健康管理师二手烟

1、离开吸烟区2、避免二手烟区域3、劝说身边的人都戒烟4、尽量离远点，或戴口罩5、多吃新鲜的蔬菜水果因为维生素具有抗氧化的功能可以抗癌6、多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等7、建议在家里或办公室里放一盆花草,这可以有效防止烟味污染(植物可以吸收空气中的漂浮颗粒、、、、、、

初入大学，总有学生对自己的大学生活感到迷茫枯燥，从而咨询 如何让自己的大学生活变得更加充实 。关于这个问题，网络上已有不少完整丰富的回答。总结起来大概是以下几项： 参加社团工作，锻炼办事能力 加强学业学习，争取获得奖学金 尝试多种兼职，体验不同职业的生活 参加各种竞赛，积累自己的经历和能力 参加挑战杯等大学生创新创业项目，组建团队 参加社会实践或者实习 我的大学生活过得相当充实，但仍然会感受到 枯燥和迷茫 ，在此结合一下自身经历说说我的看法，希望每一个同我一样迷茫过的普通大学生能有所启发。 我将从以下几个方面展开讲述： 我在大学期间担任过班长和社团会长（获评2次优秀学生干部），参加过广东省大学生挑战杯创新创业比赛（获得省赛银奖），连续3年都获得学校奖学金，（最高级别为 国家奖学金 ），暑假期间尝试过自主创业，顺利通过四六级英语考试，考取了 驾驶证、导游证、高级健康管理师资格证、高中英语教师资格证 等证书，大四上学期的教育实习获评为优秀实习生，还参加过2022年的 研究生考试 。 上述提到的6种让大学生活过得充实的方式我都尝试过，可以说，我的大学生活过得挺充实的。但现在回顾起来，充实的大学生活只是 缓解了我对迷茫的焦虑，并不能从根本上解决问题 。我是如何得出这样的结论呢？这要从我入学开始说起。 2018年高考填报志愿时，我依次填写了3个志愿：英语（师范）、网络与新媒体、烹饪与营养教育（师范），最终我被 烹饪与营养教育 专业录取。该专业在我的学校是特色专业，具有丰富的教学资源。客观来说，该专业既可从事烹饪，又可从事营养，还能去中职学校当烹饪教师，属于应用性较强的专业，当时的我觉得它是一个不错的专业，也鼓足了劲要在本专业中积极表现一番。 基于这个目标，大一到大二期间的我表现得比较活跃。 大一担任班长，架构班级管理经验，申报学习型班级，期间考取了营养方向的高级健康管理师资格证书，导游资格证。参加互联网+创新创业比赛获得校赛金奖。大二担任二级学院社团会长，从组建骨干群到招新再到举办各种社团活动，电脑里的文件夹经历了一个从无到有的过程。 参加大学生挑战杯创新创业比赛，在团队中担任核心成员，最终团队获省赛银奖。 得益于专业的资源、自身的努力以及一定的运气，我在这些经历中最终都取得一定的成就，后来还获评了当年度的 国家奖学金 （全校18000名学生中只有32个人获得）。也许是这些小成就让当时的自己有些飘飘然，并没有意识到自身存在的真正问题—— 没有切身接触专业一线的工作 。 大二寒假期间，我和许多普通大学生一样，给自己找了一份假期兼职的工作。我从事的工作是一家五星级度假酒店的西餐热厨工。然而，酒店厨房高强度的体力工作、较高的动手能力要求以及厨房的人际氛围让我渐渐有些力不从心。 这时我才发现，原来自己之前追求的目标并不适合自己，充实的校园生活只是假象，蒙蔽了我的双眼。一线的工作逐渐让我认识到自己并不是很适合本专业，在这一行若想取得较快的突破，不管从事哪一个方向，都需要满足以下要求：一是需要有较强的动手实操能力，二是要有极度的热爱与追求，三是要有一定的圈内人脉资源。这个专业并非不好，只是我通过一线工作看到自己在本专业的局限难以突破，按常规往前走已无乐趣，失去热爱与升值空间的我就像个陀螺在岗位上不停打转，多年如一日，终有一天半截身体埋进黄土。 因此，我在兼职后逐渐改变了自己的努力目标——往英语教师方向发展。尽管英语教师竞争非常激烈，但我喜欢学英语。虽然我的英语水平并非拔尖，但也有一定的基础，从事教师行业的福利相对稳定，若能成为一线城市的编制教师也是非常不错的工作。 当时最好的选择应该是 转专业 到英语专业，以便获得更多的专业资源。但遗憾的是当我想明白自己需要转专业时已经错过了最好的时机——大一。我们学校常规的转专业是在大一期末通过转专业考试的方式平级转入英语专业，等到大二再想转专业只能选择降级转专业。我的大一生活充实，没有下定决心转入英语专业；大二寒假兼职后我才确定需要转专业，然而也错过了降级转专业的时间。 为此，我尝试过用多种方式去弥补。一是打听第二学位的消息，发现我们学校有英语专业的第二学位，但我已经错过报名的时间，没有机会再参加了。二是厚着脸皮去英语专业旁听英语教学论的课程，但课程进度跟不上。三是通过六级考试后想考英语专四和专八，但自己非英语专业无法报名参加，那种感觉就像有力无处使一样，令人郁闷。 当我回过头看到之前同班的一些同学已经成功地转到他们想读的专业，顺利享受专业内的资源时，我才发现自己在大方向的选择上已经落后了。当时的感觉是遗憾、可惜、 迷茫 、甚至有些后悔，后悔自己没有早一点想明白，等到领悟时才发现行动起来处处受限。 尽管如此， 大学生活还是要接着过 。既然我以后想从事英语教师、那就 考研 到学科英语专业，通过考研跳到更高一级的平台上。考研是人生中又一次转折点，考研的选择直接影响我们本科毕业后的人生走向。基于自身的追求和将来发展的定位，我选择备考华南师范大学的学科英语专业。这个目标即使现在回头看也不后悔，因为选其他的即使考上了，对于我来说意义不大。进步是需要不断积累的，为了获得英语教师行业的敲门砖，我在考研期间同时备考高中英语教师资格证。 备考并不轻松，因为当时的我还兼顾了本专业的实习任务，本专业有两次实习：一次酒店实习，一次教育实习。 酒店实习期间的我主要备考英语教师资格证，其次准备考研。 我仍然还记得在酒店厨房做了8-9个小时的体力活后回到宿舍，在二手烟、啤酒、臭袜子的味道中忍着肌肉酸痛看书学习的时光，这是忘不了的味道。 我每天需要早上5点半起床去上班，下午4点半下班。有时坚持学习到晚上11点-12点，眼皮几乎要缝在一起了，第二天上班感觉身体被掏空。在酒店常常要抵抗各种懈怠的诱惑，可以说在酒店实习期间的学习效率并不高。所幸的是自己坚持了下来，虽然学习断断续续，但成功通过了当时最主要的高中英语教师资格证考试。 再后来是教育实习期间备考研究生，教育实习的生活相比于酒店实习更加丰富。虽然我通过教育实习学习到很多受用的内容，也获评了优秀实习生，但我正是在教育实习中落下了考研。起初空闲时还能把公共课与专业课两手抓，等到教育实习忙碌时只能保持住公共课的复习，专业课的内容有心无力。 教育实习期间我请假回校参加了研究生考试，考研题目没有想象中的难，即使没有充分复习，我也把试卷全部写完了，我的英语二科目后来还拿到了 73分 的成绩（相当不错）。 但是，我知道自己专业课的内容跟不上，后来的成绩也证明专业课确实拖了后腿，再加上2022年的分数线集体涨分，我的考研最终没有过线。 相比于之前错过转专业的后悔，这次我反而觉得坦然，因为我没有错过，而是切切实实地去努力过，酒店实习期间考取了高中英语教师资格证，教育实习期间我的英语六级取得最好成绩（听力拿了193分），还结识了一群英语专业的朋友和老师，收获了不少宝贵的经历。 我没有什么好遗憾的，反倒是这样的尝试也让我进一步体会到英语教师行业的现状： 竞争激烈，高度内卷，学历门槛高。 加上双减政策的影响，单纯的体制内英语教师将来的发展空间正在缩小。 如果能进入编制还好，但最难的也是进入编制，在当前的局势中，非英专生想进入一线城市的编制难上加难，于我来说，在专业、学历和资历都不占优势的情况下再去钻英语教师方向的话已经不合适了。 回到开头的话题，我的大学生活过得相当充实，但仍然会感受到迷茫。四年的大学经历让我充分体会到以下几点内容。 大学生活不断试错，有些人试一两次就找到合适自己的方向，有些人可能要试多几次才能找到，试错要多经历，但是 不必害怕 ，因为试错是 螺旋上升 的过程，以我自身的经历来看，每试错一次，我都学习到一些新的知识和技能，也增进了对某一行业的了解。最重要的是，在不断地试错中我培养了某些 核心能力 （执行力、沟通能力、组织能力），增进了我对自身优缺点的了解。通过对行业现状、自身能力的了解判断自己适合从事什么工作，然后别犹豫太久，果断采取行动。 行动中免不了碰壁，即使我们一开始目标坚定，但碰壁时也难免会迷茫。正视迷茫，给自己一些阶段目标去做，努力去做就没时间觉得迷茫，做成功了有成就感，做失败了也不要留有遗憾。遇到真的喜欢做，适合做的事情是可以长久坚持下去的。 最后，与其追求充实的大学生活，不如努力追寻自己的生活目标，因为当你有了目标，生活自然充实。简单说就是搞清楚： （1）你进入社会后到底想做什么？ （2）怎么去做？ （3）做的过程中遇到阻碍怎么办？ 大学作为我们完全进入社会前的最后一个阶段，其主要目的就是 让我们去追寻这些问题的答案 ，在追寻答案的过程中提升我们解决问题的能力。 作为即将毕业的大学生，我还能做什么呢？ 虽然我的前两次尝试没找到合适的方向，但也正是之前的尝试培养了我现在的能力，结合自身的经历和能力，我现在选择了转行新媒体运营行业，目前正在学习与应用阶段，我有信心能够转行成功，加油！ 作为有过充实大学生活的学长，我希望我的经历和感悟可以对此刻迷茫的你有所帮助。