怀孕期健康饮食管理师

怀孕失眠有很多原因，你要根据自己的个人情况进行调整，在平时要注意心情，多听一些好听的，自己喜欢的音乐。

妊娠期糖尿病患者建议平时严格控制饮食，不要吃高热量食物。最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟，如果空腹血糖超过1餐后，血糖超过7毫摩尔每升，最好皮下注射药物。

患有妊娠糖尿病的妈妈不在少数。 随着我们生活水平的提高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈越来越多。 妊娠糖尿病与普通糖尿病不同，因为孕妈妈在怀孕期间激素水平发生变化，可能导致血糖比平时高，而且血糖稳定需要更长的时间，所以更容易出现高血糖。 孕妈妈需要控制自己的日常饮食。 虽然她们怀孕了，但是她们不能随便吃。

妊娠期糖尿病想要控糖可以多吃点儿青菜，要少吃主食，尤其多吃一点水煮青菜，可以起到很好的控糖效果。糖尿病比较严重的时候，需要在医生的指导下使用胰岛素进行治疗，以免对宝宝和宝妈产生影响。

妊娠期糖尿病患者控制血糖，一般遵医嘱采取饮食、运动和降糖药物治疗等方式控制血糖。 孕妇血糖高首先应控制饮食，少量、多餐制，每日分5～6餐，以减少血糖波动。