逸轩设计
首先你的自信心亟待提高：每天早晨起来第一件事，先精力充沛的向自己伸出大拇指，大声说“我很从容”“我不慌乱”“我能完美应付好今天的工作”云云。然后当真正遇到紧急事情需要你去解决时，不要受习惯的影响，即不要下意识的慌乱无措，这是需要你形而上的锻炼情绪的时候了，先深吸一口气，再微笑，说我能行，不会让您失望的。试试看吧！！
叶子晓桐
压力面前人人平等，没有几个人会面对压力心平气和的。但是你可以这么想:今天总会过去的，就算没把事情做好，又如何呢，今天还是会过去，万一没把事情做好会怎样呢，被骂，被罚，被炒？那又怎样呢，反正自己都尽力了。很多事情都不能由自己控制的，只能尽力而为了，只能坦然面对了。如果你能坦然面对最坏的打算，那就可以从容面对压力了。
小壮壮长大
你这个问题学生时代就已经出现了，叫适应障碍。是一般的心理问题，自己克服应该是有一定难度的，建议你找当地的心理咨询师进行辅导，不是大问题，一段时间就可以治好的。但由于你在学习时代就已经是这个问题了，时间尽量不要再拖了，不然出现其它的心理问题就复杂了。
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