班主任考试

又到了每学期的期中考试了，虽然强调学习不能只是为了分数，但成绩是学生和老师的生命线，更何况每一次考试都是对学生心理素质、个人品质、知识能力、自我管理等的考验与锤炼。有句话说得好：“分数是除了学生之外，所有人都感兴趣的东西！”班级学风建设是班主任工作的重中之重，在阶段性考试前营造良好的备考氛围更是职责所在。父母把孩子交到我手上，我不能辜负他们这一份信任与期待，尤其是初中生的主要任务是通过中考发现更多可能性和拥有更多的选择机会。下面我简单分享一下我今年的做法：（目录）一、用心激励宣传造势准备礼物共同约定二、方法指引珍惜时间做好计划开好班会三、榜样示范四、注重细节一、用心激励生活要充满仪式感，期中考试氛围的营造也需要制造一些与平时不一样的噱头。1.宣传造势第九周期中考试，我会在第七周的周末就开始造势，宣传这场期中考试的重要性：“下周我们就进入复习备考周，这次考试是初中第一次的排位赛，是对你初中一个多月以来学习成果的检测，是所有同学、家长和老师都无比关心的考试。按照以往的经验来看，如果第一次考得好，你就拥有了更高的起点与自信；如果考得不好，不少同学会一蹶不振，自暴自弃。”不仅在教室里，也可以在家长群调动家长的积极性，做好周末学习的督促工作。同时，在黑板上写好倒计时。2.准备礼物为了激励学生，我利用空余时间用学生的名字制作了专属“名字藏头诗”，将它们和一两句寄语誊写在母校的明信片上，用这样一份独一无二、用心制作的礼物寄予我和家长对他们的祝福与希冀。3.共同约定用言行举止让学生明白班主任时刻与他们站在一起，一荣俱荣，一损俱损：“这次成绩是作为班主任的我与你们一个多月以来共同奋斗、荣辱与共的成果，我是怎样的老师，很大程度上取决于你们”、“我相信，我们班一定可以......”。还可以与他们共同约定目标，达成目标后给他们奖励看一场电影或开一场美食汇等等。二、方法指引1.珍惜时间只有超前学习，才会有超前的成绩！语重心长地建议学生复习周要早到学习，早上7点前、晚修6点25分，制定早到签到表张贴在教室门口处；这一周班主任以身作则，在这两个时间点出现在教室，拍照做好记录。除此之外，教学生挤时间学习，提高学习效率，如加快吃饭、上厕所、做值日等的速度，充分利用零碎时间——如课间、就餐排队、宿舍就寝前等。2.做好计划凡事预则立，引导学生启动便利贴：具体详细、重在落实、文理搭配，张贴在桌子左上角，完成一项打勾；早读检查登记，并适当提醒，表扬积极落实的学生。3.开好班会：利用考前一周的班会课进行进一步的引导，大力表扬珍惜时间、制定计划的学生，最好有图有真相！同时，提前安排三名优生上台现身说法，内容大致为文理科详细复习方法、零碎时间的利用、自己学习计划、对同学的表扬、对班级的祝福！三、榜样示范第八周班会课结束后，立即召开优生会议（15——20名），要求优生早来晚走，规划好复习时间，高标准严要求，专注静心，组成学习小组，不进则退。四、注重细节考前一星期自己身先士卒，比平时再早来几分钟；多巡视课堂、课间；找科任老师了解情况，尤其是周测成绩。下次期末考试前可以尝试：目标激励，根据期中考试的成绩有针对性地制定班级和个人目标，张贴在桌子上或教室后面；学神争霸赛，要求每个学生自己找两个对手（或者班主任指定），一个是同一层次，另一个是高一等级的，设置上限和下限，并在后面注明挑战成功的奖励或失败的惩罚 （可以是班级服务令、额外抄写、在大家面前唱歌或跳舞）......

人生就是这样，幸运的时候总是那么稀少。 相反，平淡才是常态。但有时，不幸的来临，却让我们很受伤。作为班主任，自然离不开考试，考试的结果直接影响着我们的情绪。考好了，一俊遮百丑，怎么都好说，考不好，各方压力都来了，家长的压力、科任老师的压力、学生的压力、领导的压力，这么多压力真的让人很难过。 这些你都得默默承受着。负面情绪对身体有着重要的影响，这时，为了自己的健康，为了自己的状态，必须为自己的情绪找个出口，让情绪背后的能量流动起来，重新得到平衡，这样情绪问题也就解决了。 01做自己喜欢的事 对于我来说，当我情绪不好的时候，我会看一些激烈的体育视频，如詹俊的《英超精华》，俊哥的精华绝对是搞笑又专业，即欣赏了英超的激烈，观看了精彩的进球，不可思议的扑救，又能被俊哥的幽默所带动起来，有时看一期这样的节目心情就好很多。 如果有可能的话，来一次健身，来一次对抗的运动，让自己动起来，加快新陈代谢，通过运动，让大脑分泌快乐的物质，很快的解决情绪问题。 总之，做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，专注的做自己喜欢的事情，能改善大脑的运行状态以及化学物质的分泌，从而改善情绪。 02寻找你的偶像 偶像在情绪调整方面有着独特的作用。 穆里尼奥是一个可以带着球迷转会的教练。从当初的切尔西到国米到皇马再到现在的曼联，有多少人追随着他。他的球员曾经说过，为了他可以去死，但我更佩服的是他的超强情绪控制能力。 作为一个深谙心理学的教练，他以擅长打心理战闻名。他在赛场上敢于挑战裁判，挑战对手，在赛场外挑战媒体，和其他教练打口水仗，他得罪了全世界的人，把焦点都吸引到自己身上，为得是让球员安心比赛。这些事情得需要多么强的情绪控制能力啊！ 二进宫切尔西，在夺冠后却黯然离开，是他的球员背叛了他，在曼联，他肩负着重建的重任，人们批评他的战术保守，把他与弗格森比较，把他与瓜迪奥拉相比，一旦成绩不行，铺天盖地的批评随之而来，在于切尔西的比赛中，遭受球迷的反戈一击，遭受孔蒂的刺激，遭受其他球员的疯狂庆祝，这些一般人承受不了，前任范加尔还经常批判他夺走了他的帅位，以前的弟子说他不识英才。在足球世界中人们用最激烈的热情才衬托最残酷的现实。 这些穆里尼奥都能承受下来。想想自己那点小事情，还值得那么难过吗？ 哪一个成功的人不是从失败、耻辱中走过来的，哪一个不是在失败中快速的调整过来的。要想成功，就必须挺过去。 03调整自己的观念 有一种情绪调节的方法叫做情绪ABC法。意思是通过改变人的观念就可以改变情绪。这个理论的核心内容就是出问题的不是事情本身，而是人的观念，通过调整自己的一些观念，可以起到调整情绪的作用。 考完试后，面对那惨不忍睹的成绩，难免会灰心，难免会说我尽力了，没有方法了。这就是一种绝对化的观念。其实，你缺少的不是方法而是调整自己情绪的方法。不是你没有方法，而是你还没有找到方法。其实你只要用心想，就一定能找到方法。 真正阻碍你的不是考试，而是面对考试的方法。 04做好自己的事情 人的情绪问题的产生很大程度上由于自己的事情没有做好。 情绪本质是大脑对外界的一种反应。如果我们有能力做好这件事情，就会得到自己想要的结果，就会产生积极的情绪。李笑来老师说，不要看读者一类的书，应该看读书之类的书。当你适应了复杂思想的表达后，再看读者一类的书，跟玩似的。因此，提高自己调整情绪的能力还得靠硬实力。 与其悲伤浪费时间，不如做点事情提高自己的能力。 05训练你的大脑适应难题 经历了情绪的痛苦，就一定要发展出战胜痛苦的能力。这是我在践行调整情绪方面所体会到的道理。 艾力在谈到自己为什么不住条件好的宾馆，为什么选择条件差的火车出行，他说是为了训练自己的情绪免疫力。当自己已经适应了这种强度的痛苦，并且度过了这段时间，就能培养出战胜痛苦的能力。 是的，考试只是班主任工作的一部分，除了考试，班主任工作中还会面对问题学生的处理、班级学习氛围的培养、早恋问题解决、浮躁问题解决、迷茫问题的解决等许许多多的难题。面对困难不退缩，积极的思考解决办法，当这些问题一一解决后，我们不仅收获的是成果，更重要的是收获的是大脑的塑造。当大脑已经适应了困难，就会减少情绪问题的产生。 总之，再强烈的情绪经过48小时候也会缓解，只要我们遵循情绪的规律，掌握一些情绪调整的方法，就能很快的从考试失利的负面情绪中调整过来。情绪调整不是最终的目的，通过情绪调整，我们要提高情绪的免疫力，更要专注于事情本身，情绪的调整是为了提高效率。 只要我们坚持练习，就能达到这一境界：优秀的人从来不在情绪上浪费时间。