活性炭1986
多吃蔬菜水果的英文是：Eat more vegetables and fruits。
多吃蔬菜水果的好处有：
1、缓解便秘：水果蔬菜含有水分和膳食纤维，其中水分可以润滑胃肠道，而膳食纤维成分可刺激肠胃蠕动，有助于肠道内容物排出体外，达到一定的缓解便秘的症状，但仅作食疗，不具有药理作用，便秘严重时，可在医生的指导下，使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物缓解。
2、提供能量：蔬菜水果中含有一定量的糖分，糖分通过消化道吸收和分解，可转化为能量，可为人体日常生活消耗提供能量。
3、补充营养：蔬菜水果当中含有较丰富的营养物质，如维生素B族、维生素C、钙、铁、锌、钾、磷等营养成分，可以达到一定的补充营养的功效，也有利于帮助营养物质缺乏症状改善。
多吃蔬菜水果的句子有：
1、炎炎夏日。来杯清凉水果茶怎么样。
2、只放了自己喜欢的水果的水果茶喝起来太快乐了。
3、说过富含很多的维c，对身体和皮肤都很好。
4、爱上水果餐，减肥美味一举两得！来两份我可以一天不吃肉。
5、品味高端品质水果，畅享美味健康生活。
6、我也好爱吃猕猴桃草莓蓝莓菠萝啊，我最喜欢吃这几种水果了。
7、美味的水果，“果”然“购”新鲜。
8、绿色好水果，果真很出色。
9、老爸老妈天天给我买木瓜吃天天给我洗水果幸福。
10、增强抵抗力，早睡，按时吃饭，吃蔬菜，多吃水果。
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吃更多的水果和蔬菜的英语：Eat more fruits and vegetables。
多吃水果和蔬菜的好处：蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素。新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素C、维生素B2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质。
多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。
多吃蔬菜、水果能够让大便排得更加通畅，因为蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。
多吃蔬菜、水果还能够让皮肤变得更加白皙，因为蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，维生素对于体内代谢的调节，尤其是黑色素的调节有明显的增进作用，能够让皮肤变得更加白皙、红润。
多吃蔬菜、水果还能够让情绪变得更加稳定，人的精神变得非常强。因为蔬菜、水果当中含有丰富的矿物质，比如钾、钙、镁，这样的矿物质对于情绪和心理的调节作用非常强，所以多吃蔬菜、水果能够让心情更好。
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