• 回答数

    7

  • 浏览数

    110

天使之夜
首页 > 职业资格证 > 大理安馨健康管理师

7个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

倓里格倓*

已采纳
[图片上传失败...(image-22c591-1648719056059)] 第一、什么是碳水? 碳水又叫碳水化合物,也称糖类,并不是一种物质,而是一个大家庭。碳水化合物的家族中有糖、寡糖和多糖三个重要分支。糖又可分为单糖、双糖。单糖主要有葡萄糖、果糖等。双糖有蔗糖、麦芽糖、乳糖等。寡糖是由几个单糖聚合而成如麦芽糊精、低聚果糖、低聚半乳糖等。多糖是由多个单糖聚合而成,包括淀粉、纤维素、果胶等。 第二、减肥真的需要“0碳水”吗? 碳水化合物对于人类,就像电池对于手机一样,是最主要的能量来源。碳水化合物是构成机体组织的重要物质,每个细胞中都有碳水化合物,参与多种活动。碳水化合物摄入不足时,可能导致脂肪在代谢过程中出现酮体蓄积,出现酮症酸中毒。碳水化合物摄入不足时,人体会额外消耗蛋白质提供能量。蛋白质是一切生命的物质基础。如果因为提供能量而被过多消耗,造成缺乏,会对人体器官产生不利影响。可能导致乏力、免疫力下降等健康问题。 第三、科学“食碳"----总量适宜 中国居民膳食指南核心推荐的第一条是食物多样,谷类为主。谷类包括稻米、小麦、小米等通常作为主食。坚持谷类为主,可以保证身体能量供应,“碳水”摄入量达标,具有饱腹感从而减少脂肪的摄入,能够降低心血管和糖尿病发生的风险,所以每天三顿饭都要吃主食。长期无谷类的低碳水饮食,无利于健康。 推荐每天吃谷薯类250-400g,包括全谷物和杂豆类共50-150q,薯类50-100q。蔬菜、水果富含膳食纤维,推荐大家每天吃300-500g蔬菜,200-350g新鲜水果。 [图片上传失败...(image-a99861-1648719056059)] 第四、科学“食碳”----关注质量 有人认为“碳水”是肥胖的“元凶”。可是长胖的锅可不能都让“碳水”背。要知道,能量摄入大于能量消耗会导致肥胖。作为产能营养素,碳水化合物或脂肪摄入过多,都可能导致肥胖。摄入过量的淀粉、糖、精制谷物等“精制碳水”有引发超重肥胖的风险。食用碳水化合物应注重其质量。对于健康成人,倡导吃全谷物、杂豆、薯类、蔬菜、水果等结构相对复杂的“碳水”。 第五、科学“食碳”----减少添加糖 食物加工过程中添加的糖被称为添加糖。研究表明添加糖摄入过多会增加患龋齿肥胖、糖尿病等疾病的风险。建议不喝或少喝含糖饮料,不吃或少吃高糖食品,做饭时少加糖。成年人每日摄入添加糖应不超过50g,最好少于25g。 以上就是今天给大家分享的关于低碳饮食的资料,从上面可以看出,采用“0碳”减肥是不可取的,只有在专业的营养师的指导下,采取较好的低碳水的方式,减肥才有可能取得好的效果 我是陶姐,以上就是给大家分享的减肥知识,如果大家喜欢,欢迎评论和转发,一枚安馨3021的营养师,有任何问题也可以V我哦~

大理安馨健康管理师

352 评论(11)

四合院追糖葫芦

一,健康管理师就是可以对身体健康状况做出评估,然后给出治理意见的人。在这里,对身体的评估,包括对身体的健康质量、疾病状况做出评估。二,健康管理师还会给寻求健康管理的人做出健康评估后,针对他们自身的健康状况制定出有助于提神升他们自身健康管理的详细计划。三,健康管理师还可以研究对人类健康有益的健康管理计划,这些计划研究出后还应多加推广,以此来提升全民的身体健康素质。从健康管理师的工作内容可以看出,这个职业对人类身体健康的重要性,健康管理师不仅是一个利他的职业,同样是利己的职业。那么满足什么样的条件可以去报考健康管理师?接下来,给大家介绍一下健康管理师的报考条件,大家可以看看自己是否符合。健康管理师一共有五个等级,分别为健康管理师一/二/三/四/五级,其中健康管理师五级是基础等级,健康管理师一级属于高级技师。

230 评论(8)

永远在路上ing

有用。因为健康管理是按照当今时代的,这种科学管理。进行针对性管理。所以对一些身体有恙的人有十分大的影响。

266 评论(15)

妮妮乖乖58

健康管理师就是为人们提供健康的饮食建议,在压力越来越大的现代社会,健康的生活逐渐成为人们的需求,健康管理师是有用的。

109 评论(11)

一吉一吉

对于现在人口的个体或是群体在营养和心理方面都或多或少的出现了这样那样的问题,到了迫切需要指导和干预的阶段,所以健康管理师就出现了,是国家新型职业,是可以从营养或心理等方面对出现问题的个体或团队进行检测、分析、评估,并作出相应的健康指导和干预的专业人员。健康管理师的主要工作内容:1、对客户的健康情况进行检测、分析掌握。当客户还未出现症状时,及时提醒客户调整生活方式等行为,提前防范。2、对客户的健康风险进行评估掌握。当客户出现身体或心理症状时,健康管理师需要帮助客户进行健康问题分析评估,并及时为客户制定相应的健康管理方案,解决问题。3、持续改善和促进客户的健康。客户除了身体的健康还有心理的健康,这都是日常的生活方式所影响的,健康管理师需要协助客户进行定制优化康复方案,确保让生命永葆健康。

167 评论(11)

晓旭的妈妈

回答 你好,健康管理师就业岗位:各级社区医院、疾控中心、医疗服务机构、社区卫生服务中心、健康体检中心、医院体检中心、保险公司、健康管理公司、营养咨询公司、心理咨询机构、药店、制药公司、保健品公司、养生会所、养老院等。健康管理师就业方向:健康管理师是跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多学科;是健康产业最紧缺的复合型人才;集营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体,是一个高端职业。招生对象:有志于在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。

277 评论(9)

少女心-

三级健康管理师报考条件:符合以下条件之一者,可报名参加健康管理师(三级)培训和考试。(1)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。(2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作2年以上,经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。(3)具有医药卫生专业中等专科以上学历证书,连续从事本职业或相关职业工作3年以上,经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。医学卫生专业包括:临床医学、口腔医学、中医学、蒙医学、藏医学、维医学、中西医结合、针灸推拿、中医骨伤、护理、助产、药学、中药、维药学、医学检验技术、医学生物技术、医学影像技术、眼视光技术、康复治疗技术、口腔医学技术、医学营养、医疗美容技术、呼吸治疗技术、卫生检验与检疫技术、医疗仪器维修技术、医学实验技术、实验动物技术、卫生监督、卫生信息管理、公共卫生管理、医学文秘。相关职业:是指在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。本职业:包括护士、营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理等人员。

313 评论(10)

相关问答