成都心理咨询师张军

人活得为什么这么累很多人一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈一谈心理疗法。产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业压力、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、学习压力、家庭压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。不分国籍、不论年龄、不管身份、也不分贫富、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦，只不过痛苦的时间上有长短之别；程度上有轻重之分罢了。没有钱无法生存是痛苦；钱少了有很多东西买不起；钱多了又担心失窃，无法花出去也是痛苦。各种影响和诱惑，灯红酒绿，五光十色，真是让人防不胜防，难以抗拒。简直我们就像在痛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敌人是自己的负面情绪；人生最宝贵的是快乐的心情！

张军，男，汉族，1965年8月7日出生，保定学院教师，河北匡合律师事务所兼职律师，河北律师协会会员。 徐阳律师自2003年执业以来，承办了大量诉讼及非诉法律实务工作，担任多家公司和机构常年法律顾问。 杨蕤律师1998年毕业于西南政法大学经济法专业，获法学学士学位，毕业后进入国家机关工作 王芳律师现任全国律协民委婚姻家庭法论坛副主任，北京律师协会婚姻家庭专业委员会副主任，中国法学会婚姻家庭研究会理事，全国妇联婚姻家庭研究会的委员 韩颖梅律师1983年9月至1995年2月，在青海省人民检察院工作；1995年2月至今，分别在同一律师律师事务所和泰和泰律师事务所工作。 余婧律师不但相貌端庄，容貌秀丽，楚楚动人，气质雍容华贵。而且毕业于南京大学和中国人民大学。获得法学硕士学位，北京市律师协会青年工作委员会委员 江敏律师法学硕士，四川师范大学法院院兼职教授，四川省法律援助中心首席律师。 侯盛律师成都市律师协会青年律师工作委员会 委员 成都首届青年律师电视辩论擂台赛 总冠军 最佳辨手 宗春山，北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任。同时还兼任中国法学会青少年法律研究会常务理事、北京市未成年人法学研究会常务理事、北京市监管局犯罪心理咨询与矫正专家委员会委员、北京市心理卫生协会理事、北京青年研究会青年发展部副主任、北京市未成年人保护委员会办公室社会工作部部长。 潘悦律师，法律硕士。现任黑龙江省律师协会劳动关系和社会保障专业委员会主任、中华律师协会劳动关系和社会保障专业委员会委员、黑龙江省律师协会继续教育与业务指导专业委员会委员、黑龙江省青联委员、哈尔滨市工商联委员。并担任二十余家企事业单位的常年法律顾问。

你有没有做任何事情都犹豫不决、思前想后，哪怕是发个朋友圈，你都要各种顾虑，你羡慕那些落落大方，自信满满的人，而你就是做不到，你就是想太多，这样的你活得很累。但这不是你的错，不要抱怨、责怪这样的你，我们需要安静下来，审视一下自己的性格，看看为什么会这样，我们又该怎么办。1、容易想太多的人，为什么会产生 “心理内耗”物理世界能量是守恒的，能量不会凭空消失，也不会凭空产生，那心理世界也是一样的道理，那些容易想太多的人，他们就更加容易感到心累，甚至大多数情况下他们会感到疲劳、瞌睡。即使是他们没有去干什么体力活，他们也会感到很累，这说明他们产生了“心理内耗”，我们俗语中的“心宽体胖”，说的也是这一层意思。那些不会想太多的人，他们吃饭香、入睡快，休息的好，因此容易长胖，相反那些容易想太多的人，在这两方面问题很多，比如下面这个心理咨询中的案例：来访者张军（化名），他就是一个容易想太多的人，外观上他身体瘦弱，总是无精打采的，他的奶奶从小就说他“心小”，一点点事情，就会让他吃不下饭，睡不着觉。他自述，还容易做梦，经常做情绪激烈的梦，而我们讲过，一个人容易做梦，本身就不是什么好事，因为按照精神分析心理学的说法，一个人越是对自己忠诚，他越是活得真实，他就越是不容易做梦。而想太多的人，他往往是在白天的时候活得不真实，他的内心冲突比较多，一部分心理活动被他压抑了，因此他就更容易做梦。我们上面提到的来访者张军就是这种情况，张军是长辈眼里的好孩子，听话、懂事，也是同事眼里的好人，从来不会拒绝别人，也不会因为自己的事情给别人添麻烦。可是就是这么一个人，经常是无精打采，也不喜欢社交，还经常做梦，休息不好，真实的原因就是他没有做自己，他在道德压力，以及一些条条框框的束缚下，扮演着一个别人期望的角色。当他想要拒绝别人的时候，他就会想，万一拒绝了对方，对方不高兴，会不会背后说自己的坏话，或者对方生气了，在工作上难为自己，对方从此不再和自己做朋友了。