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健康管理师给赵先生的解读

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范范20130108
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老李重庆

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一、腹直肌分离是什么？腹直肌是妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离，所以在产后造成了肚子又大又松弛，腹部出现明显的松垮皱褶，表现为腹部膨出明显，影响美观和形体恢复。图片源于网络侵删正常情况下等到产后，通常半年到一年即回到原先位置，如果产后一年后依然没有恢复，那就是我们所称的产后腹直肌分离症。这时妈妈们就要注意起来了！二、为什么会腹直肌分离？通常腹直肌分离的原因一般有以下几个：生理因素生理原因主要是由于怀孕分娩造成的。在怀孕期间，胎儿不断长大，对腹部两条腹白线之间分离，逐渐形成腹直肌分离。为了容纳逐渐增大的子宫，两条腹直肌的交叉纤维会被拉长。在怀孕六个月之后腹直肌分离会更加的严重和明显，在超过了一定的限度之后，皮肤的弹性纤维发生断裂，腹直肌就会出现不同程度的分离。除了妊娠生产因素外，2 次以上剖宫产、胎儿巨大八斤以上或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也容易导致腹直肌分离。饮食影响有的妈妈在怀孕之后担心自己身材走样，体重剧增，所以会少吃控制饮食，导致出现机体组织弹性不足和营养不良。则有的妈妈是怀孕之后不控制饮食，过度饮食，体重增长速度快，这样会造成组织弹性下降，胎儿体重增长过快，最后导致腹壁扩张速度快，严重，出现腹直肌分离的情况。年龄因素随着人们年龄的不断增长，机体的适应性会有所下降，皮肤、肌纤维以及韧带的弹性会有所下降，因此高龄产妇的产后腹直肌分离程度会更加严重，产后身体的恢复也相对困难。剖腹产、腹部手术导致因剖腹产或以前做过腹部手术，前腹壁肌群及其肌腱组织损伤所致，局部损伤，疤痕愈合组织强度和弹性功能都会减弱，都会导致腹直肌分离，很难恢复。三、已经腹直肌分离了，应该怎么办？保持均衡饮食因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。增强腹直肌训练，但千万别瞎练想进一步改善腹直肌分离症的妈妈，可以增强相关的腹直肌训练，在一般情况下，顺产的妈妈只要恶露排尽了就可以开始进行腹直肌训练，剖腹产妈妈建议等到3个月之后。但妈妈们一定要注意适当运动。千万要注意的是不要做仰卧起坐！轮式、眼镜蛇式、上犬式等后弯体式！船式、V字平衡等剧烈的腹部体式！俄式转体等腹部参与的扭转体式！否则会越分越厉害。除了练习外，也不要在生活中提重物，以免影响腹肌恢复。产后修复妈妈们也不用太担心，可以选择正确、正规的产后修复来改善腹直肌分离，恢复妈妈孕前状态。

健康管理师给赵先生的解读
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hellosnow.

内容作者：随身保名誉顾问-赵生禄-(执业证书号： ****202****)-(个人资历：前华为职业经理人国家健康管理师明亚学习标兵用心感受您的需求，用行定制您的方案，只买对不买贵！提供专业答疑、保单维护、后期理赔等一条龙服务，做你身边有温度又靠谱的“保险管家”。)，更多保险问题可在线答疑从疾病名称、定义，到理赔标准都必须一致，所有重疾险都一样。且理赔标准共有三种：确诊即赔：比如恶性肿瘤，不管是早期、中期还是晚期，确诊了就能赔；实施了某种手术：比如重大器官移植术，没进行手术就不能理赔；达到某种状态：比如深度昏迷；下面这25种重疾是最高发的，也是每家保险公司的重疾险都必须要包含的。
206 评论（12）

浮生若梦762

商业保险你保的是寿险还是财险？如果是财险的话，只赔28万，其他的就是你们协商解决了。
305 评论（9）

天津的明

消费型重疾险有多种类型，根据保险期间有：1年期、定期、终身。可以带轻症豁免，也可以单独重疾，有含身故责任也有不含身故。身故赔付现金价值、已交保费、保额，则保费又不一样。等等。扩展阅读：【保险】怎么买，哪个好，手把手教你避开保险的这些"坑"
149 评论（9）

穿跑鞋的公主

人啥钱多呗
172 评论（14）

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