我是你的大白
小学生体能训练项目：
小学生基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。
1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。
2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。
3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。
4、柔韧训练：多采用单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
适合小学的体能训练项目有：跆拳道、篮球、乒乓球、游泳、跑步、俯卧撑等。
1、跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。
2、篮球：打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。
3、乒乓球：让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。
4、游泳：对于孩子来说，游泳还是很有必要学会的。
第一，这是一种生存本领。
第二，可以增加肺活量。
5、跑步：慢跑后的感觉，非常舒服。一定要教会孩子热爱上这种运动，他会受益终身。
6、俯卧撑：学校里考试体育，会把上肢力量计入其中。平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量。
体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。
空山青雨
适合小女孩学的兴趣班有：1、舞蹈：小女孩学习舞蹈，不仅是为了让自己拉伸筋骨，塑形优美，更重要的是，学会一种自我塑形的方法，学会了舞者对自己的要求和塑形的方法，是受益终生的。2、跆拳道：强身健体是每个小朋友，乃至每个大人都需要的。3、乐高：乐高虽然是积木的搭建和拼插，但是，每节课老师都会讲授一种工业设备的搭建，并在中间穿插讲解生活也物理的知识。4、棋类：下棋是一种开拓思路的项目。一环套着一环，一眼可以看到五步棋，甚至十步棋，无形中开拓了棋手的思维。对于好动的孩子来说，下棋可以磨练孩子的性格。
小泥格格
很多时候人都会有自己的兴趣爱好，而兴趣很多都是从小培养的，这就需要靠家人的帮助，现在各地也有很多的少儿兴趣班，比较受欢迎的兴趣班有以下几类：跆拳道班：随着校园暴力事件的逐渐增多，很多的孩子没有足够的能力保护自己，所以越来越多的家长希望自己的孩子能够有自我保护意识，所谓的人不犯我我不犯人，于是跆拳道班成为了很多家长给孩子选择兴趣班的首选。而学习跆拳道确实不错，不仅可以让孩子有自我保护的能力，还能强身健体。但是有些孩子的年龄实在太小，所以此时不推荐报跆拳道，因为孩子的身体太过柔软的话，就会导致肌肉力量相对较差，从而让关节韧带等部位的承受能力相对较低。乐器班：孩子还可以进行各类乐器的学习，比如钢琴、小提琴等乐器学习，这些乐器的学习能够培养孩子的听觉专注力、锻炼十个手指的灵敏性、协调性和手、眼、脑及全身肢体的协调配合，从而刺激大脑的发育。书法班。有些孩子本身的性格是属于文静的，此时练习书法其实是更好的，首先我们常说字如其人，通过一手好字可以给人留下良好的第一印象，甚至给气质加分，在以后孩子上学的时候可以给考官留下一个好印象，而且练好了书法可以参加各种比赛，这无疑是让孩子感觉到更加有成就感。
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