小燕子an
准高三体育生体考科目有哪些需要注意的？
（一）100米测试
1.入场后，开考前一定要充分全面地进行热身活动。从换鞋的环节开始，可以在进场之前换好钉鞋为做最后的准备活动留出充分的时间，给自己心理一些调节时间。从前4—5组开始，试听发令节奏，条件允许的话可进行1—2次听发起跑练习，注意选择人少的位置，避免与他人冲撞。最后检查鞋带的松紧程度，检查衣着的舒适度，抓紧时间调整好身体状态。
2.听到“各就位”口令后，可以适当地用原地跳跃、发声、拍打大小腿肌肉等动作提高兴奋性。“各就位”的过程不宜太慢，这样会让同组考生等待太久，也不要太快进入各就位姿势，以免蹲太久浪费体能。此时要专注于技术动作，想好该做什么动作，该怎么摆臂、怎么跑和从哪里发力。要做到完全投入，放下思想包袱，让自己身心合一站上跑道。
3.预备—起跑
起身预备时，注意身体重心的前移，眼睛不要看旁人，全神贯注听枪，不要试图压枪、抢跑。建议在预备之后，自然地憋气，在启动的瞬间，憋气起跑，按照自己最适宜的节奏开跑，切记不要迈出大步子起跑。
（二）原地推铅球
1.考铅球前的热身
考生在做常规的热身运动后，还应对手腕、手指、腰、踝等关节着重热身。另外也要做几个原地的推铅球动作，体会蹬地、转身、挺胸、推、拨的发力顺序，切忌不要再向别人学习新的技术动作。
2.考铅球时的注意事项
注意考试前一定要闭眼思考，回忆完整的技术动作，充分做好准备，沉着应对。每一次投掷前都要注意检查铅球的表面是否有土沙灰等杂物，如果有，要用随身带的毛巾或者衣物擦干球面。每次投掷前都要有礼貌地向裁判示意，和裁判达成一致后再进行投掷。
浅陌时光
在考体育科目的时候，一定要调整好心态之后，也应该用平常心来对待，要在考试的时候正常的发挥，千万不要太紧张，用最好的状态去考试，平时也应该总结相应的经验和技巧，提高自己的技术。
追梦少年0215
2023年高考体育项目如下：
1、身体素质项目：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、辅助技术项目：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。
3、专项技术项目：主要侧重于田径类项目，考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。取一项的成绩即可。
高考体育考试前的注意事项：
1、对于要参加高考体育考试的高中生来说，早餐是非常重要的，一定要吃,但是注意不要吃得太多，适量就好。可以在平时多吃一些水果，这样不仅可以补充维生素，还可以预防因为考试紧张上火的问题。
2、参加高考体育考试的考生在考试前一天要注意，不要吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，以免肠胃受到刺激，第二天引起腹泻或是肠胃不适等情况。考生尽量在家里吃饭，不要去外面吃，尤其是路边摊的小吃等一定要避免。
3、参加高考体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品，可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况，可以多喝一些，加快身体机能恢复。
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