熊猫大王
1、考试之前当然要首先调整情绪，不要太紧张，也不要太放松。考试前适当的复习就可以，看一些平时掌握不扎实的知识，但不要贪晚，保持适当的休息。
2、考试中，深呼吸是种缓解紧张情绪的好办法，可以给大脑充氧，缓解心脏跳速，使注意力从考试的紧张源转移到对身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。如果注意力难以集中，也可以暂时离开卷面看看窗外，让繁乱的思绪先集中于蓝天白云，等稳定后再回到考试中来。
3、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。
4、考试前紧张需要暂时放下功课，做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，全身放松地坐在椅子上，两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸。
stella1135
注意饮食考前一天不要认为放松的最好方式即是“美食”,脱离平时饮食习惯的暴饮暴食往往会引起自己肠胃的“抗议”,建议在考试期间遵循自己平时的饮食习惯,以免影响考试。注意休息严格按照自己平时的作息习惯上床睡觉,一些考生可能会因为心里的焦虑而难以入睡,大家可以睡前用热水泡脚,听听舒缓的音乐,或与朋友聊天通话等方式转移注意力,使自己紧张的情绪平复下来。考试前保持心态考试前心态必须做好放松准备，不要太过紧张与压抑，反而越紧张越看不进书的，记忆力也会不集中的，不要因为紧张而导致考砸了。
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首先需要准备好相应的考试工具和考试的用品。
比如：毫米的中性笔、身份证、准考证、2B铅笔、量角器、三角板、圆规、直尺、橡皮擦、手表和其它的用品，比如矿泉水等。身份证和准考证一定要带，不然进不了考场。
高考需要的准备：
1、准备好考试用品：在高考前，首先需要准备好相应的考试工具和考试的用品。考试用品已经举例过了。
2、熟悉考场：高考前夕，考生肯定知道了自己所在的考场，因为高考都不是在本学校进行的，都是去其它学校，所以一定要提前熟悉好自己的考场位置。
这样方便我们去考试前，熟悉环境，从而不会让我们去另外一个地方感到陌生，从而给我们节约更多的时间，保持平和的心态，进而很好的发挥。
3、熟悉考场周边环境：这个主要是为了自己方便，比如考试之前肯定要去下洗手间，冷静一下，还要熟悉医务室，这样万一因为天气高温，自己中暑或者身体不适，可以及时帮忙处理。
还有就是午餐和休息方面，要是没有人带饭吃或者学校没有安排，自己就去附近餐馆吃，还有要是骑自行车，可以熟悉自行车停靠处，方便自己出行，以及时间的充分安排，另外中午休息一会，方便下午考试发挥。
4、考前需要注意：在考试前一天，要提前规划和安排好自己的出发路线，交通工具，天气情况，设定好闹钟，准备好相应的工具，给自己留充足的时间，这样不用心慌。
要随时应对天气变化，给自己出行带来的困扰（对于骑车或者步行的人来说），另外还要应对，路上堵车或者停车困难的情况。
5、其它注意：在高考前，一定要放松，保持好预约的心情，充分休息好，准备好相应的东西，安排好时间。不要遗忘什么东西或者迟到。
考试应该吃新鲜的饭菜，要清淡一点，不要油腻，就安平常的来就好了。另外家长和老师不要给考生压力，要学会给祝福语，给予安慰，让考生考生身心愉悦。
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