厌学、考试焦虑等现象屡见不鲜；二是父母期望值过高，对分数的过分看重，致使学生精神压力增大。有些家长对子女的期望值很高，一心希望孩子能为他们争光，无形中为学生的紧张情绪加码，再加上许多学校在片面追求升学率的指导思想影响下，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法和教学手段，使得有些学生一到考试就出现头痛、发烧等症状，甚至夜不能寐，俨然成了“惊弓之鸟”。许多诸如此类的负面因素影响，若再有老师的冷言冷语可谓雪上加霜。长期下来，这些学生对学习越来越没兴趣，上课注意力不集中、失意、焦虑、过于敏感、多忧、失眠、神经衰弱等症状纷至沓来，学习结果可想而知。 （3）青春期的高中生受年龄及认知水平的局限，不能正确、客观地面对客观现实，受自卑及自傲两种矛盾心理影响，很容易造成主客观不协调。尤其是对外界和自身变化的心理不适应症大大增加，常常有手足无措之感，甚至面对巨大压力和困难时，还会产生世界末日之感。与初中相比，高中生活有很大的差异。在此次调查中发现，约有的学生普遍存在“有时不间断地出现心神脑无理由疲劳，不能正常阅读、思考、听课、练习，锻炼时也似乎感到四肢并非属于自己，动作、行动好像仅仅是一台缺油的机器，有气而无力地勉强运转着”的感觉。而在高中阶段，学习方面，课程进度快、知识密度大、难度深，有些学生真的是很努力，成绩好时就沾沾自喜，以为自己确实行；有些学生在初中大多都是学习的佼佼者，现在突然集中到一起，可谓人才济济，竞争异常激烈，成绩差时不能正确分析原因，天之骄子的光环被迅速摘掉，认为自己脑子笨，一无是处，高考肯定没希望，失去了对学习的坚定信心，令自己的学习效果大打折扣，更是没有热情来学了。而很多同学则是有三天热度，成绩忽上忽下，不能静下心来踏实地学，在学习上缺乏韧性，遇到困难更是轻言放弃，不禁让人感慨：难成大器。

焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。比如，亲人没有像往常一样准时回家，又没有任何信息反馈，家人为此感到紧张、担忧、期待的心情，出现焦虑的情绪反应。 [1] 而对考试正当的情绪反应应该是：对完成任务充满信心，关注面临的任务，最大限度地发挥完成任务所需的技能。国家中欧国际心理健康机构表示考试焦虑有三种基本成分：认知成分以担忧为特征，由消极的自我评价或他人评价形成的意识体验。智能发挥受到限制，注意力不集中，思维阻滞，知识点提取慢，记忆的准确性差，所以答题犹豫，联想狭窄。生理成分自主神经系统活动增强，心率加快，呼吸快而深，胃肠不适，多汗，尿频，头痛，腿软，动作僵硬，失眠，头昏脑胀，心乱如麻。行为成分惶恐不安，多余动作增多，心无所依，神无所归;胡乱答完卷子，早早逃离考场，这是一种防御机制，从而逃避不愉快的心理体验。

高中学生正处于身心发展的关键时期，由于生理上日趋成熟，而他们的社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常。

高中学生正处于身心发展的关键时期，由于生理上日趋成熟，而他们的社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常。

自一九九五年以来的心理辅导工作中，帮助了许多有心理障碍的学生，让他们学会了解自我、正确评价自我，认识现实、正视逆境，自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人际关系;劳逸结合，科学用脑，提高学习效率;保持健康的情绪，借助释放、升华、转移、自慰等方式克服不良的心境。在这里谈谈几年来的心理辅导工作的实践技巧和思考。

案例1：考试焦虑症

小张同学是一位高三级同学，有一天她来参加心理咨询时非常苦恼地对我说："老师，近来我的情绪很反常，终日焦躁不安，有时会无端端地闷闷不乐，近来上课常走神，思绪常不知不觉地飘向别处，且难于收回。更难受的是晚上睡觉时，要花很长时间才能入眠，有时竟眼睁睁到天亮。对自己这种不争气的状态又急又气，特别是一想到其它同学能专心致志复习，学习成绩日益进步时，更恨自己，恨自己没有办法集中精神，恨自己辜负父母、老师的殷切期望。"

我边听边用同情与鼓励的眼光注视着她，当她情绪激动、满脸通红地讲完后，我轻轻地问："这种情况是什么时候开始的?"

她说："当升上高三以后，烦躁的心情不知不觉就有了。"

我接着问："在哪一种环境下，不安与烦躁的情绪特别厉害?"

她想了一下回答说："一般在模拟考试前后容易焦躁不安，或者心里面稍为想一下高考后的计划和打算，思绪就会象脱缰的野马，易发难收，弄得睡眠不好，第二天情绪低落，身困体乏。"

从上面的谈话中，我意识到小张同学已出现了考试焦虑症。于是，我用平静的语调对她说："小张，你这种情绪是考试焦虑症的表现，但你不用太过紧张，这种症状许多同学都曾经体验过，只不过，有了它之后，必须重视，应及时调整。"接着，我把考试焦虑症产生的原因、对学习带来的影响和危害，进行了细致的分析，并介绍了走出焦虑怪圈的有效办法──调整自我认识法。首先，必须正确认识考试的重要性，考试不过是展示和检验自己才能与所学知识的有利机会，即使是高考，也非就此决定一个人的命运。就算万一失败了也没什么，有言道："胜败乃兵家常事。"何况，失败是成功之母，而且塞翁失马，焉知祸福呢。其次，要对自己的实力有正确的估计，并制定切实可行的复习计划。再次，当心里面出现类似"要是我这次考试考砸了，我的前途不就完了"的消极暗示时，应及时地告诫自己："这种担心会松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱当前的精神状态，应及早排除。当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。"尽量把消极暗示转化为积极暗示。

两周之后，小张同学愉快地告诉我，接受了老师的建议之后，不断积极暗示自己，努力调整情绪，精神状态有了明显好转，变得乐观而自信。

案例2：自卑

有位小庄同学向我哭诉了这样的一件事：今天早上，在自己的课桌上放着一封简易的贺卡，上面写着"八字腿走路的丑小鸭"收。她确实无法忍受了，要求老师换班。原来，小庄由于幼时得了小儿麻痹症，所以现在走路时脚比常人张得更开，姿势有点不美观，在班里经常被别的同学取笑。因此，小庄自幼自卑。今天恰恰是自己十七岁生日，当她看到那张贺卡时，眼泪夺眶而出。

我把纸巾递给小庄，等她慢慢平静下来之后，我用坚定的眼光望着她说："那些搞恶作剧的同学伤害了你的自尊心，行为是极端错误的，老师一定会批评教育他们。但是，你对别人的取笑，要勇敢地与之斗争。因为闲话只会欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆无忌惮地伤害你;只要你能勇敢地站出来，它就像面对光明的蝙蝠一样隐匿逃遁了。"然后我举了古今中外许多名人的例子来鼓励她。如古代的伟大的历史学家司马迁在宫刑之后，以极大的毅力写成《史记》。当今世界十大杰出残疾人之一的张海迪身残志坚，立志成才。俄国化学家布特列洛夫读中学时被人冷嘲热讽之下，凭着坚强的意志，终于在化学研究方面作出了举世瞩目的贡献。还有美国总统林肯年轻时演说时被别人轰下台，并未因此气馁，反而奋发图强，最后终成演说大家。安慰小庄要正确看待别人对自己的评价，身体有些缺陷并不重要，别人的取笑也不重要，最重要的是深信自己"天生我材必有用"，寸有所长，尺有所短。最后，我语重心长地赠送两句话给小庄。一句是郑板桥所说："千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。"另一句是贝弗里奇所说："人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。"

案例3：早恋并不影响学习

小李(男同学)与小区(女同学)是高三级的一对男女同学，他们俩因为早恋而被班主任批评教育，表面上他们接受了教育，行为检点和收敛了一些，但心里面总不服气。有一天，他们都来到心理咨询室，与我讨论早恋是否会影响学习的问题。原来小区在家里得不到父母的疼爱，自小比较内向，不善与同学相处。而小李则是父母离异，从小自卑。他们俩学习成绩都不是很好，升上高三年级被编入同班，通过接触认识之后，有同病相怜之感，来往甚为密切，过早地堕入了爱河。但是他们认为这样的关系并不影响学习，反而两人在学习上互相鼓励，在生活上互相帮助，为什么学校要制止他们谈恋爱?

我听了他们的陈述之后问："你们花了多少时间在谈恋爱上?"

他们回答："除了有老师上课之外，大部分学习时间，甚至晚自修都坐在一起。"

我又问："两人谈恋爱之后是否时刻都牵挂着对方?"

他们红着脸回答："是。"

我接着又问："两人谈恋爱之后，学习成绩是否有重大的突破?"

他们俩互相看了看，然后不好意思地回答说："成绩提高不是很明显。"

从上述对话中可以看出，小李与小区对早恋危害的认识比较肤浅。于是我用诚挚的语气给他们分析了中学生为什么不能早恋的原因，如中学生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、经济上尚未独立、事业上尚未定向等，让他们充分认识"只要两个人志同道合，谈恋爱不会影响学习"、"男性力+女性力=两人的合力"的公式都是错误认识来的。大量事实证明，中学生谈恋爱后，感情往往为对方所牵制，学习没有不分心的，成绩没有不下降的。理论和实践都表明，中学生一到生理成熟就匆匆走上恋爱之路，实在无异于饮鸩止渴。最后我劝他们目前以学业为重，保留真挚的同学友谊。

上述三个案例是我在心理辅导工作中经常碰到的情况。高中学生正处于身心发展的关键时期，由于生理上日趋成熟，而他们的社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常。据一项抽样调查研究结果表明，由于生活节奏的加快、竞争的加剧，各种心理和行为方面的问题明显上升。当代中学生30%左右的人存在不同程度的心理问题，比例高于其他人群。有严重心理障碍的，初中生占有13%左右，高中生占有18%左右，表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受能力低;意志薄弱，缺乏自信;学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳。人格障碍主要表现为偏执人格和反社会人格两种。另外，还有相当一部分学生存在应付挫折、人际关系、青春期心理适应、休闲与消费等方面的困扰，并表现出种种不良行为，如打架、骂人、吸烟、喝酒、赌博、考试舞弊、厌学、逃学、严重的出现自伤或伤人现象。这几年来的心理辅导工作实践给我许多思考和启示。

一、 运用心理辅导开展德育教育是行之有效的途径

世界卫生组织曾对人的健康做了这样的界定："不仅没有躯体的残缺与疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。"也就是说，心理健康已成为健康的重要组成部分。作为高中学生，无论生理上和心理上，都处于从幼稚向成熟的过渡期，极易受到环境和教育的影响，随着现代社会的发展，信息的增多，生活节奏的加快，学习生活紧张，高中学生承受的各种压力也增多、增大，以致产生各种心理的困惑与矛盾，少数学生甚至会形成过重的心理压力导致心理障碍，这些情况严重地影响学生健康地成长。前苏联教育学家苏霍姆林斯基指出:"当人的生活活动中，细腻的神经系统的作用一代比一代增强的时候，心理素质的培养就成为全面发展的主要因素之一。"他不仅道出了心理辅导在教育体系中所占的位置，同时也指出了心理辅导不可替代的原因。尤其在应试教育向素质教育转轨的今天，学生良好的心理素质、健全的人格培养就越发显得不容忽视。

但是，长期以来的传统教育观念中，不仅忽视对学生进行心理素质教育，而且一些教育工作者在学生的思想品德教育过程中，把学生的情绪、态度、气质、性格等心理方面出现的问题，错误地一概斥之为思想品质问题，使师生间的隔阂越来越深，阻滞感情的交流，加上中学生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱点，很容易伤害学生的自尊心，不仅没有使思想品德教育成功，反而在学生心中削弱了教育者的说教权威。

其实，如果教育工作者把握学生的气质性格类型、兴趣爱好、情绪意向等，把从属于心理方面的诸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品质严格区分开来，对心理不健康的学生给予辅导，可以把心理障碍、心理疾患逆转过来，如逆反心理可转化为求知欲，嫉妒心理可转化为进取心;骄傲的学生给予挫折教育，增强其心理承受能力;自卑感较强的学生给予鼓励，增强其信心。有时辅导者鼓励的一句话，一个细小的动作，一个眼神都能在学生心中激起层层涟漪，帮助他们走出阴影，真可"暖语似春风催人进"。从这些可以认识到，心理辅导的根本在于优化学生心理品质，健全个性。它对德育有着积极的影响，为有效地进行德育提供了良好的心理背景，如心理辅导重视协调学生心理生活的各个方面，达到心理的和谐与平衡;它指导帮助学生学会认识自己与了解他人，改善人际关系;相反，学生心理不健康、自卑孤僻，不信任他人，有社交障碍，他就失去了接受德育最重要的条件。因此，心理辅导是帮助学生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品质的基础，是开展教育的一条行之有效的途径。

二、 辅导者良好的素质是心理辅导成功的关键

心理辅导中"辅导"的含义是帮助指导，是辅导者与学生个别关系的方式下，运用心理科学的理论和方法，凭借语言，指导帮助学生解决心理问题(包括发展性心理问题和障碍性心理问题)来维护和增进身心健康。影响辅导成效的关键在于心理辅导者的良好素质。心理辅导者的良好素质包括个人的人格力量、自身素质和娴熟的辅导技巧，人格力量是辅导者的爱心，即对学生满腔热情和关心，用师爱的阳光温暖每一片稚嫩的童真，用师德的雨露滋润每一枝可爱的蓓蕾。自身素质是辅导者的人生经验、社会阅历、丰富的知识、生活态度、个性品质等。辅导技巧是辅导过程中运用科学理论和经验与辅导对象建立关系、澄清问题、设立目标，促成行动，达到促进帮助学生心理成熟，增进心理健康和提高个人潜能。著名的心理学家艾鲍说："在辅导过程中辅导员能带进辅导关系中最有意义的资源，就是他自己。"可见，心理辅导者良好的素质是辅导成功的关键。

三、 掌握中学生的心理特点是心理辅导成功又一重要因素

要使辅导工作成功，就必须掌握娴熟的辅导技巧，然而，娴熟的辅导技巧来自于了解学生的心理特点和心理障碍的主要表现。中学生的心理特点主要有以下四个方面的表现。

·自我意识迅速发展，但又带有盲目性，对自我评价往往是自尊伴随着自负，自卑又总是同固执、孤僻交织在一起。

·成熟感产生且日益强化，在独立意识发展的同时，存在幼稚、偏激的一面。

·性意识迅速觉醒，情感日益深厚，极个别学生自控能力差。

·情绪不稳定，易消沉、暴躁或洋洋自得，常外显为冲动性的过激行为。

由此可见，中学生的心理发展中存在未来与现实的矛盾、独立性与依赖性的矛盾、偏激与理智的矛盾、闭锁交往的矛盾。

根据这些特点可以把当代中学生常见的心理困惑或障碍主要集中在下面五个方面：

·青春期身心变化带来的困惑及引起的苦恼。

·心理卫生方面的问题，如什么是心理健康，何为心理疾病。

·个性心理品质培养的问题，如如何培养自尊、自信、自强的个性品质问题。

·学习方面的困惑，如怎样用脑、怎样培养兴趣、如何消除精神不集中、考试过分紧张、焦虑等学习中的心理障碍等。

·人际交往中的心理问题，如怎样才能被重视、如何认识他人、怎样才能保持良好的人际关系。

只有认识这些常见心理障碍，在辅导工作中把他们归类，运用比较固定的方法进行辅导，从而达到矫治学生心理的目的。

搜索文档或关键词一则考试焦虑症的案例分析报告2014-10-08 5页 分 黄世林用App查看国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格三级）文章类型：      案 例 报 告     文章题目：一则考试焦虑症的案例分析报告姓    名：      XXXXXX         身份证号：  XXXXXXXXXXXXXXXXX   所在省市：  广东省东莞市           所在单位：  东莞职业技术学院       一则考试焦虑症的案例分析报告东莞职业技术学院 xxx摘要：详细介绍一例考试焦虑症的咨询过程，包括8个部分，一般资料、主诉和个人陈述、观察和他人反应、评估与诊断、咨询目标的制定、咨询方案的制定、咨询过程以及咨询效果评估。来访者为大二男生，考试焦虑已影响到其正常学习与生活，通过为其一个半月的治疗方案，来访者考试焦虑症状基本消除，较好的达到了咨询的预期目标。关键词：考试焦虑症；合理情绪行为疗法1、一般资料来访者为东莞职业技术学院大二学生，王姓，男，20岁，未婚，独生子，家庭经济状况良好，父母工作均为我市小学教师，至小对该生要求严格。该生无严重疾病史，性格较为内向，不爱说话，较少参与学校活动，与家长、老师、同学交流较少。该生从小成绩优良，高考失利而进入大专院校，虽然一直在努力学习但是成绩也很难在上游水平，大一期间，甚至出现考试不及格的情况，自此以后，每逢考试该生都会感觉紧张、焦虑，尤其在重要的考试前，会出现胃痛、胸闷等生理反应，尤其最近一段时间，该生报名了6月份大学英语四级考试，注意力不集中，身体有气无力，经常失眠，给学习和生活带来了极大的困扰。